35 yaşından sonra hamilelik riskleri
Yaşınızın hamileliği nasıl etkilediğini ve ne yapacağınızı öğrenin, hem siz hem de gelişmekte olan bebeğinizin güvenli ve sağlıklı olduğundan emin olun.
Riskleri Anlamak
ABD'de evlilik yaş ortalaması arttıkça, yeni annelerin yaş ortalaması da artmaktadır. Eğer daha büyük bir annensen, yalnız değilsin. Her yıl ABD'de doğan bebeklerin yaklaşık yüzde 11'inin 35 yaşın üzerinde anneleri vardır. Ancak son çalışmalar çocuk doğurmayı erteleyen kadınların bazı özel risklerle karşı karşıya olduğunu göstermiştir: infertilite ve düşük yapma, erken doğum ve ölü doğum, gestasyonel diyabet. kanama komplikasyonları, gebelikte hipertansif bozukluklar, C-kesiti, bebeklerde kromozomal anormallikler, bebeklerde büyüme geriliği ve kateterlerin verilmesi.
Ne yapabilirsin? Bütün kadınlar üreme sağlığını izlemelidir. 35 yaşın üzerindeyseniz, hamileliğiniz için mümkün olan en iyi durumun sağlanmasına yardımcı olmak için bu slayt gösterisinde belirtilen yönergeleri izleyin.
Doğum öncesi al
Yaşınızın hamileliği nasıl etkilediğini ve ne yapacağınızı öğrenin, hem siz hem de gelişmekte olan bebeğinizin güvenli ve sağlıklı olduğundan emin olun.
Riskleri Anlamak
ABD'de evlilik yaş ortalaması arttıkça, yeni annelerin yaş ortalaması da artmaktadır. Eğer daha büyük bir annensen, yalnız değilsin. Her yıl ABD'de doğan bebeklerin yaklaşık yüzde 11'inin 35 yaşın üzerinde anneleri vardır. Ancak son çalışmalar çocuk doğurmayı erteleyen kadınların bazı özel risklerle karşı karşıya olduğunu göstermiştir: infertilite ve düşük yapma, erken doğum ve ölü doğum, gestasyonel diyabet. kanama komplikasyonları, gebelikte hipertansif bozukluklar, C-kesiti, bebeklerde kromozomal anormallikler, bebeklerde büyüme geriliği ve kateterlerin verilmesi.
Ne yapabilirsin? Bütün kadınlar üreme sağlığını izlemelidir. 35 yaşın üzerindeyseniz, hamileliğiniz için mümkün olan en iyi durumun sağlanmasına yardımcı olmak için bu slayt gösterisinde belirtilen yönergeleri izleyin.
Doğum öncesi al
Spina bifida gibi nöral tüp doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olmak için hamile kalmadan önce 400 mikrogram (0.4 miligram) B vitamini folik asit içeren doğum öncesi vitaminleri alın. Bu, bebeğin omuriliği üzerindeki dokunun kapanmadığı bir durumdur.
Doktorunuza bakın
Düzenli sağlık hizmeti alın. Gebe kalmayı planlıyorsanız, bir hamilelik kontrolü yaptırınız. Sağlık uzmanınız en iyi doğum öncesi vitamini bulmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, hamilelik diyetiniz, güvenli doğum öncesi egzersizleriniz ve önümüzdeki dokuz ay boyunca kaçınmanız gereken çevresel faktörler hakkındaki soruları yanıtlayabilecektir.
Önceden ve Kronik Koşulları Yönetin
Yüksek tansiyon veya diyabet gibi mevcut sağlık sorunlarının üstesinden geldiğinizden emin olun. Doktorunuzun gebe kalmaya çalıştığınızı bildiğinden emin olun ve vücudunuzu uçtan uca tutmaya yardımcı olacak tavsiyeler isteyin.
Ağırlığınızı Kontrol Edin
Aşırı kiloluysanız kilo verin. Gebe kaldıklarında fazla kilolu olan kadınların hamilelik sırasında problemler yaşamaları daha muhtemeldir (ve genellikle doğum ve doğumla da daha fazla sıkıntı yaşarlar).
Beslenmenizi Artırın
Ne yediğinize odaklanma zamanı! Günlük diyetinizde çok çeşitli besleyici yiyecekleri dahil edin. Ve yeterince Folik asit aldığınızdan da emin olun. Prenatal takviyenin bir parçası olmasının yanı sıra diyetinize Folik asit açısından zengin gıdalar ekleyin; Ispanak, fasulye, mercimek ve ayçiçeği tohumu tüm iyi kaynaklardır.
Düzenli egzersiz
Bu sağlam bir fitness planına girme zamanı. Bir sınıfa katılın, koşu ayakkabınızın tozunu alın, bazı ev egzersiz DVD'lerini deneyin - ilginizi çeken ve hareket etmenizi sağlayan her şey. Ve düzenli aralıklarla çalıştığınızdan emin olun - aralıklı değil.
Daha İyi Uyku Hijyeni Geliştirin
Bugünlerde yeterince uyuduğundan emin ol. Uyku ortamınızı yeniden değerlendirmek için de iyi bir zaman olabilir. Uzmanlar TV'yi yatak odasına almayı öneriyorlar - ve dizüstü bilgisayarınızı ve cep telefonunuzu kapıda bırakınız. Sadece sizin ve eşiniz için bir kaçışın olduğu odayı yapın.
Aşılanmış olsun
Tüm bağışıklamalarınızda güncel olduğunuzdan emin olun. Mevsimsel grip ve H1N1 aşıları için iyi bir aday olmanız durumunda doktorunuzla görüşün.
Limit Alkollü İçkiler
Uzmanlar hala hamileliğin erken dönemlerinde alkolün etkisini ölçmeye çalışıyorlar - ancak Amerikan Pediatri Akademisi, bazı araştırmaların düşük yapma şansına katkıda bulunabileceğini gösterdiğini söylüyor. Bir ipucu: Adet çemberinizin ikinci yarısında içmeyin. Bu süre zarfında yumurtlarsınız - ve hamile kalma şansınız daha büyük olacaktır.
Sadece hayır de
Yasa dışı uyuşturucu kullanmayın. Vücudunda hasara yol açabilirler - ve kesinlikle Bebek için iyi değiller.
Sigarayı bırakmak
Gebe kalmaya çalışmadan önce sigarayı boşaltın. Dr Judith Reichman, Slow Your Clock Down'ın yazarı: Sağlıklı, Daha Genç Bir Kadın için Tam Kılavuz, sigara kullanan kadınların% 60 daha kısır olma olasılığı daha yüksektir. Bahsetmemek gerekirse, sigara içmek siz yaşlandıkça yumurta tükenmesine katkıda bulunabilir.
Stresden Kaçının veya Stresi Azaltın
Amerikan Hamilelik Cemiyeti'ne göre stres, yumurtlamanın izini sürdürebilen ve gebe kalmayı zorlaştıran gecikmiş veya cevapsız dönemlere bağlanmıştır.
Geç Dönem Annelik Faydaları
Daha sonraki yaşlardaki hamilelik, sizi bir dizi sağlık problemi için daha yüksek risk altına sokabilirse de, bazı olumlu yönler vardır. Daha büyük bir anne olarak, daha olgun, gerçekçi ve bebek sahibi olma fikrine çok genç bir anne olabilir. Ayrıca, yeni bir bebeğin hayatınıza getireceği değişikliklere büyük önem vermiş olmanız muhtemeldir, bu yüzden ilerideki zorluklar ve düzeltmelerle yüzleşmeye daha hazırlıklı olursunuz.
Kadınlar, çocuklarının ne zaman başlayacağı konusunda bilinçli kararlar alabilmeleri için, geç kalmış çocuk yetiştirme ile ilgili riskleri bilmelidir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadınların tüm gebeliklerinin yaklaşık yarısı plansız olduğu için, gebe kalabilen herhangi bir kadın üreme sağlığını geliştirmek için kurallara uymalıdır.