Ecco come alleviare il mal di schiena relativo al periodo

Come se i brufoli, le esplosioni emotive, i crampi, lo sfinimento e il sentirsi gonfiati non fossero abbastanza, i demoni della PMS devono anche scomodarsi a disagio.

La lombalgia durante il ciclo o la dismenorrea primaria è causata dalle contrazioni dell'utero. Ogni mese il tuo corpo costruisce uno spesso rivestimento uterino (chiamato endometrio) in preparazione di un ovulo fecondato. Se non si inizia una gravidanza, i livelli di estrogeni e progesterone diminuiscono e il tuo corpo si rompe e staccare il rivestimento, e lo fa contraendosi. Se il tuo utero si contrae troppo forte, può premere sui vicini vasi sanguigni, interrompendo la fornitura di ossigeno ai muscoli vicini, che è la ragione per cui il dolore si verifica nell'addome e si irradia nella parte bassa della schiena e persino nelle cosce.

È probabile che, se hai sempre avuto un disagio mestruale simile, non c'è nulla di cui preoccuparsi. Ma vedi un medico se sei inabilitato per più di qualche giorno al mese o se hai notato un improvviso cambiamento dei sintomi. Nel frattempo, puoi alleviare il mal di schiena con farmaci antinfiammatori da banco come l'ibuprofene, o provare un bagno caldo o una piastra elettrica. Può anche aiutare a evitare cibi che contengono caffeina e sale. E anche se hai quanta energia ci vuole per sederti sul divano, le donne che praticano regolarmente spesso hanno meno dolori mestruali, quindi tieniti aggiornato con la tua routine facendo un po 'di cardio leggero o queste posizioni yoga per alleviare i crampi.

Fonte: http://www.popsugar.com/fitness/Why-Does-My-Lower-Back-Hurt-During-My-Period-3164575