9 choses que votre médecin de la fertilité veut que vous sachiez de tomber enceinte dès maintenant

À moins que vous n'essayiez activement de devenir enceinte, il y a de fortes chances que vous en sachiez plus sur ce qu'il faut faire pour prévenir la grossesse que pour concevoir. Que vous soyez prêt pour un bébé ou que vous pensiez en avoir un jour, les professionnels de la santé disent qu'il est temps d'apprendre. Comme le Dr Sharon Vorona, médecin et directeur médical de la figure 1 - une application qui permet aux fournisseurs de soins de santé de partager des photos et des informations relatives à leurs cas pour la discussion - dit Cosmopolitan.com, "Si vous savez que c'est quelque chose que vous vouloir dans votre vie, alors il est bon d'avoir une compréhension de la science derrière l'ovulation et les facteurs qui affectent la fertilité. " En avance, dix choses que vous devriez savoir sur la fertilité et essayer de concevoir, ou TTC, en ce moment.

Si vos règles sont irrégulières, vous ne devriez pas vous en passer.

Lorsque vous essayez de concevoir, votre période est plus qu'un ennui: elle représente la possibilité d'une grossesse. Pendant la première moitié d'un cycle menstruel de 28 jours, la longueur moyenne, votre muqueuse utérine s'épaissit au cas où il y aurait un embryon pour nourrir pendant que l'un de vos oeufs mûrit jusqu'à ce qu'il traverse la trompe de Fallope vers l'utérus. Si l'ovule n'est pas fécondé par les spermatozoïdes, il se décomposera et laissera votre corps, avec cette muqueuse utérine inutilisée - aka votre période. "Une période irrégulière ou peu fréquente va réduire le nombre de possibilités de tomber enceinte", explique le Dr Vorona. «Prenez note des cycles irréguliers ou irréguliers, suivez-les et parlez-en à votre professionnel de la santé, car il est très important de comprendre votre cycle d'ovulation pour comprendre le moment idéal pour tomber enceinte et pour savoir comment vous pouvez prendre des mesures. c'est régulier. " Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre période pourrait être absente ou irrégulière, y compris le stress, les troubles de l'alimentation, la perte de poids extrême, la surexercice, certains médicaments et les déséquilibres hormonaux. Ce sont en soi de très bonnes raisons de consulter un médecin, que vous soyez ou non TTC.

Le style de vie joue un rôle dans votre fertilité.

Vous ne pouvez certainement pas contrôler chaque aspect de votre fertilité - environnement et génétique jouent un rôle dans le développement de conditions telles que l'endométriose, les déséquilibres hormonaux, et les maladies auto-immunes, par exemple, qui peuvent tous l'affecter - mais il y a des choses peut faire augmenter vos chances d'une grossesse en santé. «Fumer des cigarettes peut nuire à votre capacité de concevoir, et cela inclut la fumée secondaire», ajoute le Dr Vorona, tout comme la consommation excessive d'alcool et un poids insignifiant, faible ou élevé. Elle ne donne pas de lignes directrices strictes sur ce qui constitue un poids extrême pour une personne - l'indice de masse corporelle a ses défauts comme mesure - mais il convient de noter que les femmes obèses (avec un IMC de 30 et plus) et l'insuffisance pondérale ( avec un IMC de 18,5 ou moins) sont plus susceptibles que d'autres de connaître des perturbations de leurs niveaux hormonaux et des cycles menstruels, ce qui peut rendre la conception difficile.

Le sexe sans danger compte.

«Les ITS comme la chlamydia et la gonorrhée jouent un grand rôle dans l'infertilité», explique le Dr Vorona. "Si elles ne sont pas traitées, elles peuvent causer une maladie inflammatoire pelvienne, ce qui signifie que vos trompes de Fallope ne fonctionnent pas comme elles le devraient." De plus, parfois ces infections n'ont aucun symptôme: "C'est une de ces causes silencieuses d'infertilité qu'une femme peut ignorer." Considérez ceci comme une autre raison de pratiquer des rapports sexuels protégés, de vous faire tester régulièrement et de traiter rapidement toute infection. Une autre ITS qui peut nuire à votre capacité de concevoir: HPV. Avoir simplement le VPH n'affectera pas négativement votre fertilité, mais cela peut augmenter vos chances de développer des cellules précancéreuses ou cancéreuses dans votre col de l'utérus, ce qui peut. (Contrairement à la gonorrhée et à la chlamydia, le VPH n'est pas guérissable, mais il existe un vaccin recommandé aux filles et aux garçons pour se protéger contre ce virus.)

Le facteur le plus important de la fertilité est l'âge.

«Une femme est née avec tous les œufs qu'elle aura dans sa vie», explique le Dr Vorona. "Quand elle aura la vingtaine, la majorité de ces œufs seront complètement normaux ... Quand une femme aura la quarantaine, la grande majorité de ses œufs seront anormaux", ce qui signifie une augmentation des risques de fausse couche et anomalies chromosomiques. La fécondité se termine généralement cinq à dix ans avant la ménopause, dont l'âge moyen est de 51 ans. Selon la Société américaine de médecine reproductive, la fécondité de la plupart des femmes dégringole dans la trentaine: Pour chaque mois, une femme de 30 ans en bonne santé Elle a 20% de chance de réussir, mais pour chaque mois que la femme de 40 ans en moyenne essaie, elle a juste une chance de cinq pour cent.

Si vous essayez de concevoir, c'est le temps de supplément.

«L'acide folique est quelque chose que vous devez prendre afin de réduire le risque que votre bébé développe un défaut du tube neural», ou un défaut du cerveau, de la colonne vertébrale ou de la moelle épinière, explique le Dr Vorona. Selon le CDC, les femmes devraient commencer à prendre 400 microgrammes de cette vitamine B par jour dès qu'ils ont décidé qu'ils vont commencer à essayer pour un bébé, puisque la plupart des femmes sont enceintes pendant quelques semaines avant même de le savoir. et vous voulez que le fœtus reçoive cet acide folique dès le début. Gardez à l'esprit que différentes personnes ont besoin de quantités différentes: «Certains médicaments signifient que vous devez prendre une plus grande dose d'acide folique. C'est donc une bonne idée de consulter votre professionnel de la santé et de consulter vos antécédents médicaux et vos médicaments. »explique le Dr Vorona,« et si les médicaments que vous prenez signifient que vous pouvez les concevoir sans danger ou s'ils doivent être changés ». Prendre une multivitamine, pendant ce temps, a été montré pour réduire les risques de fausse couche.

Qu'est-ce que vous buvez quand vous avez des questions de TTC - et cela signifie à la fois de l'alcool et de la caféine.

Si vous ne fumez pas et que vous obtenez un bon sommeil, de la nutrition et de l'exercice, vous êtes sur la bonne voie. Ensuite, le Dr Vorona recommande d'éliminer l'alcool, car il peut être nocif pour un fœtus en développement et, encore une fois, la plupart des femmes ne savent pas qu'elles sont enceintes pendant les premières semaines. Une autre boisson que vous pourriez vouloir reconsidérer: le café. "Il y a eu un certain nombre d'études qui ont parlé de la consommation de café et de son impact sur la capacité d'un couple à concevoir et à faire des fausses couches", explique le Dr Vorona. Une étude récente a révélé que le risque de fausse couche d'une femme est plus élevé si elle et la personne responsable de fournir le sperme consomment plus de deux boissons caféinées par jour dans les semaines précédant la conception. (Oui, un latte à double coup compte pour deux.)

Le stress peut affecter la fertilité.

Chaque femme est différente, mais un stress soudain, tel que celui que vous ressentez quand un événement traumatique survient, peut interférer avec l'ovulation (avez-vous déjà été si tendu à propos de quelque chose que votre période était en retard?). Certaines recherches sur le stress à plus long terme suggèrent que les femmes qui en sont atteintes mettent plus de temps à concevoir, bien que les liens de causalité soient moins clairs. Quoi qu'il en soit, se sentir stressé tout le temps n'est pas bon pour la santé en général et peut certainement rendre la perspective d'avoir des relations sexuelles beaucoup moins attrayante - mauvaises nouvelles si les rapports sexuels sont la technique que vous utilisez pour essayer de concevoir.

La plupart des applications de fertilité et des trackers ne sont pas à la hauteur de leurs promesses.

Dr. Vorona cite une étude récente qui a montré que sur plus de 50 applications et sites Web qui prétendent vous aider à suivre votre fertilité, la majorité a donné des informations inexactes. Au lieu de se fier à une application, vous pouvez commencer par prendre vos propres notes sur votre cycle menstruel, explique le Dr Vorona: «Le cycle d'ovulation va varier d'un mois à l'autre pour la plupart des femmes. faites le suivi, sachez combien de temps cela dure et quand commence votre prochaine période, et faites-le pendant quelques mois.Voyez s'il y a une cohérence en termes de longueur de chaque cycle, et calculez quand vous êtes le plus susceptible d'ovuler en fonction de cette." Vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte le jour où vous ovulez et les trois à cinq jours à l'avance, aka la durée de vie du sperme. Vous pouvez également surveiller votre température basale et votre glaire cervicale: «Ces deux éléments peuvent vous aider à comprendre exactement quand vous ovulez et le moment où il est préférable d'avoir des rapports sexuels pour concevoir», explique le Dr Vorona.

Le sperme pourrait être la raison si vous éprouvez des difficultés à concevoir.

"Il est important de se rappeler que 40% des cas d'infertilité sont en réalité dus à l'infertilité masculine", explique le Dr Vorona. Elle dit que les gynécologues avec lesquels elle a travaillé rapportent que certaines patientes croient que seules les femmes peuvent être infertiles, bien que cela ne puisse être plus éloigné de la vérité: il en faut deux pour faire un bébé, à plus d'un titre.

Source: http://www.cosmopolitan.com/sex-love/a8494087/fertility-trying-to-conceive-ovulation-tips/