Pourquoi la digestion est-elle gâchée pendant votre période?

C'est au-delà de l'état brutal lorsque vous souffrez de problèmes digestifs pendant votre période. Pour aider à répondre à la question d'un lecteur à ce sujet, nous nous sommes tournés vers un médecin certifié par le conseil qui pratique dans le sud de la Californie pour ses conseils d'experts.

Cher docteur,

Je me demande pourquoi ma digestion se détraque pendant ma période menstruelle. Je garde toujours mon régime propre et fais de l'exercice tous les jours, mais je n'arrive pas à combattre le gaz, la diarrhée, la constipation et les bruits constants provenant de mon intestin! Qu'est-ce que cela pourrait être et comment puis-je l'arrêter?

Oh, quelle drôle de menstruation est! C'est notre rappel mensuel que nous sommes capables de reproduire, ce qui est une belle chose! Mais, malheureusement, il apporte avec lui des symptômes pas si amusants, y compris ceux que vous avez énumérés: gaz / ballonnements, diarrhée et constipation. La réponse la plus directe à votre question est que ces symptômes sont dus aux hormones et aux produits chimiques!

L'équilibre complexe des hormones et des produits chimiques est ce qui permet l'ovulation et la menstruation. L'oestrogène est l'hormone qui est importante dans la préparation de l'ovule pour l'ovulation. Selon MedicineNet.com, c'est la progestérone, et dans une moindre mesure l'œstrogène, qui est le coupable pour quelques-uns des symptômes que vous avez. La progestérone est l'hormone qui augmente immédiatement après l'ovulation et diminue lentement jusqu'à ce que ses niveaux diminuent suffisamment pour déclencher la menstruation. Les principaux symptômes que la progestérone (et l'œstrogène) provoquent sont les ballonnements, les gaz et la constipation. Ceci est secondaire à l'effet ralentissant ou apaisant sur la contractilité du muscle lisse du tube digestif que provoque la progestérone.

Une fois la menstruation déclenchée, des substances chimiques appelées prostaglandines sont libérées. La santé au quotidien explique que les prostaglandines sont importantes dans la mesure où elles provoquent la contraction de l'utérus lors de la menstruation. Les prostaglandines, surtout si elles sont présentes en excès, peuvent entraîner des crampes utérines et un inconfort que certaines femmes éprouvent pendant leurs règles. Dans une étude publiée sur les prostaglandines et le cycle menstruel, les niveaux de prostaglandines mesurés chez les femmes au cours de leurs périodes ont montré que les femmes souffrant de diarrhée avaient des niveaux plus élevés de prostaglandines dans leur système. Ainsi, il est possible que des niveaux plus élevés ou excessifs de prostaglandines puissent être la cause de la diarrhée et des bruits gurnes que vous ressentez pendant votre période, car ils provoquent une contraction et une motilité accrues du muscle lisse du tube digestif.

Typiquement, la plupart des femmes souffrent de constipation avant leurs règles et cela se résout dans les premiers jours de la menstruation. En outre, selon Everyday Health, en règle générale, les femmes qui souffrent de diarrhée au cours de leur cycle menstruel l'obtiennent généralement une fois que les règles ont commencé et il se produit généralement dans les trois premiers jours de vos règles. Cependant, toutes les femmes sont différentes en termes de niveaux d'hormones qu'elles ont, et ainsi, différentes femmes peuvent éprouver des symptômes différents à différents moments au cours de leur cycle menstruel.

Une autre étude a révélé que les femmes atteintes du syndrome du côlon irritable (IBS) sont plus susceptibles de connaître des troubles digestifs pendant leurs périodes menstruelles par rapport aux femmes sans problèmes intestinaux chroniques. Ce ne sont pas toutes les femmes qui ont des problèmes gastro-intestinaux pendant la menstruation qui souffrent du SII, mais c'est quelque chose à dire à votre médecin si vos symptômes sont extrêmes. Chaque fois que vos symptômes sont extrêmes, ou si vous ressentez une douleur importante ou des selles sanglantes, vous devriez consulter votre médecin pour un traitement supplémentaire et un traitement.

Il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites dans la période prémenstruelle et menstruelle pour essayer d'atténuer vos symptômes. Vous pouvez modifier votre alimentation pour inclure beaucoup d'aliments riches en fibres, de grains entiers et de légumes, et limiter la consommation de sel, de produits laitiers, de sucre, d'alcool, d'aliments épicés et de caféine. Vous pouvez gérer ou diminuer le stress en utilisant des techniques de relaxation telles que le yoga ou la méditation ou en parlant avec quelqu'un. L'exercice régulier est également recommandé pendant votre période prémenstruelle et menstruelle, ce qui peut aider à réduire le stress et aider votre système digestif à fonctionner plus facilement. Garder un journal de vos symptômes gastro-intestinaux avant et pendant votre période peut vous aider à identifier les schémas avec symptômes et nourriture / exercice / comportements et ensuite un plan peut être développé pour optimiser ou éviter certaines choses pendant ces périodes pour minimiser les symptômes.

Les symptômes menstruels de certaines personnes peuvent s'améliorer en prenant des médicaments tels que Advil ou Aleve (anti-inflammatoires non stéroïdiens ou AINS) qui diminuent les niveaux de prostaglandines. Ces médicaments sont relativement bien tolérés avec une utilisation à court terme, bien qu'ils puissent perturber l'estomac et soient mieux pris avec une petite quantité de nourriture. Contre-indications à l'utilisation des AINS comprennent: la grossesse, des antécédents d'ulcères gastriques ou intestinaux, l'asthme, des anomalies hémorragiques, et des antécédents d'allergie à ce type de médicament. Pour plus d'informations sur si ce type de médicament est sûr pour vous de prendre, vous devriez consulter votre médecin de soins primaires.

Source: http://www.popsugar.com/fitness/What-Causes-Digestive-Issues-During-Menstrual-Period-10285114