Gravidanza aumento di peso: quanto peso è sano da guadagnare durante la gravidanza?

Un recente studio internazionale su 1,3 milioni di donne incinte, condotto da ricercatori dell'Università di Monash, ha rivelato che tre donne su quattro non hanno assunto il peso raccomandato durante la gravidanza, con più della metà di più del necessario.

La principale autrice, la professoressa Helena Teede, ha detto che lo studio mette in evidenza la crescente tendenza delle donne a non mantenere un peso sano durante la gravidanza, portando a risultati di salute negativi prevenibili sia per la madre in attesa che per il suo bambino.

Tre donne su quattro non riescono a mantenere un peso sano durante la gravidanza.

"Questo ultimo studio significa - più che mai - che il peso deve essere monitorato durante la gravidanza e che le donne hanno il supporto per migliorare lo stile di vita", afferma il professor Teede.

Dato il potenziale danno - sia a breve che a lungo termine - dell'aumento di peso malsano sia per la madre che per il bambino, gli esperti chiedono discussioni sull'aumento di peso sano e su come ottenerlo attraverso la dieta e l'attività fisica come parte di un regolare controllo dello stato di gravidanza -su.

"Pochissime donne sanno quanto peso dovrebbero guadagnare durante la loro gravidanza", dice la dott.ssa Karen Campbell, dell'Istituto di attività fisica e nutrizione della Deakin University (IPAN). "La quantità di peso che è salutare da guadagnare dipende dal peso iniziale."

RendezView. La donna incinta sta mostrando lei ultrasuono. (Foto: iStock)

Dice che le donne con un indice di massa corporea più elevato (BMI) all'inizio della gravidanza avranno bisogno di guadagnare meno peso rispetto alle donne con un BMI iniziale inferiore poiché hanno già riserve adipose adeguate (tessuto adiposo) per sostenere la gravidanza e l'allattamento.

"Al momento sappiamo in Australia che circa la metà di tutte le donne entra in sovrappeso o obese in gravidanza e che le donne in sovrappeso o obese prima della gravidanza tendono a ingrassare e hanno bambini a più alto rischio di obesità e altre malattie croniche più avanti nella vita ," lei dice. "Hanno anche maggiori probabilità di sviluppare diabete gestazionale o pre-eclampsia".

Le donne che ottengono più peso di quanto raccomandato hanno un rischio più elevato di avere bambini grandi e richiedono un parto cesareo e possono avere maggiore difficoltà a perdere peso dopo il parto.

Mentre ci sono molte sfide per le donne durante la gravidanza, Dr Campbell dice che il peso è "di gran lunga" uno dei più grandi. È anche uno dei meno parlato.

Gli esperti chiedono che le pesate regolari entrino a far parte dei controlli sanitari di gravidanza standard.

"La nostra stessa ricerca ci dice che mentre i medici e le ostetriche sono consapevoli del fatto che il peso è importante, sono riluttanti a parlarne", afferma. "Ci sono già tante cose che le donne devono sapere durante la gravidanza che i medici spesso evitano il tema del peso per paura di sconvolgere madri già stressate.

"Mentre è abbastanza facile dire a qualcuno cosa non fare - stare lontano dai formaggi a pasta molle, evitare l'alcol, limitare l'assunzione di caffeina, tutto importante in gravidanza - sostenere le donne in gravidanza a mangiare in modo sano attraverso la gravidanza richiede un impegno e un tempo considerevoli; tempo che i professionisti della salute di solito non hanno ".

E non basta pesare qualcuno all'inizio e alla fine, quando è già troppo tardi. La chiave è essere in grado di fornire feedback, assistenza e supporto per tutto il percorso.

"Siamo affascinati dal potenziale di programmi a basso costo e di ampio respiro per sostenere le donne a raggiungere una dieta sana, l'attività fisica e l'aumento di peso in gravidanza. Gli smart phone e gli approcci testuali potrebbero solo aiutarci qui.

È stato dimostrato che l'intervento basato sul testo aiuta le donne ad attenersi alla dieta o agli obiettivi di attività fisica.

"Recentemente abbiamo condotto uno studio in cui donne in sovrappeso o obese hanno ricevuto diversi messaggi di testo alla settimana per aiutarli a raggiungere i loro obiettivi di dieta o attività fisica", afferma il dott. Campbell. "L'obiettivo era ridurre la quantità di peso acquisita durante la gravidanza e c'era una differenza di 2 kg tra le donne che hanno avuto l'intervento e quelle che non l'hanno fatto".

Questa ricerca iniziale suggerisce che con interventi a basso costo e facili da implementare, i professionisti sono ben posizionati per fare davvero la differenza nel modo in cui le donne sperimentano la gravidanza.

"La ricerca mostra quando le donne sanno quanto sia il peso appropriato da ottenere e sono più propensi a rimanere entro quei limiti", dice. "Durante la gravidanza sono pronti a fare del loro meglio per i loro bambini, quindi l'obiettivo di qualsiasi programma di gestione del peso della gravidanza è attingere a quel desiderio".

* L'aumento di peso in gravidanza può essere influenzato da fattori diversi dalla dieta e dall'esercizio fisico. Se sei preoccupato, visita il tuo dottore.