Aylık Döneminizi Kutlamak İçin 7 Sebep

Sayfalama Edward Cullen. Köpekbalığı Haftası. Siyah havlu zamanı. Kırmızı düğün. Ya da klasik: ayın zamanı.

Her ne demek istiyorsanız, Tampax Pearl reklamlarında olduğu gibi, dönemlerin alaycı olmayan anlamında “ana doğanın aylık armağanları” söz konusudur. Çoğumuz gibi, eminim, benim dönemimi almanın kızlıktan kadınlığa geçiş anlamına geldiği anlayışıyla gündeme getirildim.

Hatırlıyorum, dönemimi ilk aldığımda, etrafımdaki kadınlara hayranlık duymak, bir gün onun gibi bir kadın figürü ve bir kadın olmanın verdiği güçle ilgili olduğunu düşünüyorum. Öyleyse neden utanç var? İnsanlar, erkeklerin utangaç olmaları için utanmazlar; aynı durumda insanlar ilk dönemlerini almak için kızlarından utanırlar.

Emily Jupp, “Tabak tuvaletlerini saklamayız, yine de bazı kadınlar ellerinin altında bir tampon çıkarsa ya da hijyenik pedlerini saklamak için çiçek desenli bir teneke satın alabiliriz” diye ekliyor. Bu gibi anlarda hala utandığımı biliyorum, ancak diğer kadınların zaten benimsediği ve bazılarının çok fazla düşünmediklerini bildiğim dönemime karşı farklı bir tavrı benimsemeye geldim. Kadınlar için doğal bir bedensel süreç olmasına rağmen, hala dönemleri hakkında güvensiz oluyorlar ve bedenlerinin sağlıklı ve mutlu olduklarını söyleme tarzlarını takdir etmek yerine “kanlı, sıkıcı” ayrıntılara odaklanma eğilimindeler.

Bunun yerine, kramplarınızı yumuşatmak için yemekten çok fazla çikolata, muz ya da dondurma yemenin zamanı geldi. Partnerinle seks yapmanın ve bedenini kutlamanın zamanı geldi. Dönem krampları veya çirkin dönemin iç çamaşırını giymek yerine, kadın olmayı kutlamanın zamanı geldi. Ortalama “kırmızı düğün” yaklaşık üç ila yedi gün sürer. O yedi günün her biri için, burada mutlu olmak için bir şey var.

Birinci Gün: Dengeleme Yasası

Yaşasın! Dönemine zaman ayırmak, stres düzeyinizin geçen ay boyunca kontrol altında olduğu anlamına gelir. Zamanını düzgün bir şekilde idare etmenin, yeterince dinlenmenin, iyi yemek yemenin ve pozitif öğrenci hayatını yaşamanın pozitif olmanı için Kudos. Dönemler hormonlarınızı kontrol altında tutmaya yardımcı olur - bu hormonların yokluğu, kadınların kendi dönemlerinde daha da şaşkına dönüştükleri inancının aksine, bizi idealden daha az hisseder.

Üniversitemizin ilk yıllarında, ilk sınavlarımı çok özledim, benim dönemimi özledim. Bir tampon kullanabilmek için önümüzdeki ay ne rahatlama, bunu size söyleyeyim. Bir süreliğine asla izin vermeyin, çünkü bir ay bunu kaçırırsınız.

İkinci Gün: Mükemmel bod

Vücudunuzun türü konusunda güvensiz iseniz, olma! Kot pantolon giyerken muffin üstünüz olsun ya da itty bitty titty komitesinin bir parçasıysanız, döneminiz size vücut tipiniz için mükemmel vücut ağırlığına sahip olduğunuzu da söyleyecektir. Başka bir deyişle, döneminizi almak, ne şişman ne de çok sıska olduğunuzu gösterir. Menstrüasyon, vücudunuz ve hormonlarınız hakkında size bir şeyler söyleyen östrojen seviyelerini düzenler.

Yüksek düzeyde östrojen içeren çok fazla yağ birikmesi düzensiz bir döneme neden olur. Benzer şekilde, stres altında olma, aşırı zorlama, uyku veya diyet eksikliği de düzensiz bir döneme neden olur. Kadınlar ayrıca akıl hastalıkları ile gelen zihinsel stres altında olduklarında düzenli periyotları yoktur. Dolayısıyla, herhangi biriniz hanımefendiler böyle düzensiz dönemlerde yaşıyorsa, zihinsel ve fiziksel sağlığınıza dikkat etmeyi ciddi olarak düşünün.

Gün Üç: Herkes temizlik için mi çağırıyor?

Kat? Vücudunun bayan bitlerini temizlemenin zamanı geldi!

Ovulasyondan sonra gebe kalmayanlar için, uterus kaplamasından fazla kan ve doku salınır. Aşırı kan ve dokunun serbest kalması, zaman geçtikçe kanserli olabilecek hücrelerin oluşumunu azaltır. Bu kan ve dokuda, vücutlarınız ayrıca aşırı demirleri de çıkarır, bu da kardiyovasküler hastalık, inme ve Alzheimer riskini azaltır. Aylık temizliğiniz, yalnızca vücudunuzun ihtiyaç duymadığı şeyleri değil, aynı zamanda yıllar boyunca sağlıklı kalmanızı da sağlar (hapı kullanmaya başlamadan önce bunu unutmayın).

Dördüncü Gün: Çuvalın içinde bir şeyler baharatlayın

Her zamanki sağlık yararlarına ek olarak, kendi döneminizde cinsel ilişkiye girmek, cinsel yaşamınızı yeni zirvelere taşıyacaktır. Çalışmalar, orgazmdan gelen (cezalandırılmayan) hazların menstruasyon kramplarını azaltabileceğini göstermiştir.

Orgazm sırasında yaşanan kas kasılmaları da süresini kısaltabilir ve dönemlerin akışını hafifletebilir. Doruk noktasına ulaşıldığında, yağlayıcılara gerek olmadığı ve östrojen hormonlarınızın yüksek olduğu için daha fazla keyif yaşarsınız, böylece bu süre zarfında daha fazla endorfin açığa çıkar.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, cinsel ilişkiden ve uykudan sonra daha fazla rahatlama yaşarsınız. Yatağa bulaşma konusunda güvensizseniz, menstrual bir kap takın - bal kabı için bir filtre gibidir. Öyleyse, hanımlar, hanımefendinize bir iyilik yapın ve adet çürümesini hafifletin; Her ikiniz için buna değer.

Gün Beş: Periyot

Herkes meşhur hamilelik ışıltısını duydu, ama az bilinen kız kardeşi hakkında konuştu: dönem parlıyordu. Ay boyunca, normalde yaptığınızdan daha güzel görünüyorsun ve hissedin.

Dönemin ilk birkaç günü boyunca, östrojen seviyeleriniz düşük olacaktır. Östrojen seviyeleri düşük olduğunda, normalden daha üzgün, depresif veya duygusal hissedebilirsiniz. Ancak, bu ruh halleri sonsuza dek sürmez. Daha ağır günlerden sonra, östrojen seviyeleriniz yüksektir - bu sayede bizi daha uyanık, mutlu ve aktif bir ruh halinde tutan endorfinler salgılar.

Östrojen, beyninizin duyguları nasıl kontrol ettiğini etkilediğinden, yüksek östrojen seviyeleri bizi daha çekici ve kadınsı hissettiriyor. Yüzlerin periyodik bir ışıltı alır ve cildiniz daha net görünür. Bu süre zarfında daha az sivilce de var.

Hanımlar, o muhteşem kırmızı elbiseyi giymekten ve döneminizde dışarı çıkmaktan çekinmeyin, her zamankinden daha sıcak görüneceksiniz! Ve çirkin dönem iç çamaşırlarıyla sınırlı kalmayın - yine de bir tanga takabilir, sadece bir tampon takabilirsiniz. Ve bazı iyi selfies'leri alıp sosyal medya sitelerinize postalayabilirsiniz!

6. Gün: Zen alanınızı bulun

Ayın zamanı boyunca, aynı zamanda, bastırılmış öfke ve hayal kırıklığı da bırakırsınız. Geleneksel Çin tıbbına göre, karaciğer hem adet hem de tüm vücut sağlığında bizi mutlu etmede önemli bir rol oynar. Karaciğer qi (enerji) durgun olduğunda, kadınlar sinirlilik, göğüste sıkılık ve sinirlilik ve öfke duyguları yaşarlar. Bazıları premenstrüel sendromun veya PMS'nin menstrüel akışın aylık olarak salındığı bloke qi ile ilişkili olduğuna inanmaktadır. Bunu dikkate alarak dönemlerimiz de sahip olduğumuz aşırı enerjiye bir cevaptır.

Ve bu öfkeyi ve hüsranı serbest bıraktığımızda, daha uzun yaşarız. Bizim dönemlerimizin olması, aşırı demir deşarjını yapabildiğimiz için yaşam süresi uzar.

Yedi Yedi: Gezici tamponların Kardeşliği

Dönem boyunca krampların geldiğini hissettiğiniz ve döneminizi geçirdiğini düşündüğünüzde, ancak tampon veya hijyenik pediniz olmadığında bu garip durumda bulundunuz mu? Herkes oradaydı. Bu senin dönemine sahip olmanın güzelliği: bildiğin kadınların çoğu aynı bedensel işlevi paylaşıyor. Kadınlar, birkaç tane tampon veya hijyenik kadın bağı olmadığı zaman birbirine yapışmalı ve birbirlerine yardım etmelidir.

Dönemin bir dahaki sefere, yalnız olmadığınızı unutmayın - dünya nüfusunun neredeyse yarısı da onları alır. Biz seyahat tamponlarının kızkardeşliğiyiz - söylemeye gerek yok, paylaşmayın!

Günün sonunda, hem genç hem yaşlı kadınların, kirli, utanç verici ve utanç verici bir eylem olarak dönemlerin tabularından uzaklaşmaları gerekiyor. Tam tersine, her ay uterustan kan dökmek, kucaklaşmamız ve sevmemiz gereken doğal bir bedensel işlevdir, çünkü bu bizim sağlıklı olduğumuz anlamına gelir.

Öyleyse, dönem boyunca dışarı çıkmaktan, cinsel ilişkiye girmekten veya ay boyunca kendinizden zevk almaktan çekinmeyin. Gurur duymayı ve kadınlığınızı sevmeyi unutmayın, bunu hak ediyorsunuz!