Perché hai voglie di cibo per il tuo periodo

Ti senti mai come certi desideri vivi quando sei nel tuo periodo e non in altri momenti? I morsi di PMS per le barrette di Snicker o le grandi scodelle di pasta (scegli il tuo veleno per carby) sono molto diversi da quelli che potresti provare in qualsiasi altro momento del mese?

Secondo Justine Roth, RD, dietista nutrizionista certificata, la risposta è sì. "Durante il tuo periodo, il tuo corpo sta attraversando cambiamenti fisiologici", dice. "I tuoi ormoni sono fuori di testa, causando a desiderare determinati nutrienti."

Suzanne Fenske, MD, assistente professore di ostetricia, ginecologia e scienze riproduttive presso la Icahn School of Medicine del Monte Sinai, dice che c'è una linea di pensiero che i peptidi oppioidi endogeni, o EOP, legami di aminoacidi che sono sempre presenti nel tuo corpo, potrebbe essere la colpa In determinati periodi, come il periodo (e la gravidanza), ci sono EOP più attivi. "Non siamo sicuri al cento per cento", dice. "Ma la teoria è che con la presenza di queste EOP, hai più voglie".

Quindi non essere sorpreso se sei prurito per altri cibi come snack o un morso (o due o tre) di cioccolato quando sei sul tuo periodo. Fenske dice che le voglie più comuni durante le mestruazioni sono sicuramente cibi salati come patatine o cioccolato.

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Infatti, uno studio su PLOS ONE stima che quasi il 50% delle donne negli Stati Uniti bramano il cioccolato all'inizio delle mestruazioni. Anche se i ricercatori hanno suggerito che potrebbero esserci implicazioni culturali - donne provenienti da paesi stranieri volevano cioccolato durante le mestruazioni significativamente meno degli americani di prima e seconda generazione - ci sono anche spiegazioni fisiche per la brama: Roth nota che il cioccolato, in particolare il cacao, è alto magnesio, che tipicamente il tuo corpo scarica quando sei premestruale. (Assicurati di scegliere cioccolato fondente e cioccolato al latte, che non ha i nutrienti che ti aiuteranno a frenare il tuo desiderio, dice.)

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Le voglie durante il tuo periodo sono innocue, il più delle volte, dice Fenske. L'unica volta in cui ci dovrebbe essere motivo di preoccupazione è se si inizia a desiderare cose molto strane, come nello specifico volere schegge di ghiaccio o essere veramente desiderosi del sapore della sporcizia (può succedere!).

"Ci sono certe voglie che le donne possono avere nei loro periodi che non sono del tutto normali e sono più legate all'anemia", dice. "Se stai bramando cose dalla tua timoneria, consulta il tuo medico per confermare che non hai una causa alla base del desiderio."

Per quanto riguarda cosa fai quando sei a metà della voglia? Non combatterlo.

"Se hai voglia di qualcosa del genere, dovresti ascoltarlo", dice Roth. "Altrimenti sta per diventare più forte."

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L'hai già sentito prima, e lo sentirai di nuovo, ma Roth dice: "Si tratta di moderazione.