5 migliori alimenti per i crampi mestruali

Abbiamo capito: i crampi mestruali e la sindrome premestruale possono essere un vero toccasana per le donne con cui affrontare, e per non dire anche super dolorose. Fortunatamente, puoi combattere con una dieta sana. Si è vero! Puoi mangiare e bere la tua strada a crampi meno dolorosi lasciando questi cinque articoli sulla tua lista della spesa.

Ananas

Sappiamo tutti che i succhi di ananas possono aiutare il nostro profumo - beh, laggiù, ma chi sapeva che potevano aiutare anche con i crampi ?! Sorprendentemente, gli ananas sono grandi quando si tratta di rilassamento muscolare, che è esattamente ciò che è necessario per alleviare il dolore mestruale. Tutto deriva dall'enzima bromelico noto per essere un rilassante muscolare. Quindi mangia. E ricorda, più fresco, meglio è!

acqua

Quando tutto è stato detto, l'acqua è uno dei migliori rimedi per i crampi mestruali. Mentre la maggior parte della gente pensa che l'acqua sia il nemico durante questo periodo quando sei pieno di peso dell'acqua, bere H20 aiuta effettivamente a trattenerlo. Soprattutto ti mantiene idratato. Tuttavia, andare per un bicchiere ghiacciato o una bottiglia potrebbe non essere il trucco. Spara per acqua calda o tiepida per un effetto più rilassante.

broccoli

Le verdure verdi sono grandi quando si tratta di combattere la sindrome premestruale, ma i broccoli aiutano i sintomi multipli. La moltitudine di vitamine broccoli in possesso non solo aiutano con la regolazione dei livelli di estrogeni che sono responsabili di sbalzi d'umore, broccoli aiuta anche a diminuire l'irritabilità. Per non parlare della tenerezza al seno.

Tè verde

Se hai bisogno di una bevanda calda durante il ciclo, prima di prendere il caffè, prova il tè verde! Il tè verde non solo aiuta a lenire i crampi e favorisce il flusso di sangue, aiuta a frenare il desiderio di caffeina. E caffeina e crampi NON MESCOLARE! Oltre all'effetto calmante, il tè verde è ricco di antiossidanti e ti aiuterà a rimanere idratato.

Sedano

L'idratazione è fondamentale per facilitare i crampi mestruali. Quindi, cercare i nostri frutti e verdure che sono a base d'acqua può essere cruciale per aiutare il tuo dolore. Uno dei migliori ortaggi è il sedano, principalmente perché hanno anche zero calorie. Quindi non solo ti sentirai meglio, la tua mente saprà che il tuo spuntino è privo di sensi di colpa.

Fonte: http://www.essence.com/lifestyle/health-wellness/best-foods-menstrual-cramps