La gravidanza ha i suoi Ups And Downs. Usa questi suggerimenti per aiutarti attraverso di esso

La gravidanza può essere spaventosa e inquietante per qualcuno che non l'ha mai fatto prima. Se sei una mamma per la prima volta, in particolare, troverai molti ottimi consigli su come superarla e avere la gravidanza più felice e più sana possibile. Tu e il tuo bambino lo meritate.

Non toccare la lettiera del tuo gatto dopo essere incinta! Mentre i rifiuti possono contenere sostanze chimiche dannose per una donna incinta, il pericolo deriva in realtà dal possibile contatto con le feci di gatto. Se sei sposato, chiedi al tuo coniuge di cambiare la figliata, se puoi chiedere a un vicino, ad un amico o a un familiare di entrare e di aiutare finché non hai il bambino.

Visita la tua struttura di parto o l'ospedale. Incontra tutto il personale e fai un tour dell'intero edificio. Ciò ti aiuterà a sentirti più a tuo agio e risponderà a qualsiasi domanda tu abbia. Dal momento che i papà saranno più in contatto con lo staff quando partorirai, questo può davvero aiutarli.

Una cosa grandiosa che puoi fare, per avere una gravidanza sana, è educare te stesso. Questo è molto importante, specialmente per le donne che sono incinte per la prima volta. Questo può essere fatto leggendo libri relativi alla gravidanza e, a lungo termine, aiuterà non solo quando si lavora, ma anche, quando si prepara per esso.

Bere molta acqua è sempre una scelta salutare ed è essenziale durante la gravidanza. Molte donne soffrono di disidratazione che provoca stitichezza e altre difficoltà ad essa correlate durante la gravidanza. Quindi, rendi il tuo obiettivo di bere quarantotto-sessantaquattro once al giorno e scongiurare i cattivi effetti della disidratazione.

Decidi se vuoi usare un Douala quando partorisci. Se lo fai, inizia a parlare con qualcuno che è locale. Douala può aiutarti ad avere un parto più breve, e uno che è più soddisfacente e sicuro, seguendo la via tradizionale. Non lasciare che qualcuno ti chiami a farlo, deve essere al 100% da te.

Smetti di caffeina non appena rimani incinta o quando stai cercando di rimanere incinta. La caffeina può scatenare l'insonnia, che può impedirti di dormire a sufficienza. I cracker salati possono essere di grande aiuto per combattere nausea e nausea mattutina. Adottare una buona dieta è essenziale per i normali schemi di sonno.

Durante la gravidanza, si dovrebbe esercitare regolarmente. Esercitarsi regolarmente durante la gravidanza ti aiuterà a evitare di ingrassare. Esercizio fisico può anche aumentare la circolazione che ti aiuterà a prevenire i crampi alle gambe durante la notte. Cerca di evitare di allenarti la sera poiché ti renderà difficile addormentarti.

Impara nuovi metodi di cottura per mangiare più sano mentre sei incinta. Grigliare, cuocere al vapore o cuocere i tuoi cibi preferiti per ridurre il grasso e le calorie sono un ottimo modo per rendere più salutare il tuo cibo. Se stai mangiando, chiedi al cameriere come vengono preparati gli articoli e stai lontano da oggetti fritti.

Se stai lavorando nella tua stanza dei bambini, assicurati di evitare fumi e odori che potrebbero essere associati a carta da parati o vernice. Mentre il rischio di problemi per il tuo bambino potrebbe essere piccolo, non correre il rischio, basta tenere le finestre aperte o evitare di lavorare con la vernice e lo sfondo.

Parla di cosa stai passando con il tuo altro significativo. Spendi circa 10 o 20 minuti ogni sera parlando di quanto sei eccitato e di cosa pensi che la vita sarà come con il tuo bambino. Questo rafforzerà la tua relazione con la persona amata e ti aiuterà anche a legare con il tuo bambino.

Spero che questo articolo ti abbia un po 'calmato la mente. Ci sono un sacco di ottime idee e suggerimenti che puoi usare immediatamente per essere più sani, più felici e più a tuo agio. La gravidanza è difficile e questo articolo ti fornirà gli strumenti necessari per renderlo un po 'più semplice.

Fonte: http://garageshark.com/pregnancy-has-its-ups-and-downs-use-these-tips-to-help-you-through-it/