Vos séances d'entraînement peuvent-elles gâcher votre période?

Vous n'avez pas à être un athlète de classe mondiale pour être à risque pour la triade des athlètes féminines, un syndrome provoqué en prenant des habitudes saines à l'extrême. La condition est nommée pour son trifecta de diagnostic: consommation calorique inadéquate, diminution de la densité minérale osseuse, et trois ou plusieurs périodes manquantes dans une rangée. Les experts disent que le nombre de victimes a grimpé en flèche dans les années depuis le titre IX a inauguré une nouvelle génération de femmes de fitness.

Que ce passe-t-il? Ne pas avoir assez de carburant pour vos séances d'entraînement déclenche un effet domino dans le cerveau qui arrête les règles et vous met à risque d'ostéoporose, ce qui peut conduire à des fractures osseuses.

Si vos périodes d'absence sont accompagnées de fatigue, de pensées floues et d'une performance d'entraînement défaillante, utilisez une application comme MyFitnessPal pour vous assurer que vos résultats d'exercice ne dépassent pas de loin votre consommation alimentaire ou consultez un nutritionniste pour planifier vos repas. Si les symptômes persistent après cela, contactez votre médecin.

Source: http://www.womenshealthmag.com/fitness/can-workouts-change-your-period