6 suggerimenti per aiutarti ad attraversare il primo segno del trimestre

Molte donne hanno continuato a dire che il primo trimestre di gravidanza è molto più fisicamente ed emotivamente tributario della consegna stessa! È vero che in molti casi alcune donne sperimentano sintomi disastrosi di nausea, affaticamento e indolenzimento.

Se questa è la tua prima volta da mamma in attesa, ecco 6 consigli per aiutarti a sopravvivere al primo trimestre con diminuiti livelli di disagio.

- Crea il tuo kit barf personale. Avrai bisogno di almeno 10 sacchetti di plastica arrotolati in palline e tenuto insieme con un elastico, salviettine umidificate e zecche di zenzero. Non c'è un tempo o uno stimolo definito che possa scatenare la nausea, quindi è meglio essere preparati in ogni momento.

- Investire in una fornitura di olio di cocco. Usa l'olio quando i tuoi capezzoli sono dolenti, sulle smagliature pruriginose e per l'idratazione della pelle in generale. L'acqua di cocco contiene elettroliti, potassio e previene anche la disidratazione. Quindi sì, giuro sulle noci di cocco!

- Per favore, comprati nuovi reggiseni. Il tuo seno avrà la sensazione di essere cresciuto durante la notte e non lo vedrai arrivare. Il dolore causato dal flusso di sangue in eccesso verso il seno renderà difficile indossare i soliti ferretti o reggiseni allacciati. Vai ai negozi dedicati alla biancheria intima femminile e prendi il consiglio di un consulente che ti aiuti a scegliere reggiseni confortevoli che continueranno ad adattarsi anche ai cambiamenti del seno. (Psst, i reggiseni sportivi sono fantastici.)

- Iscriviti per una sessione di agopuntura, un massaggio prenatale o anche lezioni di Tai Chi e prenditi la pausa che meriti veramente. L'agopuntura ha saputo aiutare le donne a combattere i sintomi della gravidanza. I massaggi prenatali ti aiuteranno a rilassare quei nervi preoccupanti. Iscrivetevi alle lezioni di Tai Chi o Yoga poiché queste forme di esercizio sono così utili per le donne incinte. Consultare il proprio medico prima di prenotare le proprie slot.

- Potresti sperimentare le inevitabili notti insonni ma non lasciare che questo sintomo abbia la meglio su di te. Acquista cuscini per le tue diverse posizioni di sonno o semplicemente investi in uno di quei cuscini per il corpo maternità meritevoli di coccole.

- È vero, l'acqua può diventare noiosa, ma sarai disidratata e dovrai eliminare costantemente le tossine dal tuo corpo. Aiuterà se riesci a trovare modi creativi per mantenersi idratati, ad esempio facendo scorta di frutta e noci per preparare frullati e frullati. Abbiamo menzionato l'acqua di cocco? Probabilmente passerai attraverso la difficile fase in cui molte persone penseranno che sei grasso e non hai idea di essere incinta. Sicuramente non aiuta se i sintomi entrano in azione quando si sta socializzando o semplicemente su. Resta calma e concentrati sul quadro più ampio. Alcuni dei sintomi del primo trimestre possono persistere nel corso della gravidanza, ma non preoccuparti. Non sei solo e puoi cavartela come un boss.

Fonte: http://www.curejoy.com/content/6-tips-help-cross-first-trimester-mark-2/