6 Strane ragioni per cui non stai per rimanere incinta

Fin dalla prima classe di salute, hai sentito parlare di quanto sia facile rimanere incinta. Tutto quello che serve è un preservativo scaduto, una pillola mancata, una notte con troppi mojito ... finché non vuoi davvero rimanere incinta, a quel punto potrebbe diventare improvvisamente la cosa più difficile che tu abbia mai provato a fare nella tua vita.

Se hai provato per più di un paio di mesi, probabilmente hai imparato le delicate arti del seguire il tuo ciclo, i rapporti temporali e sopravvivere alle estenuanti attese di due settimane tra il picco dell'ovulazione e la pipì su un bastone. Potresti essere stato testato per la sindrome dell'ovaio policistico, l'endometriosi e il blocco delle tube di Falloppio, e il tuo partner potrebbe aver fatto analizzare il suo sperma per rilevare anomalie (supponendo che tu abbia una relazione di sesso diverso - se non lo sei, è tutto un altro lattina di vermi irragionevolmente difficile). E con ogni nuovo annuncio di nascita su Facebook probabilmente diventerai il più minuscolo.

Ma il corpo umano è infinitamente complicato, e c'è di più che va a produrre un bambino sano di quanto possiamo capire. Naturalmente, ci sono i tempi di fertilità consolidati come l'invecchiamento, il fumo e alcune malattie sessualmente trasmissibili. Ma di recente, gli scienziati hanno scoperto alcuni nuovi fattori che possono aiutare a spiegare, anche se le prove sono contrastanti, perché alcune coppie rimangono incinte più rapidamente e facilmente di altre - e non sono tutto ciò che ti aspetteresti.

Quello che leggerete in queste diapositive è probabilmente molto diverso da quello che ti dice la zia Dot al barbecue di famiglia: non troverai alcun consiglio per "smettere di preoccuparti così tanto" o "semplicemente rilassati e smetti di provarci". (E mentre è chiaro che alcuni cambiamenti dello stile di vita possono avere un grande impatto sui soggetti negli studi scientifici, ricorda che non sono sostitutivi di una diagnosi da un endocrinologo riproduttivo, in particolare se hai provato per un anno o più.) Invece, tu Troverà sei fattori inattesi che potresti non aver realizzato potrebbe influenzare la tua fertilità ... e cosa puoi fare su di loro ora per aumentare le tue probabilità di instillare presto una pancia gonfia.

Il tuo lubrificante

Disossare a comando può togliere tutta la sensualità dal sesso, quindi quando non si sente abbastanza la cosa programmata per fare l'amore, il lubrificante può sembrare una soluzione ovvia. Ma fai attenzione: il lubrificante su cui fai affidamento per far andare le cose potrebbe effettivamente rallentare lo sperma del tuo partner. Mentre uno studio del 2013 non ha trovato alcuna correlazione tra uso di lubrificante e problemi di fertilità, un altro studio dello stesso anno ha scoperto che i lubrificanti popolari Astroglide e KY riducevano significativamente la motilità degli spermatozoi, rendendo più difficile per gli spermatozoi raggiungere la loro destinazione in modo rapido ed efficiente. Vexingly, uno studio dell'Irlanda del 1998 suggerisce che anche un buon sputo vecchio stile può avere effetti non tanto grandi sulla nuotabilità (anche se i critici di questo studio dicono che molto più saliva è stata coinvolta nell'esperimento di quanto non sarebbe mai stata realisticamente usata durante il sesso) - quindi se il sesso orale fa parte della tua routine preliminare, potresti voler cancellare le cose prima di inserire.

Le buone notizie? Realmente fanno il lubrificante specificamente per il concepimento, che questi stessi studi hanno indicato per essere "sperm-friendly." Così mentre il vostro ingrassatore può essere fuori dal tavolo per un po ', potete ancora mantenere il lubrificante nel vostro arsenale bagnato ( insieme con la tua atmosfera preferita e quella fantasia che coinvolge Drake indossando nient'altro che una faretra piena di piume di pavone).

La tua abitudine di Starbucks

C'è il tuo latte mattutino, il tè verde ghiacciato che hai a pranzo, la tua combo di torta-pop-and-red-eye delle 15:00 e forse anche un espresso dopo cena. Tutta questa caffeina può farti andare avanti un milione di miglia all'ora, ma potrebbe anche rallentare la capacità del tuo corpo di fare un bambino.

Uno studio europeo di 3.187 donne che stavano cercando di concepire ha scoperto che coloro che consumano più caffeina (oltre 500 mg al giorno, o l'equivalente di due caffè Starbucks di alta fermentazione) hanno impiegato circa l'11% in più per ottenere la loro prima gravidanza. Ancora più preoccupante, un recente studio del National Institutes of Health ha rilevato che il consumo di due o più bevande al giorno da parte di partner sia maschili che femminili può determinare una maggiore incidenza di aborti spontanei una volta raggiunta la gravidanza.

Che cosa si può fare? Riduci l'assunzione di caffè e invita il tuo partner a fare lo stesso. Fortunatamente, non è necessario smettere completamente di caffeina: un altro studio su 1.430 donne americane ha indicato che consumare meno di 300 mg di caffè al giorno non ha avuto effetti sulla fertilità o sul tempo di concepimento, anche se per giocare sul sicuro, si potrebbe voler limitare te stesso a un 8-oz. tazza di caffè, o un paio di tazze di tè, un giorno.

La tua acqua di rubinetto

La scienza qui è particolarmente macchiata, quindi prendila con un pizzico di sale e non lasciarti spaventare - ma se sei nella modalità di scavare in ogni piccola cosa che potrebbe potenzialmente influire sulla tua fertilità, vale la pena conoscere .
Ecco l'affare: più o meno ogni studio o articolo sulla salute sembra dire che dovresti bere più acqua di quanto tu non sia già. Quindi, se stai cercando di rimanere incinta, può essere particolarmente frustrante apprendere che il fluoruro, che è comunemente aggiunto alla maggior parte dei sistemi di acqua potabile pubblica, potrebbe effettivamente avere un impatto negativo sulla salute riproduttiva (almeno, se sei un roditore).

Sebbene non siano stati condotti studi controllati randomizzati sull'uomo, uno studio su topi femmina ha rilevato che coloro che erano esposti a livelli elevati di fluoruro nella loro acqua da bere (oltre 100 ppm) per 12 settimane hanno mostrato una diminuzione generale dei feti vitali. (Gli stessi ricercatori hanno anche concluso che alti livelli di fluoro nell'acqua potabile possono influenzare la virilità dei topi maschi.) E anche se 100+ ppm è probabilmente molto più di quello che è attualmente nel tuo approvvigionamento idrico (per non parlare, non sei un mouse), potrebbe esserci ancora un pericolo per gli esseri umani. Un'indagine del 1993 ha rilevato che le regioni degli Stati Uniti con livelli di fluoro più alti del solito (almeno 3 ppm) mostravano tassi di fertilità totali leggermente inferiori.

È possibile cercare i livelli di fluoro del sistema idrico locale sul sito Web del CDC e, se si è preoccupati della quantità di fluoruro che si ottiene, passare al dentifricio e al colluttorio senza fluoro o installare un sistema di acqua ad osmosi inversa, che filtra aggiunto fluoruro.

... e la bottiglia che stai bevendo

Il bisfenolo A, o BPA, ha causato molte polemiche nei circoli della salute grazie alle indicazioni che potrebbe influenzare la funzione endocrina (ovvero il modo in cui funzionano gli ormoni). Mentre la FDA afferma che la sostanza chimica industriale comunemente presente nelle bottiglie di plastica, nelle scatole di cibo e nelle ricevute dei registratori di cassa termica è innocua ai livelli attuali che si verificano negli alimenti, ha vietato l'uso nei biberon e nelle tazze sippy nel 2012 e nelle confezioni per formula infantile nel 2013.

Uno studio del 2010 sulle donne sottoposte a IVF ha trovato una correlazione tra la concentrazione di BPA nel loro sistema e la qualità delle loro uova. Livelli elevati di BPA negli uomini sono stati anche collegati a una minore qualità dello sperma e ad un aumento del danno spermatico, e un altro studio ha indicato che le donne in gravidanza con concentrazioni più elevate di BPA nel loro sistema al momento del loro primo periodo mestruale mancato avevano un tasso più elevato di aborto.

Fortunatamente, puoi ridurre l'esposizione al BPA apportando alcune semplici modifiche allo stile di vita. Scambia la tua bottiglia di plastica per l'acqua in uno in acciaio inossidabile o vetro, evita di cuocere il cibo in contenitori di plastica (usa invece una ciotola o un piatto di ceramica) e non richiedi ricevuta o ricevuta via email quando acquisti. (Se il tuo lavoro prevede la gestione delle ricevute del registratore di cassa, indossa i guanti in lattice.) Potresti anche prendere in considerazione l'utilizzo di alimenti freschi, congelati o scorticati invece che in scatola, poiché anche i rivestimenti BPA-free potrebbero essere comunque dannosi.

La tua dipendenza da HIIT

Siamo tutti d'accordo sul fatto che l'esercizio fisico fa bene a te ... ma quando si tratta di rimanere incinta, "di più" non necessariamente equivale a "migliore". Uno studio condotto su 3.628 donne danesi ha rilevato che quelle con peso corporeo normale che esercitavano vigorosamente per cinque o più ore a settimana impiegavano più tempo a rimanere incinta di quelle che esercitavano solo moderatamente; uno studio simile in Norvegia ha rilevato che l'esercizio fino all'esaurimento era associato a 2,3 volte il numero di problemi di fertilità. L'eccezione? Donne obese o gravemente in sovrappeso, per le quali l'esercizio fisico intenso con conseguente perdita di peso può aumentare le probabilità di avere un figlio.

Questo non vuol dire che dovresti buttarti sul divano e rimanere lì finché non sei finito a terra. Allenarsi non è semplicemente fantastico per la tua salute; può anche darti una spinta endorfina tanto necessaria (sai, per aiutare a contrastare lo stress di dover cambiare il tuo tampone durante la doccia di un bambino). Ma se ti stai allenando per una maratona o ti stai agitando quando perdi CrossFit, potresti voler temporaneamente scambiare la tua routine di allenamento intenso con qualcosa di un po 'più freddo, come lo yoga o il nuoto.

Il tuo bicchiere notturno (o due) di rosé

Da quando avevi 12 anni, ti è venuto in mente che l'alcol può portare a decisioni sbagliate, che possono portare a una gravidanza. Anche da adulto, ti è stato detto che rimarrai incinta se avrai "solo un po 'di vino e rilassati". La prossima volta che qualche amico ben intenzionato ma senza tracce offre quel consiglio non richiesto, puoi indicarlo a questo studio, in cui i ricercatori hanno riscontrato una riduzione di oltre il 50% della probabilità di gravidanza durante i cicli mestruali in cui le donne consumavano alcol.

Ma non è solo se bevi o meno: quanto bevi può anche avere un ruolo. Questo vale anche per il tuo partner. Numerosi studi hanno indicato che l'assunzione di alcol può influenzare la quantità e la qualità degli spermatozoi negli uomini e può influire anche sui loro livelli ormonali.

Per giocare sul sicuro, astenersi completamente o limitarsi a un bicchiere di vino o birra con cena durante il fine settimana. Non solo ti sentirai meglio (mentalmente e fisicamente), ma è anche una pratica eccellente per quando finalmente ti muovi in ​​giro con un pancione e potresti voler evitare di fissare il fondo di una bottiglia di vino.

Fonte: http://www.refinery29.com/getting-pregnant-trying-to-conceive-infertility#slide