Segui questo ottimo consiglio per avere una meravigliosa gravidanza

Ottenere buoni consigli durante la gravidanza è essenziale per te e il tuo bambino non ancora nato. Vuoi avere una gravidanza piacevole, e puoi. Questo articolo ti darà alcuni consigli per fare scelte sagge durante tutta la gravidanza.

È fondamentale smettere di fumare non appena scopri di essere incinta. Il fumo aumenta il rischio di aborti, natimortalità e deformità del bambino. Se hai difficoltà a smettere, parla con il tuo medico della varietà di metodi diversi che puoi usare per assisterti.

Incorpora attività di allenamento sicure nella tua routine quotidiana. L'esercizio fisico è fondamentale per aiutare le donne incinte a sentirsi meglio, dormire meglio e controllare il proprio peso. Considera di impegnarti in esercizi come yoga, nuoto e camminata. Chiedi sempre al tuo medico prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di esercizi per assicurarti che sia sicuro per la tua situazione unica.

Per la prima volta madri, baby sitter per un familiare o un amico. Non fa mai male sapere di più su come prendersi cura di un bambino prima che il tuo sia portato nel mondo. Oltre a imparare come prendersi cura di un bambino, saprai come trattenere e nutrire correttamente i tuoi.

Assicurati che l'acqua che stai bevendo durante la gravidanza sia sicura. L'acqua del rubinetto può contenere fluoro, percholato e piombo, mentre l'acqua in bottiglia può contenere le stesse impurità e altre sostanze chimiche come il BPA. Invece, investire in un filtro per l'acqua del rubinetto e utilizzare una bottiglia d'acqua in acciaio inossidabile o vetro quando si è fuori casa.

È importante che le donne incinte facciano un piano di lavoro prima che arrivi il grande giorno. Questo perché quando una donna è in travaglio, potrebbe non essere in grado di prendere decisioni come fa normalmente. Assicurati di avere una borsa piena, scegli chi vuoi nella stanza quando partorisci e fai una lista di numeri di telefono in modo che il tuo coniuge o altri membri della famiglia possano chiamare i tuoi cari quando il bambino è nato.

Tieni a mente il tuo partner o il tuo coniuge durante la gravidanza. Molto probabilmente sono nervosi per il bambino come te, quindi potrebbero aver bisogno di essere rassicurati. Passa un po 'di tempo insieme; andare a vedere un film o fare una passeggiata. Assicurati di goderti il ​​tempo che ti è stato dato prima che arrivi il tuo nuovo bambino.

Informi immediatamente il medico se nota una grande quantità di perdite vaginali. Puoi avere un'infezione vaginale, questo è comune quando sei incinta. Se non risolvi il problema, puoi avere seri problemi di salute per il tuo bambino.

Pianifica i tuoi pasti per il giorno in modo da evitare spuntini su articoli che non sono buoni per te. La gravidanza è piena di voglie e se non stiamo pianificando i nostri pasti possiamo finire per mangiare solo spuntini malsani tutto il giorno. Assicurati di tenere spuntini sani con te tutto il giorno come bastoncini di carote e cracker integrali.

Indossare un sacco di crema solare durante la gravidanza. È più probabile che tu diventi scottato dal sole e ottenga delle macchie scure sul viso durante la gravidanza. Prova ad applicare una lozione con un SPF di almeno 30 e stai lontano dai lettini abbronzanti. Indossare un cappello e occhiali da sole per una protezione extra.

Aiuta a ridurre il malessere mattutino sgranocchiando fette di cetriolo. Metti le fette di cetriolo nell'acqua del tuo frigo e prova a fare spuntini durante tutto il giorno. Nessuno è sicuro del perché funzioni, ma per una buona percentuale di donne ha un effetto calmante sui sintomi della malattia mattutina.

Il tuo bambino non nato condivide tutto ciò che fai, quindi è importante scegliere in modo sano. Una buona pianificazione e organizzazione è essenziale in modo che il bambino si sviluppi in modo ottimale, mentre si gode la gravidanza. Speriamo che questo articolo ti abbia dato ottimi consigli per fare scelte salutari durante la gravidanza.

Fonte: http://poshtoo.com/follow-this-great-advice-to-have-a-wonderful-pregnancy/