Peut dormir sur votre dos blesser votre bébé?

Ce n'est pas un secret que le sommeil pendant la grossesse est très différent de vos habitudes de sommeil normales. D'une part, vous vous réveillerez probablement beaucoup plus la nuit, que ce soit parce que vous devez faire pipi ou parce que vous souffrez de crampes dans les jambes, de maux de dos ou de brûlures d'estomac. Et avec une bosse bébé, il peut être difficile de se sentir à l'aise. Mais il y a certaines positions qui sont meilleures que d'autres. De toute évidence, dormir sur le ventre n'est pas seulement une mauvaise idée, mais c'est presque impossible - surtout au deuxième et troisième trimestre. Dormir sur le dos n'est pas recommandé - voici pourquoi.

Que se passe-t-il quand vous dormez sur votre dos?


Dormir sur le dos n'est pas la fin du monde, mais cela peut poser des problèmes, surtout dans les dernières étapes de la grossesse. Quand vous êtes allongé sur le dos, le poids de votre utérus et le bébé pressent sur votre veine cave inférieure, qui est une veine qui transporte du sang désoxygéné vers votre cœur depuis le bas de votre corps. Cela ralentit le retour du sang vers votre cœur, ce qui réduit le flux sanguin vers le fœtus, ce qui donne moins d'oxygène et de nutriments à votre bébé. Ce n'est pas une grosse affaire si vous vous surprenez à dormir sur le dos de temps en temps pendant le premier ou le deuxième trimestre, mais vous ne devriez pas le faire tous les soirs. Au fil des mois, il sera probablement moins confortable pour vous de le faire de toute façon, il n'y a donc aucune raison de s'inquiéter, car votre corps se corrigera si c'est inconfortable.

Comment devriez-vous dormir pendant une grossesse?


Dormir de votre côté est votre seule option, et depuis des années, les experts ont vanté qu'il est préférable de dormir sur le côté gauche. Le côté gauche a été pensé pour fournir un flux sanguin maximal et réduire l'enflure dans les jambes, mais ce n'est pas grave si vous préférez dormir sur votre côté droit. Beaucoup de femmes enceintes trouvent qu'elles sont plus à l'aise avec beaucoup de soutien des oreillers. Essayez d'en mettre un entre vos jambes, sous votre ventre et derrière votre dos. Ou, essayez un oreiller en forme de coin ou un oreiller de corps pleine longueur pour le soutien, que vous pouvez mouler à la forme que vous préférez.

Si jamais vous commencez à vous sentir étourdi, en sueur, nauséeux ou essoufflé, que vous soyez allongé à plat ou sur le côté droit, essayez de tourner sur le côté gauche.

Source: https://www.pregnancymagazine.com/pregnancy/pregnancy-health/can-sleeping-on-your-back-hurt-your-baby