I tuoi allenamenti possono rovinare il tuo periodo?

Non devi essere un atleta di livello mondiale per essere a rischio per la triade di atleti di sesso femminile, una sindrome causata da sane abitudini. La condizione prende il nome dal suo trifecta diagnostico: consumo calorico inadeguato, riduzione della densità minerale ossea e tre o più periodi mancati di seguito. Gli esperti dicono che il numero di persone che soffrono è salito alle stelle negli anni trascorsi da quando il Titolo IX ha inaugurato una nuova generazione di donne attente alla fitness.

Cosa sta succedendo? Non ottenere abbastanza carburante per i tuoi allenamenti innesca un effetto domino nel cervello che blocca le mestruazioni e ti mette a rischio di osteoporosi, che può portare a fratture ossee.

Se i periodi assenti sono accompagnati da affaticamento, pensiero confuso e una prestazione di allenamento esitante, utilizzare un'app come MyFitnessPal per assicurarsi che il risultato dell'esercizio fisico non superi di gran lunga l'assunzione di cibo o consultare un nutrizionista per un aiuto nella pianificazione del pasto. Se i sintomi persistono dopo, contatta il tuo MD

Fonte: http://www.womenshealthmag.com/fitness/can-workouts-change-your-period