De bons conseils pour avoir une grossesse en santé

Être enceinte peut être un fardeau. Heureusement, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour rendre l'expérience meilleure et plus facile à gérer. Tout ce dont vous avez besoin est d'apprendre à le faire. Cet article est rempli de conseils et de conseils pour vous aider dans votre quête d'une grossesse en santé.

Essayez de manger des légumes et des fruits que vous n'avez jamais essayé auparavant. Plus vous mangez de fruits et de légumes, mieux ce sera pour votre corps. Commencez à expérimenter avec des objets que vous n'auriez normalement jamais revus. Non seulement vous vous rendrez plus sain pour le bébé, vous pourriez trouver un nouveau favori.

Même avant de concevoir, vous devriez prendre des vitamines prénatales. Votre bébé commencera à développer son cordon neural, qui se transformera en moelle épinière et en cerveau au cours de votre premier trimestre. Votre propre nutrition, même dès la conception, est très importante. Il est essentiel que vous ayez des quantités suffisantes d'acide folique, de fer et de calcium pendant cette période.

Si vous n'avez pas encore d'OBGYN, il est temps d'en trouver un. Vous pouvez organiser des entretiens et en trouver un avec lequel vous vous sentez connecté. Vous allez voir ce médecin souvent, et ils peuvent accoucher votre bébé. Assurez-vous de choisir celui avec lequel vous vous sentez extrêmement à l'aise et en qui vous pouvez avoir confiance.

Gardez une trace du poids que vous gagnez. Les femmes enceintes vont prendre du poids, mais trop peut être difficile à perdre après la naissance du bébé. D'autre part, ne pas prendre la bonne quantité de poids peut être dangereux pour le développement du bébé. Savoir ce que votre poids est de semaine en semaine peut vous aider à vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour une grossesse en santé.

Une bonne chose à faire lorsque vous êtes enceinte est de voir votre médecin régulièrement. Cela vous aidera non seulement à connaître les choses que les femmes enceintes devraient savoir, mais cela vous aidera également à savoir comment avoir une grossesse en santé. Cet acte peut aider à avoir une grossesse très lisse.

Visitez l'établissement dans lequel vous allez accoucher avant de commencer le travail. Vous devez être à l'aise lors de l'accouchement. Assurez-vous que vous avez quelques endroits que vous pouvez regarder pour trouver l'un de vos goûts. Assurez-vous que les installations répondent à la fois les vôtres et les besoins de votre compagnon pendant votre séjour en travail.

Le yoga est un excellent moyen de se préparer à l'accouchement. Cette forme d'exercice aide avec les nausées matinales et soulage l'inconfort causé par les maux de dos. Les étirements utilisés dans le yoga aident à cultiver les muscles utilisés pour l'accouchement. La plupart des femmes enceintes constatent qu'elles ont moins de douleurs et plus d'énergie pendant la pratique du yoga pendant la grossesse.

Il est important que vous permettez à vos jambes d'avoir une circulation suffisante lorsque vous êtes enceinte. Faire couler le sang peut être difficile quand une femme est enceinte et en ne bougeant pas assez les jambes, vous pouvez avoir des caillots sanguins qui peuvent être mortels. Vous pouvez également porter des bas spéciaux qui aident la circulation sanguine.

Sachez que la maladie du «matin» peut survenir à n'importe quel moment de la journée et vérifiez auprès de votre médecin si cela semble vraiment mauvais. La plupart des nouveaux parents ne sont affectés que par les nausées matinales pendant le premier trimestre de la grossesse. C'est généralement l'un des premiers signes qu'une femme prend pour signifier qu'elle peut être enceinte. Si cela vous empêche d'avoir de la nourriture, consultez votre médecin pour savoir comment vous aider.

Il est crucial de prendre soin de vous et de rester en bonne santé pendant votre grossesse. Les informations pratiques contenues dans cet article vous donnent l'occasion non seulement de faire face à ces responsabilités, mais aussi de vous offrir une expérience merveilleuse en attendant le grand jour.

Source: http://motionsurge.com/grande-advice-for-having-a-healthy-pregnancy/