Comment aider le syndrome des jambes sans repos pendant la grossesse

La grossesse est généralement un moment passionnant et amusant dans la vie d'une femme. Les pensées de devenir un parent sont la substance des rêves de beaucoup de gens. Bien sûr, la grossesse est également une condition médicale, donc si vous l'éprouvez pour la première fois, vous avez sans aucun doute des questions et des préoccupations. Lisez la suite pour obtenir des réponses à certaines questions courantes liées à la grossesse que vous pourriez avoir en tête.

Faire de l'exercice lorsque vous êtes enceinte est un excellent choix à faire. Vous voulez commencer tôt dans votre grossesse, et rester cohérent. Cela vous aidera à réduire le risque de fausse couche, et peut aussi aider à réduire la durée du travail et à réduire le risque de complications.

Si vous fumez, être enceinte est la meilleure raison pour laquelle vous cesserez de fumer, alors trouvez un moyen de le faire dès maintenant! Aussi stressante que puisse être la grossesse, mettre en péril la santé de votre bébé est un million de fois plus stressant. C'est une excellente occasion d'obtenir de l'aide médicale pour cesser de fumer et avoir le facteur de motivation le plus fort pour vous garder sans fumée.

Intégrez des exercices sécuritaires dans votre routine quotidienne. L'exercice est essentiel pour aider les femmes enceintes à se sentir mieux, à mieux dormir et à contrôler leur poids. Pensez à vous engager dans des exercices comme le yoga, la natation et la marche. Demandez toujours à votre médecin avant de commencer tout type de programme d'exercices pour s'assurer qu'il est sécuritaire pour votre situation unique.

Si vous souffrez d'un mal de ventre pendant les premiers stades de la grossesse, essayez de manger des repas plus petits. Garder l'estomac plein de quelque chose peut prévenir les problèmes d'estomac. Mangez des aliments frais et légers qui ne pèsent pas sur votre estomac. Les aliments qui peuvent aider comprennent les viandes maigres, les légumes et les fruits frais.

Si vous êtes une femme enceinte, ne manipulez pas la litière pour chaton usagée. Évitez la litière pour chat en raison du risque de contracter la toxoplasmose. Les chats sont les hôtes de l'infection par la toxoplasmose, et s'ils passent à un fœtus à naître, ils peuvent causer des mortinaissances, des anomalies de naissance et des fausses couches.

Si vous ne savez pas comment gérer un enfant ou un nouveau-né, parlez aux mères que vous connaissez. Offre de faire du babysitting pour eux. De cette façon, vous obtenez de l'expérience, et votre ami obtient une pause bien méritée d'être une mère. Gardez juste à l'esprit qu'il n'y a pas deux enfants identiques!

Si vous éprouvez des difficultés à vous reposer pendant la grossesse, essayez de faire une sieste pendant la journée. Faire une sieste peut aider à réduire la fatigue. Si vous vous sentez fatigué, trouvez un endroit tranquille pour vous détendre et essayez de faire une sieste le plus longtemps possible. Vous ne pouvez pas finir de faire la sieste pendant des heures, mais un peu aide. Essayez d'éviter de faire une sieste près de l'heure du coucher, car cela vous causerait des problèmes en essayant de vous endormir pour la nuit.

Le sommeil deviendra plus difficile pour vous pendant votre grossesse. Pendant le troisième trimestre, dormez sur votre côté gauche, cela vous fournira le meilleur flux sanguin vers votre foetus, l'utérus et les reins. Rappelez-vous de ne pas vous allonger sur le dos.

Pendant votre grossesse, il est important d'avoir une nuit complète de repos. Le stress peut être une cause majeure de ne pas pouvoir dormir. Si vous vous sentez stressé, trouvez quelqu'un à qui vous pouvez parler des problèmes que vous rencontrez. La grossesse peut être une chose stressante et vous devriez toujours parler des choses qui vous causent du stress.

Vous venez de lire beaucoup de conseils sur la grossesse. Vous trouverez probablement que tout le monde que vous connaissez, et même certaines personnes que vous ne connaissez pas, vous conseilleront si vous le souhaitez ou non. Assurez-vous d'écouter votre intestin, et ne prenez aucun conseil qui semble être nocif pour vous.

Source: http://credhatch.com/how-to-help-restless-leg-syndrome-during-pregnancy/