Doğurganlık Güçlendiriciler: Hamile Olmak İstediğinizde Almak Ne Güvenli

Bu ortak bir hikaye: Annenizin iş arkadaşının kızının en iyi arkadaşı belli bir bitki ve poof aldı! - haftalar içinde hamileydi. Ama aklınızı ve cüzdanınızı herhangi bir kavrayış folkloruna açmadan önce, riskleri bilin. Diyerek şöyle devam etti: "Doğallığın 'güvenli' olduğunu garanti etmediğini ve ülkemizde bitkilerin sıkı bir şekilde denetlenmediğini anlamak çok önemlidir," diyen Arizona Eyalet Üniversitesi'nin Diyetetikte Didaktik Programının Direktörü olan Melinda Johnson, Beslenme ve Diyetetik Akademisi.

Birçok durumda, "mucize infertilite tedavisi" çığlıkları atan şişeler, hiçbir zaman bilimsel olarak desteklenmese bile, hiç test edilmemiştir. New York Reprodüktif Tıp Associates direktörü Alan Copperman ve New York'taki Mount Sinai Hastanesinde Üreme Endokrinolojisi ve İnfertilite Bölümünün yöneticisi olan Alan Copperman, “Otların ayrım yapılmadan kullanımı konusunda çok endişeleniyorum” diyor. "Bu tedavilerden bazılarının tıbbi bir yararı varsa, bunları FDA'dan önce uyuşturucu testlerine tabi tutmalıyız, bu da güvenlik çalışmalarını randomize ettiler ve plaseboya göre etkinlik gösterdiler."

Prebaby vücudunuz için uygun olsa bile, test edilmediğinden daha çabuk hamile kalırsanız, test edilmemiş bir takviye fetüse zarar verebilir. Johnson, "Bir ot, yaban mersini, kadınların hamile kalmasına yardım etmek için çok az kanıtı var" diye belirtiyor. "Ancak, aynı zamanda hamilelik sırasında kullanım için kontrendikedir." Alt satır: Doktorunuzun bilgisi olmadan hiçbir ek veya bitki kullanmayın.

Bu, mümkün olan en iyi hamilelik için size yardım etmek için kanıtlanmıştır takviyeleri vardır dedi. Sadece güvenli değil ama gerekli olanla başlayalım: folik asit. Gebe kalmanıza yardımcı olmayacak, beynin gelişimi ve bebeğin nöral tüpü veya spinal tüpünün kapanması için hayati önem taşıyan bir B vitamini. Northwestern Üniversitesi Feinberg School of Obstetrics and Gynecology'de jinekolojik bir cerrah ve yardımcı profesör olan Angela Chaudhari, “Kadın, kavramdan sonra ilk iki ila üç hafta sonra ortaya çıkıyor. Chicago'da tıp. Amerikalıların çoğu diyetlerinde yeterince folik yapmazlar, bu nedenle gebe kalmaya çalışan kadınlar için önerilen minimum 400 mikrogramdır (mcg). Doğum öncesi vitaminlerin çoğu daha fazladır ve bu kötü bir şey değildir - veriler 800 mcg'nin daha iyi olabileceğini düşündürmektedir.

Doktorlar prenatal bir vitamini almayı, sanki hamile kalıyormuşsunuz gibi önermektedir çünkü - parmak çarpı işareti! - Yakında yeterli olacaksın. En az 600 miligram kalsiyum ve 400 birim D vitamini içeren birini düşünün; Her iki kadında da birçok kadın eksiktir. Aynı zamanda 70 miligram C vitamini içermelidir. C vitamini eksikliği daha az sıklıkta yumurtlama ve daha yüksek bir düşme riski ile ilişkilendirilmiştir.

Doğum öncesi bir vitamini seçerken, jenerik markalarla sopa. Rochester, Minnesota'daki Mayo Clinic'te yardımcı profesör ve doktor profesör Jani Jensen, “Beni çıldırtan bir şey, umutsuzca gebe kalmak isteyen kadınlara yönelik pahalı vitaminler satan şirketler. “Gerçek şu ki, elli dolar vitaminler daha akıllı bebekler yapmıyor ya da daha iyi bir kavrama şansı vermiyor.”

Radarınızda bulunması gereken bir başka takviye demirdir. ABD'de eksiklikler yaygındır, Hispanik olmayan beyaz kadınlarda yüzde 12'ye kadar ve ABD'de siyah ve Meksikalı-Amerikalı kadınlarda yaklaşık yüzde 20'si “Hamilelik yaygın olarak kadınları anemik yapar, bu yüzden birçok kadına seviyeleri, özellikle vejeteryan olanlar ve prenatal ya da multivitamin kapsamına girmezse bir ek eklemeyi düşünün, "diyor Boston'daki Boston IVF doğurganlık kliniğinde üreme endokrinoloğu olan David Ryley ve Harvard Medical School'da klinik eğitmen.

Ryley, özellikle yaşlı annelerin bilmesi gereken daha az bilinen bir ekin koenzim Q10 (CoQ10) olduğunu söylüyor. "Biyolojik veriler bu konuda çok cesaret verici." Diyor. "Hayvanların yaşlandıkça yumurta kalitesini gerçekten iyileştirdiğini düşünüyoruz ve bu nedenle doğurganlığı artırabiliriz." CoQ10 vücudumuzun bir parçası olan doğal bir tamamlayıcıdır, böylece günde 400 mg güvenli bir şekilde alabilirsiniz.

Sonra antioksidanlar var. Chaudhari, “DHA'nın beyin gelişimi ve IQ ile yardımcı olabileceğine dair ön bulgular var” diyor. "Toplayabileceğimizden kesinlikle incitmez. Sadece yardımcı olup olmadığını bilmiyoruz." DHA her antioksidan takviyesinde bulunur, ancak nakit paranız varsa bu bir zorunluluk değildir.

Adamının da bir vitamin rejimine girmesi iyi bir fikir. Johnson, “Selenyum ve çinko'nun sperm hareketliliğine yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var” diyor. "Babalar, bu mineralleri içeren C vitamini, folik asit ve E vitamini ile birlikte bir multivitamin almayı önerdiler. Bunların hepsi daha sağlıklı sperm yaratılmasına yardım etmekle bağlantılı."

Son olarak, eğer bir arkadaş özel bir yemek baharatı yutuyorsa ya da taneciği fırına çörek koymuşsa, büyük bir tuz parçasıyla kendinizi şımartmaktan çekinmeyin. Johnson, "Örneğin adaçayı eski zamanlarda bir doğurganlık güçlendiricisi olarak kullanmıştı, ancak bunun arkasında hiçbir kanıt yok" diye belirtiyor Johnson. Damak tadına memnun ve ılımlılıkla yenirse, kesinlikle incitmez. Ayrıca, en sevdiğin kahverengi tereyağı adaçayı gnocchi'ye şımartmak için bir bahane arıyordun, değil mi? Düşündüğümüz buydu.