Rischi della gravidanza dopo l'età 35

Scopri come la tua età influisce sulla gravidanza e cosa puoi fare per garantire che tu e il tuo bambino in via di sviluppo siano sani e salvi.

Capire i rischi

Con l'aumentare dell'età media dei matrimoni negli Stati Uniti, aumenta anche l'età media delle neo mamme. Se sei una mamma più grande, non sei solo. Circa l'11% dei bambini nati negli Stati Uniti ogni anno ha mamme di età superiore ai 35 anni. Recenti studi, tuttavia, hanno dimostrato che le donne che posticipano i bambini devono affrontare alcuni rischi speciali, tra cui: infertilità e aborto spontaneo, parto prematuro e mortalità fetale, diabete gestazionale , complicazioni emorragiche, disturbi ipertensivi della gravidanza, cesareo, anomalie cromosomiche nei bambini, ritardo della crescita nei bambini e consegna di multipli.

Che cosa si può fare? Tutte le donne dovrebbero monitorare la loro salute riproduttiva. Se hai più di 35 anni, segui le linee guida delineate in questa presentazione per contribuire a garantire la migliore condizione possibile per la tua gravidanza.

Prendi un prenatale

Scopri come la tua età influisce sulla gravidanza e cosa puoi fare per garantire che tu e il tuo bambino in via di sviluppo siano sani e salvi.

Capire i rischi

Prendi un prenatale

Prendere vitamine prenatali contenenti 400 microgrammi (0,4 milligrammi) di acido vitaminico B prima di rimanere incinta per aiutare a prevenire difetti alla nascita del tubo neurale come la spina bifida, una condizione in cui il tessuto sopra il midollo spinale del bambino non si chiude.

Vedi il tuo dottore

Ricevi assistenza sanitaria regolare. Se stai pianificando una gravidanza, fai un controllo di prepregnanza. Il tuo medico sarà in grado di aiutarti a trovare la migliore vitamina prenatale. Sarà anche in grado di rispondere a domande sulla tua dieta di gravidanza, sull'esercizio prenatale sicuro e su tutti i fattori ambientali che dovresti evitare per i prossimi nove mesi.

Gestisci le condizioni pre-esistenti e croniche

Assicurati di essere al corrente di eventuali problemi di salute esistenti come l'ipertensione o il diabete. Assicurati che il tuo medico sappia che starai cercando di concepire e chiedi consiglio per mantenere il tuo corpo in perfetta forma.

Prendi il tuo peso sotto controllo

Perdere peso se sei in sovrappeso. Le donne in sovrappeso durante la gravidanza hanno maggiori probabilità di sviluppare problemi durante la gravidanza (e spesso hanno anche più problemi con il travaglio e il parto).

Migliora la tua nutrizione

È ora di concentrarsi veramente su ciò che stai mangiando! Includere un'ampia varietà di cibi nutrienti nella vostra dieta quotidiana. E assicurati di avere anche abbastanza acido folico. Oltre a far parte del tuo integratore prenatale, aggiungi alimenti ricchi di acido folico nella tua dieta; spinaci, fagioli, lenticchie e semi di girasole sono tutte buone fonti.

Allenarsi regolarmente

Questo è il momento di salire su un solido piano di fitness. Partecipa a un corso, rispolvera le scarpe da corsa, prova alcuni DVD di allenamento a casa - tutto ciò che stimola il tuo interesse e ti fa muovere. E assicurati di allenarti regolarmente, non in modo intermittente.

Sviluppare una migliore igiene del sonno

Assicurati di dormire abbastanza in questi giorni. Potrebbe essere un buon momento per rivedere anche il tuo ambiente di sonno. Gli esperti suggeriscono di abbandonare la TV in camera da letto e lasciare il laptop e il cellulare alla porta. Rendi la stanza in cui dormi una fuga solo per te e il tuo partner.

Ottieni il vaccino

Assicurati di essere aggiornato su tutte le tue vaccinazioni. Discutere con il proprio medico se si potrebbe essere un buon candidato per l'influenza stagionale e vaccini H1N1 pure.

Limitare le bevande alcoliche

Gli esperti stanno ancora cercando di valutare gli effetti dell'alcol sulle prime fasi della gravidanza - ma l'American Academy of Pediatrics afferma che alcune ricerche dimostrano che può contribuire alla tua possibilità di aborto spontaneo. Un consiglio: non bere durante la seconda metà del ciclo mestruale. Ovuli durante questo periodo e le probabilità di rimanere incinta saranno maggiori.

Dì semplicemente di no

Non usare droghe illecite. Possono devastare il tuo corpo e sicuramente non vanno bene per Baby.

Smettere di fumare

Abbandona le sigarette prima di provare a concepire. Secondo la dottoressa Judith Reichman, autore di Slow Your Clock Down: la guida completa per un giovane sano, le donne che fumano hanno il 60% in più di probabilità di essere sterili. Per non parlare del fatto che il fumo può contribuire all'esaurimento delle uova con l'età.

Evitare o ridurre lo stress

Secondo l'American Pregnancy Association, lo stress è stato collegato a periodi ritardati o mancati, che possono rendere difficile tenere traccia dell'ovulazione e rimanere incinta.

I benefici della maternità dell'età avanzata

Sebbene la gravidanza in età avanzata possa comportare un rischio maggiore per una serie di complicazioni di salute, ci sono alcuni aspetti positivi. Come una potenziale madre anziana, potresti essere più matura, realista e dedita all'idea di avere un bambino rispetto a una madre molto giovane. È anche probabile che tu abbia dato grande considerazione ai cambiamenti che un nuovo bambino porterà nella tua vita, così sarai meglio preparato ad affrontare le sfide e gli aggiustamenti futuri.

Le donne dovrebbero essere consapevoli dei rischi associati al ritardo della gravidanza in modo che possano prendere decisioni informate su quando iniziare le loro famiglie. E poiché circa la metà di tutte le gravidanze per le donne negli Stati Uniti non sono pianificate, qualsiasi donna che sia in grado di concepire dovrebbe seguire le linee guida per promuovere la salute riproduttiva.