Ottimo consiglio per avere una gravidanza sana
Essere incinta può sembrare un peso. Fortunatamente, ci sono molte cose che puoi fare per rendere l'esperienza migliore e più gestibile. Tutto ciò che serve è imparare come farlo. Questo articolo è pieno di suggerimenti e consigli per aiutarti nella tua ricerca di una gravidanza sana.
Prova a mangiare verdure e frutta che non hai mai provato prima. Più frutta e verdura mangi e meglio sarà per il tuo corpo. Inizia a sperimentare elementi che normalmente non avresti mai dato una seconda occhiata. Non solo ti renderai più sano per il bambino, potresti trovare un nuovo preferito.
Anche prima di concepire, dovresti prendere vitamine prenatali. Il tuo bambino inizierà a sviluppare il suo cordone neurale, che si trasformerà nel midollo spinale e nel cervello durante il primo trimestre. La tua nutrizione, anche dall'istante del concepimento, è molto importante. È essenziale che tu abbia una quantità sufficiente di acido folico, ferro e calcio durante questo periodo di tempo.
Se non hai ancora un OBGYN, ora è il momento di trovarne uno. Puoi impostare le interviste e trovarne una con cui ti senti in contatto. Vedrai spesso questo dottore e potrebbero consegnare il tuo bambino. Assicurati di sceglierne uno con cui ti senti estremamente a tuo agio e di cui fidarti.
Tieni un registro di quanto peso guadagni. Le donne in gravidanza stanno per ingrassare, ma troppo può essere difficile da perdere dopo la nascita del bambino. D'altra parte, non ottenere la giusta quantità di peso può essere pericoloso per lo sviluppo del bambino. Sapere qual è il tuo peso di settimana in settimana può aiutarti ad assicurarti di essere sulla buona strada per una gravidanza sana.
Una buona cosa da fare quando sei incinta è vedere il tuo praticante su base regolare. Questo non solo ti aiuterà a conoscere le cose che le persone in gravidanza dovrebbero sapere, ma ti aiuterà anche a sapere come avere una gravidanza sana. Questo atto può aiutare ad avere una gravidanza molto liscia.
Visita la struttura in cui partorirai prima di iniziare il travaglio. Devi essere comodo quando partorisci. Assicurati di avere alcuni posti in cui puoi trovare uno di tuo gradimento. Assicurati che le strutture soddisfino sia le tue sia le esigenze del tuo compagno durante il tuo soggiorno durante il travaglio.
Lo yoga è un ottimo modo per prepararsi al parto. Questa forma di esercizio aiuta con la nausea mattutina e allevia il disagio causato dal mal di schiena. I tratti utilizzati nello yoga aiutano a coltivare i muscoli utilizzati per la nascita. La maggior parte delle donne incinte scoprono di avere meno dolori e più energia mentre praticano lo yoga durante la gravidanza.
È importante consentire alle gambe di ottenere una circolazione sufficiente durante la gravidanza. Far scorrere il sangue può essere difficile quando una donna è incinta e non muovendo abbastanza le gambe, è possibile ottenere coaguli di sangue, che può essere mortale. Potresti anche indossare delle calze speciali che aiutano il flusso sanguigno.
Renditi conto che la malattia "mattutina" può verificarsi in qualsiasi momento della giornata e chiedi al tuo medico se sembra davvero male. La maggior parte dei nuovi genitori è affetta solo da nausee mattutine durante il primo trimestre di gravidanza. Di solito è uno dei primi segni che una donna prende in braccio per significare che potrebbe essere incinta. Se ti impedisce di tenere giù il cibo, consulta il tuo medico per avere idee su come aiutare.
È fondamentale prendersi cura di se stessi e rimanere in buona salute durante la gravidanza. Le informazioni pratiche contenute in questo articolo ti danno la possibilità non solo di affrontare queste responsabilità, ma anche di regalare a te e al tuo bambino un'esperienza meravigliosa mentre aspetti il grande giorno.
Fonte: http://motionsurge.com/great-advice-for-having-a-healthy-pregnancy/