Comment donner un massage d'auto-fertilité

En suivant ces directives, vous pouvez facilement apprendre comment effectuer une thérapie de massage de fertilité sur votre propre corps.

La première étape pour être en mesure de vous donner un bon massage de fertilité est d'apprendre à localiser vos organes reproducteurs. Vous utiliserez ces techniques pour localiser votre utérus et vos ovaires tout en vous donnant un massage de fertilité. L'objectif principal est de favoriser un flux optimal de sang riche en oxygène vers les ovaires, les organes responsables de l'alimentation des ovules à féconder.

Localiser vos organes de reproduction

- L'utérus - Joignez vos deux pouces à votre région du nombril et étirez vos doigts restants vers le bas de votre os pubien. Vos doigts doivent faire une forme triangulaire à l'envers. Votre utérus est situé à l'endroit où vos doigts se rencontrent.

- Les ovaires - Faire un calcul approximatif et mesurer environ 4 pouces vers le bas de votre nombril et 3 pouces vers la gauche et vers la droite. C'est là que se trouvent vos ovaires.

Massage des organes reproducteurs


Cette partie du massage de fertilité est destinée à aider la stimulation de vos organes digestifs et reproducteurs. Ce massage peut être pratiqué tous les jours le matin et le soir.

- Allongez-vous sur une surface confortable mais ferme. Pliez légèrement les genoux ou laissez-les reposer sur un oreiller.

- Prenez une seule inspiration profonde puis expirez.

- Maintenant, frottez-vous les mains pour réchauffer la peau de vos paumes et prenez un peu d'huile pour masser comme de l'huile d'olive ou d'amande.

- Ferme les yeux lentement et commence à respirer profondément, lentement. Inspirez et expirez profondément trois fois.

- Visualisez-vous dans un environnement qui vous permet de vous sentir détendu et rafraîchi.

- Placez votre paume sur votre estomac, juste au-dessus de votre nombril. Placez votre autre paume sur le dessus et prenez environ trois ou quatre respirations lentes et profondes pour vous familiariser avec cette zone de votre corps. Utilisez cette fois pour localiser votre estomac.

- Massez-vous doucement en faisant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre avec vos paumes, en descendant de votre estomac vers votre pubis et ensuite vers votre estomac. Répétez au moins 30 fois.

- Maintenant placez vos paumes de chaque côté de votre abdomen juste en dessous de vos côtes et masser vers le bas vers votre estomac. Utilisez des massages doux et assurez-vous de toujours masser de haut en bas. Vous pouvez les répéter autant de fois que vous le souhaitez, mais assurez-vous de faire au moins 10.

Remarque: Ce massage doit être effectué uniquement entre les étapes de la menstruation et de l'ovulation. Ce n'est pas destiné à être fait pendant vos périodes, pendant la phase lutéale post ovulation ou pendant la grossesse.

Auto-massage pour la fertilité


Ce massage peut être effectué tous les jours pendant 15 minutes. Avant de commencer cette technique de massage, assurez-vous que votre vessie est vide.

- Frottez vos paumes ensemble pour les réchauffer et appliquez n'importe quelle huile de massage de votre choix.

- Localisez votre utérus.

- Utilisez vos doigts, appliquez doucement une légère pression sur votre abdomen le long du bord supérieur de votre utérus.

- Commencez à appliquer une pression modérée à profonde et localisez les zones de votre région pelvienne qui peuvent être tendues et commencez à masser doucement en mouvements circulaires, en vous déplaçant tout autour de votre région abdominale inférieure. Pendant le massage, déplacez toujours vos mains dans le sens des aiguilles d'une montre.

- Essayez et localisez les zones qui sont tendues et tendues. Inspirez profondément et laissez votre région pelvienne se détendre. Essayez de visualiser votre utérus, vos trompes de Fallope, et vos ovaires immergés dans une lumière et une énergie de guérison positives. Maintenant ouvre ta bouche et détends ta mâchoire; cela aidera à libérer tout le stress qui est enfermé dans votre bassin.

- Terminez ce massage en appuyant doucement dans un mouvement de haut en bas pour au moins 20 coups.

Remarque: Ce massage doit être effectué uniquement entre les étapes de la menstruation et de l'ovulation. Ce n'est pas destiné à être fait pendant vos périodes, pendant la phase lutéale post ovulation ou pendant la grossesse. Dans le cas où vous ressentez une douleur ou un malaise pendant votre auto-massage, assurez-vous d'arrêter immédiatement.

Massage utérin


Cette technique de massage est souvent appelée «lifting de l'utérus». Ce massage est extrêmement utile car beaucoup de femmes ont leur utérus déplacé de la position naturelle en raison de mener une vie sédentaire et le manque d'exercice.

- Allongez-vous confortablement sur une surface plane et placez un petit coussin sous vos genoux pour que votre dos soit détendu.

- Placez délicatement vos doigts sur votre pubis; Ceci est situé juste en dessous de votre ligne de poils pubiens.

- En commençant par l'os pubien, appliquez doucement la pression du bout des doigts et déplacez-vous vers l'utérus en massant doucement.

- Maintenant, tire lentement ton utérus vers ton nombril. Tenez cette position et comptez jusqu'à 10 avant de vous détendre. Répétez au moins trois fois.

Remarque: Ce massage doit être effectué uniquement entre les étapes de la menstruation et de l'ovulation. Ce n'est pas destiné à être fait pendant vos périodes, pendant la phase lutéale post ovulation ou pendant la grossesse. Dans le cas où vous ressentez une douleur ou un malaise pendant votre auto-massage, assurez-vous d'arrêter immédiatement.

Massage des ovaires


Cette technique de massage est idéale pour extraire le sang riche en oxygène de vos ovaires. En améliorant la circulation, il aide à guérir la congestion dans cette zone vitale de votre système reproducteur.

- Frottez vos paumes ensemble pour les réchauffer.

- Allongez-vous sur une surface plane et confortable et détendez votre région pelvienne en plaçant un petit oreiller sous vos genoux.

- Inspirez profondément et relâchez votre souffle lentement. Détendez votre mâchoire.

- Ferme les yeux et essaie de t'imaginer entouré de lumière irisée. Détendez votre esprit et essayez de ne pas penser à vos soucis.

- Localisez vos ovaires.

- Massez les zones de vos ovaires, à la fois sur votre gauche et votre droite en utilisant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, doux mais fermes. Au cas où vous ressentez des muscles tendus dans ces régions, masser plus profondément en augmentant et relâchant la pression progressivement. Si vous éprouvez un sentiment d'inconfort ou de douleur, assurez-vous de ne pas appliquer trop de pression.

- Terminer en prenant une seule respiration profonde et en la relâchant lentement.

- Essayez d'imaginer vos ovaires et vos trompes de Fallope en bonne santé et dépourvus de tout blocage ou cicatrice.

Remarque: Ce massage doit être effectué uniquement entre les étapes de la menstruation et de l'ovulation. Ce n'est pas destiné à être fait pendant vos périodes, pendant la phase lutéale post ovulation ou pendant la grossesse. Dans le cas où vous ressentez une douleur ou un malaise pendant votre auto-massage, assurez-vous d'arrêter immédiatement. Si vous avez des kystes de l'ovaire, vous pouvez ressentir de l'inconfort, auquel cas vous devrez consulter un massothérapeute agréé pour obtenir des conseils.

Source: https://www.curejoy.com/content/self-fertility-massage/