12 façons de gérer le diabète pendant la grossesse

Une grossesse en santé est une priorité pour toutes les futures mères, mais pour les femmes atteintes de diabète, y compris celles chez qui on a diagnostiqué un diabète gestationnel, leurs soins de santé peuvent devenir plus complexes.

Les femmes diabétiques diagnostiquées avant la grossesse présentent un risque plus élevé de complications, y compris des fausses couches et des malformations congénitales. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, les femmes diabétiques sont à risque d'hypertension, de prééclampsie, d'éclampsie, de travail prématuré et prolongé, de césarienne et de complications associées.

Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), jusqu'à 9,2% des femmes souffrent de diabète gestationnel, et chez ces femmes en particulier, le risque de poids élevé à la naissance et de dystocie des épaules est plus élevé, ce qui complique l'accouchement. Les bébés nés avec un faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie) devront probablement être à l'USIN pendant quelques jours après la naissance.

Les bonnes nouvelles sont qu'avec un plan, des stratégies et un soutien sains, vous pouvez contrôler votre diabète, avoir une grossesse en santé et offrir un bébé en santé.

Consultez votre médecin avant de tomber enceinte

Si vous souffrez de diabète et prévoyez concevoir, vous devriez consulter votre médecin pour vous assurer que votre taux d'HbA1c est normal, parler des médicaments si nécessaire ou demander une recommandation à un nutritionniste. Les femmes atteintes de diabète de type 1 devraient demander à leur médecin un test de la fonction rénale, un test thyroïdien et un examen de la vue, car d'autres affections peuvent s'aggraver, déclare le Dr Lois Jovanovic, endocrinologue et professeur de médecine à l'École de médecine Keck. de Californie du Sud à Los Angeles.

Perdre du poids

L'un des meilleurs moyens de s'assurer que vous aurez une grossesse en santé est de vous assurer que vous commencez à un poids normal. Si votre grossesse n'a pas été planifiée - 50% sont - ne désespérez pas. Mangez un régime principalement à base de plantes, évitez les sucres ajoutés excessifs, les conservateurs, les aliments transformés, et ceux riches en graisses saturées.

Bouge plus

Selon Marina Chaparro, porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique (ET) et éducatrice en diabète certifiée à Miami atteinte du diabète de type 1, l'exercice vous aidera à mieux métaboliser les aliments, à contrôler votre glycémie et à contrôler votre poids. et a récemment donné naissance à son premier enfant. Le CDC recommande aux femmes enceintes d'avoir 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée chaque semaine.

Compter les glucides

Lors de la planification de vos repas, sachez combien de glucides sont dans chaque aliment et limitez la quantité que vous mangez, car cela augmentera votre glycémie. Ceci est particulièrement important si vous avez un diabète de type 1 parce que vous devez doser l'insuline à base de glucides, a déclaré Chaparro.

Chargez sur les légumes

Les légumes sont remplis de phytonutriments et de fibres de remplissage, en plus d'aider à la digestion et de prévenir le gain de poids. Ils sont également faibles en calories et faibles en glucides, de sorte qu'ils n'affecteront pas votre taux de sucre dans le sang. Légumes non féculents comme la laitue, les carottes, le concombre et le brocoli sont tous de bons choix.

Faire face aux nausées matinales

Assurez-vous de manger toutes les deux ou trois heures pendant la journée pour éviter les nausées. Si vous prenez de l'insuline ou des pilules, mangez quelques craquelins salés avant de sortir du lit le matin, puis prenez vos médicaments pour vous assurer que vous pouvez garder la nourriture, dit Chaparro. Une petite source de glucides à action rapide, tels que des comprimés de glucose, du miel ou du jus peut aider si votre glycémie est faible. Ensuite, prenez le petit déjeuner qui comprend une source de protéines saines comme les œufs ou le yogourt grec nature.

Traiter les aversions alimentaires

Si la pensée des légumes fait tourner votre estomac, surtout au premier trimestre, essayez un jus de légumes vert frais, qui est une bonne source de folate et de calcium. Cela peut contrôler votre appétit et prévenir les fringales de sucre. Évitez les jus avec beaucoup de fruits, car il peut augmenter votre taux de sucre dans le sang.

Regardez ce que vous buvez

Il est important de boire beaucoup d'eau pour rester hydraté pendant la grossesse. Assurez-vous d'éviter le jus, les boissons gazeuses, les boissons pour sportifs et les édulcorants dans le café et le thé. "Évitez ceux-ci ou remplacez-les par quelque chose qui n'a pas de calories et pas de glucides, car cela va être la première source d'augmentation de la glycémie", a déclaré Chaparro.

Laissez-vous tenter

C'est bon d'apprécier une tarte à la citrouille ou des biscuits de vacances, mais faites le point sur la quantité totale de glucides que vous mangerez avec le dessert et si vous aurez besoin de compenser avec des médicaments. Si vous voulez un dessert, pensez à prendre une salade au lieu d'un sandwich comme repas, par exemple. Ou demandez un morceau de tarte au lieu d'un gros morceau.

Utiliser la technologie

Recherchez des applications qui vous aident à enregistrer le taux de sucre dans le sang, la nourriture ou le nombre de glucides, de capteurs et de glucomètres continus.

Continuez avec soin

"Mon opinion est que tout diabète gestationnel est un diabète de type 2 non diagnostiqué", a déclaré Jovanovic. En fait, des études montrent que 35 à 60% des femmes atteintes de diabète gestationnel développeront un diabète de type 2 d'ici 5 à 10 ans. Si vous souffrez de diabète gestationnel, il est important de parler à votre médecin de la surveillance de votre glycémie et des modifications de votre mode de vie après votre grossesse.

Obtenir de l'aide

Vous pourriez avoir des idées fausses sur le diabète, vous blâmer ou avoir besoin de conseils. Cherchez l'aide d'un éducateur certifié en diabète, un nutritionniste diététicien enregistré qui peut vous aider à créer un plan de repas réaliste et délicieux ou une communauté de mamans enceintes qui ont le diabète.

Il est important de réaliser que vous aurez besoin d'un plan, de faire des choix de vie sains pour vous et votre bébé et de chercher de l'information. Mais restez-y, et vous pouvez avoir une grossesse en santé et un bébé en bonne santé.

Source: http://www.foxnews.com/health/2016/11/13/12-ways-to-manage-diabetes-during-pregnancy.html