Esistono molti processi biologici che funzionano in cicli. I cicli "circadiani", che durano circa 24 ore e rispondono a stimoli esterni, influenzano la temperatura corporea, il sonno, la produzione ormonale e l'appetito, tra le altre cose.
I nostri cicli circadiani influenzano anche i nostri cicli più lunghi di funzionamento riproduttivo e viceversa. Esattamente come i due interagiscono non è del tutto chiaro, ma se i ritmi circadiani non sono sincronizzati con l'ambiente, ad esempio attraverso i viaggi internazionali, anche gli ormoni riproduttivi possono essere influenzati.
Il ciclo mestruale è un po 'come una corsa a staffetta: un ormone ne innesca un altro, che ne innesca un altro, che innesca una risposta fisica come l'ovulazione o il sanguinamento mestruale. Se non produci più estrogeni in un ciclo, ad esempio, l'ovulazione può essere ritardata, il che può influenzare i tempi della tua finestra fertile, così come il tuo periodo.
Quando viaggiamo attraverso i fusi orari, siamo improvvisamente esposti alla luce in diversi momenti della giornata. Questo soprattutto butta via i nostri ritmi circadiani. La ricerca ha dimostrato che anche una piccola quantità di luce artificiale fioca innesca cambiamenti ormonali nel corpo.
Se vai su un volo internazionale e il tuo ritmo circadiano viene espulso, il tuo ciclo potrebbe arrivare un po 'prima del normale, o potrebbe venire un po' più tardi. Potrebbe essere più pesante o più leggero, e potrebbe durare un po 'più a lungo o un po' più corto. Dipende da quando il viaggio avviene durante il ciclo e se hai ovulato o meno.
Di conseguenza, questo influisce anche sulla finestra della fertilità. Oh e anche questo di solito richiede periodi più dolorosi, ma non sappiamo perché.
Le persone tendono a sperimentare più jet lag quando volano da ovest a est: è più difficile per il tuo corpo adattarsi a una giornata più breve di un giorno più lungo. Quindi, probabilmente ti ci vorrà più tempo per adattarti quando voli da New York a Berlino, piuttosto che volerà da Berlino a New York.
È difficile. Le persone che lavorano costantemente a turni di lavoro hanno un rischio più elevato di endometriosi e crampi dolorosi. Hanno anche tassi più elevati di infertilità, in quanto potrebbero non ovulare più spesso e potrebbe richiedere più tempo per rimanere incinta. Ci sono anche prove di un più alto rischio di cancro al seno.
Anche se hai una luce artificiale costante, non è forte come la luce naturale. Ma anche se ti sedessi in una stanza buia tutto il giorno, il tuo ritmo biologico e i tuoi ritmi circadiani continuassero a funzionare - i nostri cervelli hanno una specie di orologio interno per mediare questo.
Ma la luce agisce come un sincronizzatore dei nostri cicli, sincronizzando i nostri ritmi biologici con i nostri ambienti e comunità. È quando queste due cose non sono sincronizzate si verificano i sintomi.
Fonte: https://broadly.vice.com/en_us/article/why-international-travel-messes-with-your-menstrual-cycle