Les effets et Hacks à porter des talons pendant la grossesse

Même si les professionnels de la santé recommandent strictement d'éviter les chaussures à talons, la plupart des femmes portent tout au long de leur grossesse. Est-il vraiment sécuritaire de porter des talons hauts sur une base régulière alors que votre corps est déjà tellement endurant?

Voici les effets du port de talons pendant la grossesse:

Les talons hauts modifient votre posture en pliant les muscles pelviens vers l'avant et en donnant une forme plus ronde au dos. Avec la grossesse, il y aura une quantité considérable de poids ajouté sur votre front, ce qui va à son tour changer votre posture et causer des maux de dos. Les ligaments du bas du dos et des jambes sont relâchés et le soutien n'étant pas approprié, les talons usés exercent une pression excessive sur les articulations pelvienne et arrière, entraînant des douleurs autour des articulations et des ligaments de la région pelvienne et du bas du dos.

Les muscles du mollet sont en position contractée avec une utilisation prolongée du talon haut, ce qui le rend sujet aux crampes musculaires qui peuvent être aggravées pendant la grossesse.

Les chevilles et les muscles du mollet, aussi, ont desserré les ligaments induits par les hormones pendant la grossesse. Votre paire préférée de talons confortables peut se sentir tendue et douloureuse, car les muscles de vos pieds se sont étirés.

Un effet secondaire courant de la grossesse est un œdème ou un gonflement des jambes, des chevilles et des pieds. Le port de chaussures serrées, de talons hauts ou de plates-formes aggravera le problème et causera des pieds enflés. Vous pourriez également éprouver de la douleur à cause de l'accumulation de liquide dans vos jambes.

En raison de l'excès de poids et des changements hormonaux dans le corps, vous pouvez avoir une capacité d'équilibrage plus faible. Tout en portant des talons, il y a une plus grande possibilité de perdre l'équilibre et de trébucher, menaçant la grossesse d'une fausse couche.

Hacks pour utiliser les talons pendant la grossesse (seulement si vous devez vraiment):

Porter des talons bas et robustes pendant votre premier trimestre est acceptable, après quoi le flux hormonal augmente et les muscles commencent à s'étirer.

Évitez les chaussures qui créent une adhérence serrée autour de vos pieds.

Dites non aux talons aiguilles, aux talons chaton et aux talons compensés car ils gêneront votre équilibre.

Si vous portez des talons tout au long de la journée, prenez de courtes pauses en retirant vos chaussures, en relaxant vos pieds puis en les remettant en place.

Évitez de rester debout et de marcher pendant de longues périodes avec des talons. Asseyez-vous la plupart du temps.

Exercez vos muscles en les étirant et en les massant doucement si vous commencez à ressentir de la douleur en utilisant des talons.

Ne vous fatiguez pas et ne provoquez pas d'instabilité temporaire par souci de vanité. Le look parfait ne vaut jamais les dommages que vous pouvez vous causer. Restez en sécurité et soyez prudent lorsque vous portez des talons (si vous refusez d'arrêter de les porter). Votre bébé et votre bien-être, en toute honnêteté, sont plus importants.

Source: http://www.curejoy.com/content/effects-hacks-wearing-heels-pregnancy/