Gebe kalmaya çalışan herhangi bir çift, iki haftalık bekleyişin nasıl sinir bozulduğunu bilir - yumurtlama ile hamilelik testi (ya da döneminiz belirir) arasında geçen süre - olabilir.
İşte bu stresli zamanda bekleyeceğiniz şey, Chicago Üniversitesi'nde Kadın Hastalıkları / Jinekoloji doçenti ve In Vitro Döllenme Programı Direktörü Helen Kim'in izniyle.
Dönemini aldığınızı hissedeceksiniz
PMS ve hamileliğin erken belirtilerinin neredeyse aynı olduğu acımasız bir gerçektir. Sebep? Hamilelik olsun ya da olmasın, yumurtlamanın ardından haftada daha fazla progesteron üretirsiniz. Progesteron, şişkinlik, meme hassasiyeti ve ruh hali değişiklikleri gibi birçok PMS semptomundan sorumlu olan hormondur. Hamileyseniz, yumurtlamadan yaklaşık 10 gün sonra hormonu bırakmayacaksınız. (Seviyeler yıprandıkça, belirtileriniz azalır, uterus kaplaması sarkar ve döneminizi alırsınız.) Hamileyseniz, progesteron üretmeye devam edersiniz (ve PMS benzeri semptomlar yaşarsınız). Kim, “PMS ile erken gebelik arasındaki fark çok ince” diyor Dr.
Senin döneminin olmayan kanama yaşayabilirsin.
Gebeliklerin yaklaşık yüzde 30'unda meydana gelen implantasyon kanaması bir süre için yanılabilir. Döllenmiş yumurtanın uterusun kaplamasına yapıştığı zaman periyodunuzu (veya birkaç gün daha erken) beklediğiniz zaman etrafında oluşur. Bir süre gibi, kanamaya ve hafif kramplara neden olur, ancak birkaç fark vardır: “İmplantasyon kanaması bir süre ile karşılaştırıldığında daha hafif ve daha kısa olma eğilimindedir” diyor Dr. "Akış dolu günler yerine hatspot yapabilirsin." Ayrıca kırmızı yerine açık kahverengi veya siyah olması muhtemeldir. Ama eğer implantasyon kanaması yaşarsanız, endişelenmeyin. Hala hamile olabilir ve onsuz sağlıklı bir hamilelik olabilir.
Kendine hamile olduğun gibi davran.
Her ay hamile kalma şansı yüzde 15 ila 25 arasında olsa da (yaşınıza bağlı olarak), emin olduğunuza kadar hamileyseniz etkili olmanız önemlidir. Alkol kullanmaktan kaçının, günde bir ya da iki fincan kahve ile sınırlandırın, cıvasında yüksek balıkları atlayın ve çiğ veya az pişmiş deniz ürünleri, et, kümes hayvanları ve yumurtalardan kaçının. Kim, “Kendinizi kısıtlamalar konusunda çıldırmayın, ama kendinizi hamile hissediyormuşsunuz gibi davranın - olabilirsiniz” diyor Dr.
Düzenli fiziksel aktivitenizi takip edin
Kim, “Normalde orta şiddette fiziksel aktiviteye giriyorsan, devam et” diyor Dr. Egzersiz, stresi azaltmak için harika bir yoldur ve stres doğurganlığı etkiler.
Yine de, Dr., bunun, sinir sisteminize çok fazla stres yaratabilecek yeni veya yoğun bir eğitim programını benimsemenin en iyi zamanı olmadığını söylüyor. Sıcak yoga veya ısıtmalı eğirme gibi çekirdek vücut sıcaklığınızı önemli ölçüde artıran aktiviteler implantasyonu etkileyebilir.
Yumurtlamadan sonraki 14 günden az sürenizi alırsanız doktorunuza danışın
Eğer sürenizi yumurtlamadan sonraki 14 günden daha kısa bir sürede alırsanız, hamile kalma yeteneğinizi etkileyen bir şey kırmızı bayrak olabilir. Yanlış hesaplanan yumurtlama kadar küçük olabilir. Ya da luteal faz hatası olarak adlandırılan bir durum olabilir. Kim, “Bu, vücudunuzun hamileliği sürdürmek için yeterli düzeyde progesteron üretmediği anlamına geliyor” diyor Dr. Doktorunuz, luteal fazınızı uzatmaya yardımcı olmak için yumurtlamayı takiben ekstra progesteron reçete edebilir.
Her gün bir doğum öncesi vitamini alın
Gerçek şu ki, iki haftalık bekleme süresinde 400 ila 800 mikrogram folik asit içeren doğum öncesi bir vitamini haşhaş etmelisiniz. Folik asit, nöral tüp defektlerinin önlenmesine yardımcı olur ve bebeğinizin, bebeğin beyni ve omuriliği olan nöral tüpü, gebeliğin ilk 4 haftasında gelişir.
Kaynak: http://www.fitpregnancy.com/pregnancy/getting-pregnant/am-i-pregnant-6-things-you-should-know-about-two-week-wait