Come il tuo stress può influenzare il tuo bambino durante la gravidanza
Con lo spostamento della nostra società verso una vita più consapevole, potresti essere consapevole di quanto lo stress influenzi il tuo benessere. Tuttavia, quando rimani incinta, dovresti anche essere consapevole degli effetti che lo stress potrebbe avere sullo sviluppo del tuo bambino.
Il tuo corpo sotto stress
Quando sei stressato, quello che sta realmente accadendo è che il tuo sistema di combattimento o di volo ti fa pompare il cortisolo, l'ormone dello stress destinato a salvarti dal pericolo. Il cortisolo quindi bagna il cervello, modificando temporaneamente l'architettura del cervello, in modo da reagire rapidamente e istintivamente.
Quando ti senti attaccato, fisicamente o emotivamente, non puoi smettere di contemplare o utilizzare la tua funzione esecutiva. Quindi il tuo corpo, nella sua saggezza, ti aiuta ad agire rapidamente per salvare la tua pelle. Questo è lo stesso sistema usato dai tuoi antenati primitivi.
Il problema è che, oggi, la maggior parte delle tue minacce sono emotive e il tuo sistema di combattimento o di volo non è in grado di riconoscere la differenza. Pertanto, il cortisolo è chiamato in modo coerente e alla fine consuma il corpo, come il liquido delle batterie, facendo danni indicibili, sia fisicamente che emotivamente.
E, ora che sei incinta, lo stesso stress sta causando il pedaggio del bambino che cresce dentro di te.
Stress durante la gravidanza
Secondo il professor Vivette Glover dell'Imperial College di Londra, lo stress durante la gravidanza può aumentare il rischio di problemi cognitivi precoci.
Ad esempio, gli ormoni dello stress cortisolo possono attraversare la placenta. Pertanto, alti livelli di cortisolo nel liquido amniotico influenzano la produzione di dopamina nel cervello. Sembra che lo stress costante per la madre possa causare un bambino eccessivamente sensibilizzato che ha una soglia di stress inferiore dopo la nascita.
Inoltre, lo stress di una madre può influenzare il suo bambino in modo permanente. Ad esempio, un recettore per gli ormoni dello stress può causare un cambiamento biologico nel feto, che lo rende più vulnerabile allo stress dopo la nascita - questo si collega a disturbi iperattivi. Inoltre, una correlazione con lo stress nell'utero può portare a problemi autoimmuni successivi.
Prenditi il tempo per rilassarti
Ora che sei incinta, è più importante che mai prendersi il tempo per rilassarti ogni giorno. Incorporare pratiche quotidiane salutari, come la meditazione, l'analisi dei sogni, l'inserimento nel diario, confrontarsi con il parlare di sé, lo yoga e il Qigong: tutto ciò può aiutarti a gestire autonomamente lo stress e mantenere una gravidanza sana.
Fonte: http://www.huffingtonpost.com/entry/how-your-stress-can-affect-your-baby-during-pregnancy_us_58b477cfe4b02f3f81e44ada