Comment votre stress peut affecter votre bébé pendant la grossesse

Avec l'évolution de notre société vers une vie plus consciente, vous pouvez être conscient de la façon dont le stress affecte votre bien-être. Pourtant, lorsque vous devenez enceinte, vous devez également être conscient des effets que votre stress peut avoir sur le développement de votre bébé.

Votre corps sous stress

Lorsque vous êtes stressé, ce qui se passe en réalité, c'est que votre système de combat ou de vol vous force à pomper le cortisol, l'hormone du stress destinée à vous sauver du danger. Le cortisol baigne ensuite votre cerveau, modifiant temporairement l'architecture cérébrale, de sorte que vous réagissez rapidement et instinctivement.

Lorsque vous vous sentez attaqué, physiquement ou émotionnellement, vous ne pouvez pas vous arrêter pour contempler ou utiliser votre fonction exécutive. Ainsi, votre corps, dans sa sagesse, vous aide à agir rapidement pour sauver votre peau. C'est le même système que vos ancêtres primitifs utilisé.

Le problème est que, aujourd'hui, la plupart de vos menaces sont émotionnelles, et votre système de combat ou de vol ne peut pas reconnaître la différence. Par conséquent, le cortisol est utilisé de manière constante et finit par user le corps, comme le liquide de la batterie, causant des dommages incalculables, à la fois physiquement et émotionnellement.

Et, maintenant que vous êtes enceinte, le même stress se répercute sur le bébé qui grandit en vous.

Stress pendant la grossesse

Selon le professeur Vivette Glover de l'Imperial College de Londres, le stress pendant la grossesse peut augmenter le risque de problèmes cognitifs précoces.

Par exemple, les hormones de stress cortisol peuvent traverser le placenta. Par conséquent, des niveaux élevés de cortisol dans le liquide amniotique affecte la production de dopamine dans le cerveau. Il semble qu'un stress constant chez la mère peut causer un bébé trop sensibilisé qui a un seuil de stress plus faible après la naissance.

De plus, le stress d'une mère peut affecter son bébé de façon permanente. Par exemple, un récepteur pour les hormones du stress peut provoquer un changement biologique chez le fœtus, ce qui le rend plus vulnérable au stress après la naissance - ceci est lié aux troubles hyperactifs. En outre, une corrélation avec le stress dans l'utérus peut entraîner des problèmes auto-immuns plus tard.

Prenez le temps de déstresser

Maintenant que vous êtes enceinte, il est plus important que jamais de prendre le temps de se détendre chaque jour. Intégrez des pratiques quotidiennes saines, telles que la méditation, l'analyse de rêves, la journalisation, la confrontation de soi, le yoga et le Qigong, qui peuvent vous aider à gérer vous-même votre stress et à maintenir une grossesse en santé.

Source: http://www.huffingtonpost.com/entry/how-your-stress-can-affect-your-baby-during-pregnancy_us_58b477cfe4b02f3f81e44ada