9 cose che il tuo medico della fertilità vuole sapere su come rimanere incinta in questo momento

A meno che tu non stia attivamente cercando di rimanere incinta, ci sono buone probabilità che tu sappia di più su ciò che serve per prevenire la gravidanza piuttosto che sul concepire. Che tu sia pronto per un bambino o pensi che un giorno potresti averne voglia, i professionisti della salute dicono che è ora di imparare. Come Dr. Sharon Vorona, medico e direttore medico di Figura 1 - un'app che consente ai fornitori di assistenza sanitaria di condividere foto e informazioni relative ai loro casi l'uno con l'altro per discutere - dice a Cosmopolitan.com, "Se sai che è qualcosa che tu voglio nella tua vita, quindi è bene avere una comprensione della scienza dietro l'ovulazione e dei fattori che influenzano la fertilità ". Avanti, dieci cose che dovresti sapere sulla fertilità e provare a concepire, o TTC, proprio ora.

Se il tuo periodo è irregolare, non dovresti semplicemente spazzolarlo via.

Quando stai cercando di concepire, il tuo periodo è più di un fastidio: rappresenta la possibilità di una gravidanza. Durante la prima metà di un ciclo mestruale di 28 giorni, la lunghezza media, il rivestimento uterino si ispessisce nel caso in cui vi sia un embrione che nutre mentre una delle uova matura fino a quando non viaggia attraverso la tuba di Falloppio al tuo utero. Se l'uovo non viene fecondato dallo sperma, si romperà e lascerà il tuo corpo, insieme a quel rivestimento uterino inutilizzato - alias il tuo periodo. "Un periodo irregolare o infrequente ridurrà il numero di opportunità che ci sono per rimanere incinte", dice il Dr. Vorona. "Prendi nota di cicli infrequenti o irregolari, monitorali e parla con il tuo medico curante. Capire il ciclo di ovulazione è molto importante per capire il momento ottimale per [cercare di] rimanere incinta e anche come puoi prendere le misure per fare è normale. " Ci sono molte ragioni per cui il tuo periodo potrebbe essere assente o irregolare, tra cui lo stress, un'alimentazione disordinata, una perdita di peso estrema, un sovra-allenamento, alcuni farmaci e squilibri ormonali. Questi sono di per sé ottimi motivi per vedere un dottore, che tu sia o non sia TTC.

Lo stile di vita gioca un ruolo nella tua fertilità.

Sicuramente non puoi controllare ogni aspetto della tua fertilità - l'ambiente e il background genetico giocano un ruolo nello sviluppo di condizioni come l'endometriosi, gli squilibri ormonali e i disordini autoimmuni, ad esempio, tutti fattori che possono influenzarlo - ma ci sono cose che può fare per aumentare le probabilità di una gravidanza sana. "Fumare sigarette può influire sulla tua capacità di concepire, e questo include il fumo passivo", aggiunge il Dr. Vorona, così come il bere eccessivo e un peso malsano basso o alto. Non fornisce linee guida rigide su ciò che costituisce il peso estremo per una persona - l'indice di massa corporea ha i suoi difetti come misura - ma vale la pena notare che le donne che sono obese (con un BMI di 30 o superiore) e sottopeso ( con un BMI di 18,5 o inferiore) sono più propensi di altri a sperimentare interruzioni nei loro livelli ormonali e cicli mestruali, che possono rendere difficile il concepimento.

Il sesso sicuro conta.

"Le ISC come la clamidia e la gonorrea svolgono un ruolo importante nella sterilità", dice il Dr. Vorona. "Se non vengono curati, possono causare una malattia infiammatoria pelvica, il che significa che le tube di Falloppio non funzionano come dovrebbero". Inoltre, a volte queste infezioni non hanno sintomi: "È una di quelle cause silenziose di infertilità di cui una donna può non essere a conoscenza". Considera questo ancora un altro motivo per praticare il sesso sicuro, sottoporsi a test periodici e trattare prontamente eventuali infezioni. Un altro STI che può compromettere la tua capacità di concepire: HPV. Il semplice fatto di avere l'HPV non influisce negativamente sulla fertilità, ma può aumentare le possibilità di sviluppare cellule precancerose o cancerose nella cervice, che possono. (A differenza della gonorrea e della clamidia, l'HPV non è curabile, ma c'è un vaccino che è raccomandato a ragazze e ragazzi per proteggersi.)

Il singolo fattore più importante nella fertilità è l'età.

"Una donna nasce con tutte le uova che avrà nella sua vita", spiega il Dr. Vorona. "Quando ha più di vent'anni, la maggior parte di quelle uova sarà completamente normale ... Quando una donna ha circa quarant'anni, la stragrande maggioranza delle sue uova diventerà anormale", il che significa un'elevata possibilità di aborto e anomalie cromosomiche. La fertilità finisce generalmente da 5 a 10 anni prima della menopausa, l'età media di 51 anni. Secondo la Società Americana di Medicina della Riproduzione, la fertilità della maggior parte delle donne precipita verso i trent'anni: per ogni mese la donna media e sana di 30 anni cerca di rimanere incinta, ha una probabilità del 20% di successo, ma per ogni mese che la donna media e sana di 40 anni prova, ha appena il cinque percento di possibilità.

Se stai cercando di concepire, è il tempo di integrazione.

"L'acido folico è qualcosa che devi prendere per ridurre il rischio che il tuo bambino sviluppi un difetto del tubo neurale" o un difetto del cervello, della colonna vertebrale o del midollo spinale, dice il Dr. Vorona. Secondo il CDC, le donne dovrebbero iniziare a prendere 400 microgrammi di questa vitamina B al giorno fondamentalmente non appena hanno deciso che inizieranno a provare per un bambino, dal momento che la maggior parte delle donne è incinta per alcune settimane prima ancora di conoscerla e vuoi che il feto ottenga quell'acido folico dall'inizio. Tieni presente che diverse persone hanno bisogno di importi diversi: "Alcuni farmaci, significa che devi prendere una dose maggiore di acido folico, quindi è sicuramente una buona idea vedere il tuo medico curante e passare attraverso la tua storia medica e i farmaci che stai prendendo per capire se hai bisogno di una dose più alta ", spiega il Dr. Vorona," e se i farmaci che stai assumendo significano che è sicuro per te concepire o se devono essere cambiati. " Prendendo un multivitaminico, nel frattempo, è stato dimostrato che riduce le possibilità di aborto spontaneo.

Quello che bevi quando sei TTC importa - e questo significa sia l'alcol che la caffeina.

Se non fumi e stai dormendo bene, nutrimento ed esercizio fisico, sei sulla buona strada. Successivamente, il Dr. Vorona raccomanda di eliminare l'alcol, perché può essere dannoso per un feto in via di sviluppo e, ancora una volta, la maggior parte delle donne non sa di essere incinta per le prime settimane. Un'altra bevanda che potresti voler riconsiderare: il caffè. "Ci sono stati una serie di studi che hanno parlato del consumo di caffè e di come influisce sulla capacità di una coppia di concepire e abortire", dice il Dr. Vorona. Una recente ha rilevato che il rischio di aborto da parte di una donna è maggiore se lei e la persona responsabile di fornire lo sperma consumano più di due bevande contenenti caffeina al giorno nelle settimane precedenti al concepimento. (Sì, un doppio colpo latte conta come due.)

Lo stress può influire sulla fertilità.

Ogni donna è diversa, ma lo stress improvviso, come quello che si verifica quando si verifica un evento traumatico, può interferire con l'ovulazione (sei mai stato così nervoso su qualcosa che il tuo periodo era in ritardo?). Alcune ricerche sullo stress a lungo termine suggeriscono che le donne che ce l'hanno impiegano più tempo a concepire, sebbene i legami causali siano meno chiari. Indipendentemente da ciò, sentirsi stressati tutto il tempo non fa bene alla salute in generale e può certamente rendere la prospettiva di fare sesso molto meno attraente - cattive notizie se il rapporto sessuale è la tecnica che stai usando per provare a concepire.

La maggior parte delle app e tracker per la fertilità non sono all'altezza delle loro promesse.

Il Dr. Vorona cita un recente studio che ha dimostrato che oltre 50 app e siti Web che sostengono di aiutarti a monitorare la tua fertilità, la maggior parte ha fornito informazioni inesatte. Invece di fare affidamento su un'app, puoi iniziare prendendo appunti sul tuo ciclo mestruale, il Dr. Vorona afferma: "Il ciclo dell'ovulazione sta andando a variare di mese in mese per la maggior parte delle donne. Inizia al primo giorno quando inizia il ciclo e tieni traccia di esso, sapendo quanto dura e quando inizia il tuo prossimo ciclo, e fallo per alcuni mesi. Verifica se c'è coerenza in termini di lunghezza di ogni ciclo e calcola quando hai più probabilità di ovulare sulla base di quella." È più probabile che tu rimanga incinta il giorno in cui ovuli e dai tre ai cinque giorni in anticipo, ovvero la durata della vita dello sperma. Puoi anche monitorare la temperatura basale e il muco cervicale: "Entrambi possono aiutarti a capire esattamente quando stai ovulando e il momento migliore per fare sesso per concepire", dice il Dr. Vorona.

Lo sperma potrebbe essere la ragione se hai problemi a concepire.

"È importante ricordare che il 40% dei casi di infertilità sono in realtà infertilità maschile", afferma il Dr. Vorona. Dice che i ginecologi con cui ha lavorato riferiscono che alcune pazienti donne credono che solo le donne possano essere sterili, anche se questo non potrebbe essere più lontano dalla verità: bastano due per fare un bambino, in più di un modo.

Fonte: http://www.cosmopolitan.com/sex-love/a8494087/fertility-trying-to-conceive-ovulation-tips/