Le docteur est dedans: Comment l'alcool affecte votre cycle menstruel

Des cocktails de vacances aux bières houblonnées, le monde de l'alcool peut être amusant et récréatif. C'est un moyen de se détendre, de socialiser et de se détendre. Mais quand vous êtes une femme soucieuse de votre santé, cela peut être difficile à gérer, en particulier pour les situations spécifiques au corps féminin. Nous vous regardons, tante Flo.

Notre cycle est quelque chose de spécial, mais il peut aussi être déroutant. Après tout, il se passe tellement de choses chaque mois, du syndrome prémenstruel à l'ovulation. Et lorsque des choix de mode de vie réguliers - comme boire un verre de vin ou s'adonner aux mules de Moscou - donnent le ton à votre santé, il est logique de considérer votre cycle.

Dr Kari Formsma, MD, un OB / GYN à Grand Rapids, Michigan, explique l'impact de l'alcool sur votre cycle menstruel et pourquoi il importe de commencer.

Q. Comment mon corps change-t-il tout au long de mon cycle?

Comme dans de nombreux domaines de la santé, votre cycle est entièrement axé sur la danse hormonale. Quand vos règles commencent, les niveaux d'oestrogène sont bas. "Cela marque la première moitié de votre cycle, qui est le début de votre période à 14 jours plus tard", explique le Dr Formsma. "Votre corps accumule de l'œstrogène, pensant qu'il va tomber enceinte."

L'ovulation se produit autour du jour 14 pour le cycle moyen. Au cours de cette deuxième moitié du cycle, la progestérone et les œstrogènes augmentent. Votre corps se prépare à recevoir un ovule fécondé. "Mais en supposant que tu ne tombes pas enceinte, tes hormones chutent de nouveau - et alors tu as tes règles."

Q. Comment l'alcool peut-il avoir un impact sur mon cycle?

Les irrégularités menstruelles ont généralement à voir avec les conditions qui découlent de la consommation d'alcool, pas la consommation d'alcool elle-même. En d'autres termes, ces problèmes ne sont pas directement liés à la consommation d'alcool, mais peuvent être indirectement influencés. Dr Formsma note que cela est particulièrement probable lorsque des lésions hépatiques se développent.

Pensez-y sur une grande échelle d'image, aussi. L'alcool peut avoir un impact sur les habitudes qui peuvent influencer les règles. Par exemple, boire à long terme peut entraîner une mauvaise alimentation et un stress accru - deux choses qui peuvent déranger vos règles. Témoignage supplémentaire de la façon dont nos corps sont réellement interconnectés.

Q. Alors, quel est le pire moment pour boire de l'alcool pendant mon cycle?

La réponse dépend de votre style de vie. "Si vous êtes sexuellement actif et ne prenez pas de contrôle des naissances, il est préférable d'éviter complètement de boire à mi-parcours de votre cycle", explique le Dr Formsma. Puisque c'est le point de l'ovulation, vous êtes plus susceptible de tomber enceinte pendant ce temps.

Mais attendez-est-ce si important? Dr. Formsma dit oui. "La consommation mineure est importante. Il peut encore entraîner un trouble du spectre de l'alcoolisation fœtale », prévient-elle. "Beaucoup de femmes viennent à moi et disent, 'j'ai arrêté de boire quand j'ai découvert que j'étais enceinte.' Mais même si ce n'est que six semaines après le dernier cycle menstruel, cela peut être une mauvaise nouvelle. C'est un problème important. "

Même si vous n'êtes pas sexuellement actif, il est toujours crucial de penser à choisir l'eau plutôt que le vin. Selon le Dr Formsma, avoir plus d'un verre par jour autour de votre période peut intensifier les symptômes du syndrome prémenstruel. Cela peut inclure des maux de tête, de la somnolence et de la fatigue. L'alcool peut aggraver les crampes et la douleur pour certaines femmes. Mais puisque nous sommes tous différents, écoutez votre corps. Si l'alcool aggrave votre syndrome prémenstruel, faites-vous une faveur et passez-le.

Q. Y a-t-il d'autres effets potentiels de l'alcool sur ma santé féminine en général?

Au-delà de Aunt Flo, consommer plus de sept verres par semaine peut augmenter considérablement le risque de cancer du sein, explique le Dr Formsma. Un plus grand risque de dommages au foie, le cancer de l'estomac, la démence et des problèmes pancréatiques font également la liste. Clairement, garder un œil sur votre consommation d'alcool est vital en tout temps.

Q. Que puis-je faire pour être plus conscient de combien et quand je bois?

Pour commencer, il est essentiel de se familiariser avec l'apport recommandé pour les femmes. Le Dr Formsma nous rappelle que les femmes métabolisent beaucoup l'alcool différemment des hommes. C'est bon de savoir combien c'est "trop".

«Pour les hommes, deux verres par jour sont considérés comme acceptables», explique le Dr Formsma. "Mais pour les femmes, cette recommandation n'en est qu'une. Plus de trois verres dans un seul endroit est considéré comme une consommation excessive d'alcool. "

Alors, qu'est-ce qui équivaut à une seule boisson? "Cela donne un coup, cinq onces de vin, ou 12 onces de bière. Si vous obtenez une pinte de bière au bar, c'est en fait 1 ½ boissons. "

En ce qui concerne l'eau? Continuez à boire suffisamment de H2O comme d'habitude. Rester hydraté peut garder votre concentration et votre concentration en ligne. Cela peut aussi aider quand Tante Flo vous sent fatiguée et groggy.

Source: http://verilymag.com/2016/12/menstrual-cycle-alcohol-worst-time-to-drink-alcohol