6 conseils pour vous aider à traverser la première marque Trimestre

Beaucoup de femmes ont continué à dire que le premier trimestre de la grossesse est beaucoup plus lourd physiquement et émotionnellement que l'accouchement lui-même! Il est vrai dans de nombreux cas que certaines femmes éprouvent des symptômes désastreux de nausée, de fatigue et de douleur.

Si c'est la première fois que vous attendez une future maman, voici 6 conseils pour vous aider à survivre à votre premier trimestre avec des niveaux d'inconfort diminués.

- Créez votre propre kit barf. Vous aurez besoin d'au moins 10 sacs en plastique roulés en petites boules et maintenus ensemble avec un élastique, des lingettes humides et des gingembre-menthe. Il n'y a pas de temps défini ou de stimulus qui peuvent déclencher la nausée, il est donc préférable d'être prêt à tout moment.

- Investir dans un approvisionnement en huile de coco. Utilisez l'huile lorsque vos mamelons sont douloureux, sur les vergetures qui démangent et pour l'hydratation globale de la peau. L'eau de noix de coco contient des électrolytes, du potassium et empêche même la déshydratation. Alors oui, jure par les noix de coco!

- S'il te plaît, achète-toi de nouveaux soutiens-gorge. Vos seins vont se sentir comme ils ont grandi pendant la nuit et vous ne le verrez pas venir. La douleur de l'excès de flux sanguin vers les seins, il sera difficile de porter vos soutiens-gorge d'armature ou dentelle habituel. Allez dans les magasins qui sont dédiés aux sous-vêtements féminins et suivez les conseils d'un consultant pour vous aider à choisir des soutiens-gorge confortables qui continueront à s'adapter même avec les changements dans vos seins. (Psst, les soutiens-gorge de sport sont géniaux.)

- Inscrivez-vous à une séance d'acupuncture, un massage prénatal ou même des cours de Tai Chi et prenez la pause que vous méritez vraiment. L'acupuncture a déjà aidé les femmes à combattre les symptômes de la grossesse. Les massages prénataux vous aideront à détendre ces nerfs inquiétants. Inscrivez-vous aux cours de Tai Chi ou de Yoga car ces formes d'exercice sont si bénéfiques pour les femmes enceintes. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de réserver vos places.

- Vous pourriez éprouver des nuits d'insomnie inévitables mais ne laissez pas ce symptôme prendre le dessus sur vous. Acheter des oreillers pour vos différentes positions de sommeil ou tout simplement investir dans un de ces oreillers de corps de maternité digne d'un câlin.

- C'est vrai, l'eau peut devenir ennuyeuse, mais vous serez déshydraté et devrez évacuer constamment les toxines de votre corps. Cela vous aidera si vous pouvez trouver des façons créatives de rester hydraté, par exemple en faisant des réserves de fruits et de noix pour faire des smoothies et des shakes. Avons-nous mentionné l'eau de noix de coco? Vous passerez probablement par la phase maladroite quand la plupart des gens penseront que vous êtes gros et n'avez aucune idée que vous êtes enceinte. Cela n'aide certainement pas si les symptômes se manifestent lorsque vous socialisez ou que vous vous levez. Restez calme et concentrez-vous sur la plus grande image. Certains des symptômes du premier trimestre peuvent persister tout au long de votre grossesse, mais ne vous inquiétez pas. Vous n'êtes pas seul et vous pouvez passer à travers cela comme un patron.

Source: http://www.curejoy.com/content/6-tips-help-cross-first-trimester-mark-2/