Hamile Kadınlar Riskli Sıcak Banyoların ve Saunaların Keyfini Çıkarır, Yeni İnceleme Diyor
Yeni bir gözden geçirme sonucunda hamile kadınlar, sıcak banyolarını ve saunalarını, sıcaklıklarını doğmamış çocuklarına zarar verebilecek seviyelere yükseltmeden keyifle kullanabilirler.
Mevcut sağlık tavsiyesi, beklemekte olan kadınların ısı stresinden kaçınmaları gerektiğini, çünkü çekirdek sıcaklığının 102F'nin (39C) ötesinde alınmasını sağladığını belirtiyor.
Eski eşleri masalları geleneksel olarak cin ve sıcak banyoyu istenmeyen gebeliklerden kurtulmak için tavsiye ederken NHS ve The Obstetricians ve Jinekologlar Koleji şu anda hamile kadınları sauna ve jakuzilerden de koruyor.
Ancak, 347 kadının katıldığı 12 çalışmanın sonuçlarını derleyen yeni gözden geçirme, saunada oturmanın, sıcak bir banyonun tadını çıkarmanın ya da sıcak bir şekilde banyo yapmanın tehlikeli bir şekilde yükselmediğini ortaya koydu.
Hiçbir kadın, tüm çalışmalarda önerilen 102F (39 ℃) çekirdek sıcaklık sınırını aşmamıştır.
Sydney Üniversitesi'nden araştırmacılar, yasağın kadınların hamileyken egzersiz yapmasını engelleyebileceği uyarısında bulunuyor.
İngiliz Spor Tıbbı Dergisi'nde Yazma, Spor ve Spor Bilimi Doçenti Dr. Jay Jay şunları söyledi: “Hamile kadınlar için sağlık yönergeleri, sıcak su daldırma veya sauna kullanımının anne hipertermi riskinin artmasına bağlı olarak kısıtlanması gerektiğini ve Bunun sonucu olarak fetal gelişim üzerinde potansiyel etki.
“Ancak, sonuçlarımız ısı stres riskinin düşük olduğunu gösteriyor.”
Sonuçlara göre. Araştırmacılar ayrıca, hamile kadınların, maksimum kalp atış hızının yüzde 80-90'ında, 77F'ye (25 ℃) ve yüzde 45'lik nispi neme kadar hava sıcaklıklarında 35 dakikaya kadar yüksek yoğunluklu aerobik egzersiz yapabileceklerini söylüyorlar.
Ayrıca su geçirmez hava koşullarında 83F (28.8 C) ile 92.12F (33.4C) arası su sıcaklıklarında 45 dakikaya kadar güvenle katılabilirler ve 104D (40C) sıcak küvetlere veya 158F sıcak / kuru saunalara kadar bekleyebilirler. Hamilelik aşamasından bağımsız olarak (70C) ve 20 dakikaya kadar% 15 bağıl nem.
Bazı araştırmalar ayrıca, hamilelik ilerledikçe çekirdek sıcaklığındaki artışın azaldığını ve termal düzenlemenin daha sonraki trimesterlerde geliştirildiği teorisine destek verdiklerini göstermiştir. Bunun altta yatan nedeni belirsizken, araştırmacılar vücut kütlesindeki ve yüzey alanlarındaki değişikliklerle bağlantılı olabileceğinden şüpheleniyorlar.
Araştırmacılar, daha sıcak iklimlerde fiziksel olarak aktif olan hamile kadınlar için güvenli maruziyet ve çevresel sınırları belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu söylüyorlar, ancak sonuçlarının ısı stres riskinin düşük olduğunu gösterdiğini söylüyorlar.
Kaynak: https: //www.telegraph.co.uk/science/2018/03/01/pregnant-women-can-enjoy-hot-baths-saunas-without-risk-says/