Posso dormire sulla schiena ferire il tuo bambino?

Non è un segreto che dormire durante la gravidanza sia molto diverso dalle normali abitudini del sonno. Per prima cosa, probabilmente ti svegli di notte molto di più, sia che tu debba fare pipì o perché stai subendo crampi alle gambe, dolori alla schiena o bruciori di stomaco. E con un pancione, può essere difficile mettersi comodo. Ma ci sono certe posizioni che sono migliori di altre. Ovviamente, dormire sullo stomaco non è solo una cattiva idea, ma è quasi impossibile, specialmente nel secondo e terzo trimestre. Dormire sulla schiena non è raccomandato - ecco perché.

Cosa succede quando dormi sulla schiena?

Dormire sulla schiena non è la fine del mondo, ma può presentare problemi, specialmente nelle ultime fasi della gravidanza. Quando menti sulla schiena, il peso del tuo utero e il bambino preme sulla tua vena cava inferiore, che è una vena che trasporta il sangue deossigenato al tuo cuore dalla parte inferiore del corpo. Questo rallenta il ritorno del sangue al cuore, che riduce il flusso di sangue al feto, dando al bambino meno ossigeno e sostanze nutritive. Non è un grosso problema se ti sorprendi a dormire sulla schiena di tanto in tanto durante il primo o il secondo trimestre, ma non dovresti farlo tutte le sere. Con il passare dei mesi, probabilmente sarà meno comodo per te farlo comunque, quindi non c'è motivo di preoccuparsi perché il tuo corpo si correggerà se è a disagio.

Come dovresti dormire durante una gravidanza?

Dormire al tuo fianco è l'unica opzione, e per anni gli esperti hanno affermato che è meglio dormire sulla tua sinistra. Il lato sinistro è stato pensato per fornire il massimo flusso di sangue e ridurre il gonfiore alle gambe, ma non importa se preferisci dormire sul lato destro. Molte donne incinte scoprono di sentirsi più a proprio agio con un sacco di sostegno dai cuscini. Prova a metterne uno tra le gambe, sotto la pancia e dietro la schiena. Oppure, prova un cuscino a forma di cuneo o un cuscino per il corpo a tutta lunghezza per il supporto, che puoi modellare a seconda della forma che preferisci.

Se inizi a sentire vertigini, sudato, nausea o corto di fiato, che tu stia sdraiato o sul lato destro, prova a girare a sinistra.

Fonte: https://www.pregnancymagazine.com/pregnancy/pregnancy-health/can-sleeping-on-your-back-hurt-your-baby