Perché viaggi internazionali con il tuo ciclo mestruale

Perché volare a livello internazionale e cambiare fuso orario significa rovinare il tuo ciclo mestruale?

Esistono molti processi biologici che funzionano in cicli. I cicli "circadiani", che durano circa 24 ore e rispondono a stimoli esterni, influenzano la temperatura corporea, il sonno, la produzione ormonale e l'appetito, tra le altre cose.

I nostri cicli circadiani influenzano anche i nostri cicli più lunghi di funzionamento riproduttivo e viceversa. Esattamente come i due interagiscono non è del tutto chiaro, ma se i ritmi circadiani non sono sincronizzati con l'ambiente, ad esempio attraverso i viaggi internazionali, anche gli ormoni riproduttivi possono essere influenzati.

Il ciclo mestruale è un po 'come una corsa a staffetta: un ormone ne innesca un altro, che ne innesca un altro, che innesca una risposta fisica come l'ovulazione o il sanguinamento mestruale. Se non produci più estrogeni in un ciclo, ad esempio, l'ovulazione può essere ritardata, il che può influenzare i tempi della tua finestra fertile, così come il tuo periodo.

Quando viaggiamo attraverso i fusi orari, siamo improvvisamente esposti alla luce in diversi momenti della giornata. Questo soprattutto butta via i nostri ritmi circadiani. La ricerca ha dimostrato che anche una piccola quantità di luce artificiale fioca innesca cambiamenti ormonali nel corpo.

Cosa si traduce in questo nei nostri corpi?

Se vai su un volo internazionale e il tuo ritmo circadiano viene espulso, il tuo ciclo potrebbe arrivare un po 'prima del normale, o potrebbe venire un po' più tardi. Potrebbe essere più pesante o più leggero, e potrebbe durare un po 'più a lungo o un po' più corto. Dipende da quando il viaggio avviene durante il ciclo e se hai ovulato o meno.

Di conseguenza, questo influisce anche sulla finestra della fertilità. Oh e anche questo di solito richiede periodi più dolorosi, ma non sappiamo perché.

È più facile per i nostri corpi viaggiare in un modo contro l'altro?

Le persone tendono a sperimentare più jet lag quando volano da ovest a est: è più difficile per il tuo corpo adattarsi a una giornata più breve di un giorno più lungo. Quindi, probabilmente ti ci vorrà più tempo per adattarti quando voli da New York a Berlino, piuttosto che volerà da Berlino a New York.

Se sei una persona come un'assistente di volo che viaggia sempre, il corpo si adatta mai?

È difficile. Le persone che lavorano costantemente a turni di lavoro hanno un rischio più elevato di endometriosi e crampi dolorosi. Hanno anche tassi più elevati di infertilità, in quanto potrebbero non ovulare più spesso e potrebbe richiedere più tempo per rimanere incinta. Ci sono anche prove di un più alto rischio di cancro al seno.

Anche se hai una luce artificiale costante, non è forte come la luce naturale. Ma anche se ti sedessi in una stanza buia tutto il giorno, il tuo ritmo biologico e i tuoi ritmi circadiani continuassero a funzionare - i nostri cervelli hanno una specie di orologio interno per mediare questo.
Ma la luce agisce come un sincronizzatore dei nostri cicli, sincronizzando i nostri ritmi biologici con i nostri ambienti e comunità. È quando queste due cose non sono sincronizzate si verificano i sintomi.

Fonte: https://broadly.vice.com/en_us/article/why-international-travel-messes-with-your-menstrual-cycle