Perché bere troppa acqua durante la gravidanza non è una preoccupazione

Bere quantità adeguate di acqua è essenziale per ogni essere umano. La sua importanza si raddoppia solo in caso di gravidanza. Bere abbastanza acqua quando sei incinta è essenziale per te e per il tuo bambino. Trasporta i nutrienti essenziali dal cibo che si mangia al bambino, che è importante per lo sviluppo di un bambino sano.

Quindi, come futura mamma, dovresti sapere perché è importante bere acqua e quanta acqua richiede il tuo corpo durante la gravidanza.

Bere troppa acqua non è una preoccupazione


Non c'è niente come bere troppa acqua durante la gravidanza. In effetti, si raccomanda di bere molta acqua durante la gravidanza. Alcune donne limitano l'assunzione di acqua perché credono che bere troppa acqua possa portare alla ritenzione idrica, ma questo non è vero. In effetti, impedisce la ritenzione idrica. Quindi, non trattenere l'acqua potabile quando senti di aver avuto più acqua del solito.

Alcune donne incinte temono che un'assunzione eccessiva di acqua possa portare ad un drastico aumento della quantità di liquido amniotico - il fluido che circonda il nascituro è essenziale per la loro crescita. In termini medici, questa condizione è nota come polidramnios. Bere molta acqua non causa troppo liquido amniotico per circondare il bambino. Di solito è causato da un blocco nell'intestino del bambino, da un problema nella placenta o da un problema genetico. A volte, troppo liquido amniotico può anche formarsi se la madre è diabetica.

Alcuni altri credono che bere troppa acqua possa causare genitali gonfiati. Anche questo non è vero. I genitali gonfiati possono essere un segno di un'infezione che può essere trattata sotto la supervisione di un ginecologo.

Quindi, se stai bevendo troppa acqua di quanta ne avresti durante la gravidanza, è normale e sicuro. In effetti, l'acqua può giovare al tuo corpo e alla salute del bambino. Esaminiamo come l'acqua svolge un ruolo durante la gravidanza.

Come l'acqua influisce sulla gravidanza


A parte il fatto che l'acqua mantiene il corpo idratato, ci sono altri motivi per cui è importante bere abbastanza acqua durante la gravidanza. È anche normale bere più acqua del solito quando sei incinta perché hai bisogno di acqua per te e il bambino. Ecco alcuni motivi per cui l'acqua è estremamente importante durante la gravidanza.

1. Aiuta nell'assorbimento di sostanze nutritive

Aiuta nell'assorbimento di sostanze nutritive

L'acqua è essenziale per il tuo corpo e per il bambino perché ti aiuta a fornire i nutrienti essenziali alle cellule del tuo corpo. Inoltre, l'acqua può trasportare i nutrienti necessari per la crescita sana del bambino. L'acqua, se consumata in abbondanza, può aiutare a trasportare i nutrienti dal cibo che si mangia al bambino. Il tuo volume di sangue aumenta durante la gravidanza e bere abbastanza acqua può aiutarti a tenere il passo con il cambiamento del tuo corpo. L'assunzione di acqua insufficiente può ridurre i nutrienti ricevuti dal bambino.

2. Previene le infezioni del tratto urinario

Previene le infezioni del tratto urinario

L'acqua non è importante solo per trasportare i nutrienti essenziali per il tuo corpo e per quello del tuo bambino, è anche importante sciacquare le tossine dal corpo. Le donne incinte fanno pipì molto e quindi è importante per loro avere abbastanza acqua per il normale funzionamento dei reni e del sistema urinario. Questo, a sua volta, non sottolinea i reni del bambino. Bere abbastanza acqua impedisce anche le infezioni del tratto urinario che sono comuni durante la gravidanza. Può anche alleviare o prevenire la stitichezza.

3. Combatte vertigini e stanchezza

Combatte vertigini e stanchezza

È normale che il tuo corpo si senta stanco presto. Tuttavia, questa sensazione aumenta se non si beve abbastanza acqua. Quindi, bere molta acqua quando sei incinta può combattere stanchezza e vertigini - due condizioni che possono insorgere a causa della disidratazione. Alcune donne sperimentano anche una condizione chiamata surriscaldamento materno - un segno comune di disidratazione. Hai bisogno di abbastanza acqua per regolare il calore del tuo corpo. Pertanto, bere molta acqua per mantenere se stessi e il bambino a temperatura corporea normale.

4. Previene le prime contrazioni uterine

Previene le prime contrazioni uterine

Alcuni studi riportano un legame tra il parto pretermine e la disidratazione. 1 Non bere abbastanza acqua può causare contrazioni inaspettate nell'utero e può provocare sentimenti di paura nella madre e nella famiglia.

5. Migliora la quantità di liquido amniotico

Migliora la quantità di liquido amniotico

Il liquido amniotico è essenziale per lo sviluppo del feto. Protegge il bambino e fornisce anche spazio sufficiente per il movimento del bambino. Tuttavia, la disidratazione può causare la riduzione di questo fluido che può essere dannoso per la crescita del bambino. Gli studi hanno riportato che la terapia di idratazione migliora la quantità di liquido amniotico. 2 Pertanto, bere molta acqua può migliorare la quantità di liquido amniotico nel corpo che è vitale per la crescita del bambino.

Quanta acqua si dovrebbe bere durante la gravidanza


Quanta acqua si dovrebbe bere durante la gravidanza

Hai bisogno di bere molta acqua durante la gravidanza, molta più acqua di quanto un essere umano medio beva quotidianamente. Questa sarebbe una vaga informazione per una futura mamma. Pertanto, in media, una donna incinta dovrebbe bere almeno 10-13 bicchieri d'acqua al giorno.

Alcuni esperti dicono che dovresti avere circa 3 litri d'acqua al giorno. 3 Dei 3 litri, l'acqua dovrebbe rappresentare almeno 50 once o 1,5 litri di assunzione di liquidi. L'acqua dal cibo che si mangia può formare un altro 20 once (600 ml). Il resto (30 once o più / 9o ml) può provenire da latte, succhi e altre bevande.

Per alcune donne, questo può sembrare un sacco di acqua. Non devi aumentare l'assunzione di acqua tutto in una volta. Prova a bere un bicchiere alla volta durante il giorno. È possibile ridurre l'assunzione di acqua nella parte successiva della giornata in modo da non dover interrompere il sonno visitando il bagno durante la notte.

Suggerimenti per aumentare la tua assunzione giornaliera di acqua

Se non sei abituato a bere così tanta acqua in un giorno, ecco alcuni suggerimenti che puoi seguire:

Quindi, se hai limitato l'assunzione di acqua, non devi più perché sai che può solo aiutare con la gravidanza e il travaglio.

Fonte: https: //www.curejoy.com/content/drinking-too-much-water-during-pregnancy/ solo aiuto per la gravidanza e il travaglio.