Perché la digestione è incasinata durante il tuo periodo

È oltre il limite quando si soffre di problemi digestivi durante il periodo. Per aiutare a rispondere a una domanda di un lettore su questo argomento, ci siamo rivolti a un medico certificato che si esercita nel sud della California per i suoi consigli di esperti.

Caro dottore,

Mi chiedo perché la mia digestione va in tilt durante il mio ciclo mestruale. Mantengo sempre la mia dieta pulita ed esercizio quotidiano, ma non riesco a combattere il gas, la diarrea, la stitichezza e i continui rumori gorgali che provengono dal mio stomaco! Cosa potrebbe essere questo e come posso fermarlo?

Oh, che divertimento è la mestruazione! È il nostro promemoria mensile che siamo in grado di riprodurre, che è una cosa bellissima! Ma, sfortunatamente, porta con sé alcuni sintomi non così divertenti, compresi quelli che hai elencato: gas / gonfiore, diarrea e costipazione. La risposta più semplice per la tua domanda è che questi sintomi sono dovuti a ormoni e sostanze chimiche!

L'intricato equilibrio tra ormoni e sostanze chimiche è ciò che consente l'ovulazione e le mestruazioni. L'estrogeno è l'ormone che è importante nella preparazione dell'uovo per l'ovulazione. Secondo MedicineNet.com, è il progesterone e, in misura minore, estrogeno, che è il colpevole di alcuni dei sintomi che hai. Il progesterone è l'ormone che aumenta immediatamente dopo l'ovulazione e diminuisce lentamente fino a quando i suoi livelli si abbassano abbastanza da innescare le mestruazioni. I sintomi principali che il progesterone (e gli estrogeni) causano sono gonfiore, gas e costipazione. Questo è secondario all'effetto rallentatore o calmante sulla contrattilità della muscolatura liscia del tratto digestivo causato dal progesterone.

Una volta attivata la mestruazione, vengono rilasciate sostanze chimiche chiamate prostaglandine. Ogni giorno la guarigione spiega che le prostaglandine sono importanti in quanto causano la contrazione dell'utero a causa del rivestimento uterino durante le mestruazioni. Le prostaglandine, specialmente se presenti in eccesso, possono portare a crampi uterini e disagio che alcune donne provano durante il loro periodo mestruale. In uno studio pubblicato sulle prostaglandine e sul ciclo mestruale, i livelli di prostaglandina misurati nelle donne durante i loro periodi hanno mostrato che le donne con diarrea avevano livelli più elevati di prostaglandine nel loro sistema. Pertanto, è possibile che livelli più elevati o eccessivi di prostaglandine potrebbero essere la causa della diarrea e dei rumori gorgali che si verificano durante il ciclo, poiché causano un aumento della contrazione e della motilità della muscolatura liscia del tratto digestivo.

In genere, la maggior parte delle donne sperimenta la costipazione prima del loro periodo mestruale e questo si risolve entro i primi giorni del ciclo mestruale. Inoltre, secondo Everyday Health, in generale, le donne che soffrono di diarrea durante il loro ciclo mestruale in genere ottengono una volta iniziata la mestruazione e di solito si verifica nei primi tre giorni del ciclo mestruale. Tuttavia, tutte le donne sono diverse in termini di livelli di ormoni che hanno, e quindi, donne diverse possono sperimentare sintomi diversi in momenti diversi durante il loro ciclo mestruale.

Un altro studio ha rilevato che le donne con sindrome dell'intestino irritabile (IBS) hanno maggiori probabilità di subire disturbi digestivi durante i loro periodi mestruali rispetto alle donne senza problemi cronici intestinali. Non tutte le donne che hanno problemi gastrointestinali durante le mestruazioni hanno IBS, ma è qualcosa di cui parlare con il medico se i sintomi sono estremi. Ogni volta che i tuoi sintomi sono estremi, o stai riscontrando dolore significativo o feci sanguinolente, dovresti consultare il tuo medico per ulteriori analisi e trattamenti.

Ci sono molte cose che possono essere fatte nel periodo premestruale e mestruale per cercare di alleviare i sintomi. È possibile modificare la dieta per includere molti cibi ricchi di fibre, cereali integrali e verdure e limitare l'assunzione di sale, latte, zucchero, alcool, cibi piccanti e caffeina in eccesso. Puoi gestire o ridurre lo stress usando tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione o parlando con qualcuno. L'esercizio regolare è consigliato anche durante il periodo premestruale e mestruale, che può aiutare a ridurre lo stress e aiutare il sistema digestivo a funzionare più agevolmente. Tenere un diario dei sintomi GI prima e durante il ciclo può aiutare a identificare i modelli con sintomi e cibo / esercizio / comportamenti e quindi un piano può essere sviluppato per ottimizzare o evitare certe cose durante questi periodi per minimizzare i sintomi.

I sintomi mestruali di alcune persone possono migliorare prendendo farmaci come Advil o Aleve (farmaci antinfiammatori non steroidei o FANS) che riducono i livelli di prostaglandina. Questi farmaci sono relativamente ben tollerati con l'uso a breve termine, sebbene possano sconvolgere lo stomaco e siano meglio assunti con una piccola quantità di cibo. Le controindicazioni all'uso dei FANS includono: gravidanza, storia di ulcere allo stomaco o intestinali, asma, anomalie emorragiche e anamnesi di allergia a questo tipo di farmaco. Per ulteriori informazioni sul fatto che questo tipo di farmaci sia sicuro da assumere, è necessario consultare il proprio medico di base.

Fonte: http://www.popsugar.com/fitness/What-Causes-Digestive-Issues-During-Menstrual-Period-10285114