Hamilelik sırasında idrar kaçırma: Bu konuda bilmeniz gereken her şey

Hamilelik ve doğum sırasında vücudunuz can sıkıcı fiziksel ve hormonal değişikliklerden geçer. İdrar hamilelik inkontinansını duydunuz mu? Bir istem dışı idrar kaçağı, hamile kadınların ve yeni annelerin sık rastlanan bir şikayeti.

Gebelik İnkontinans Nedir?


İnkontinans gebelikte sık görülür. Bazı kadınlar için seyrek veya hafif olabilir ve diğerleri için daha şiddetli olabilir. Hamilelik sırasında idrar kaçırma utanç verici sorun genellikle doğumdan sonra gider. Bununla birlikte, bazı durumlarda, inkontinans gebelikten sonra da devam edebilir.

Üriner İnkontinans Farklı Türleri


1. Stres İnkontinansı:

Stres inkontinansı (SI) hamilelik sırasında en sık görülen üriner inkontinans tipidir. Mesanede artan basınca bağlı olarak gerçekleşir. Stres inkontinansında mesane sfinkteri idrarı mesanede tutacak kadar iyi çalışmaz.

2. Mesanede Basınç:

Mesane sfinkteri idrar akışını kontrol eden bir kastır. Hamilelik sırasında rahim, mesaneye baskı uygular. Mesane üzerindeki ekstra basınç, sfinkterdeki kasları bastırarak idrar sızıntısına neden olur.

3. Multipl Gebelik Nedeniyle Gevşek Pelvik Kaslar:

Çoğul gebelik geçiren kadınlar kendilerini sık sık idrar kaçırıyor bulacaklar. Bu öncelikle gevşek pelvik taban kaslarına bağlıdır. Büyük bebekler, önceki vajinal doğum veya yırtılma da idrar tutamamaya katkıda bulunabilir.

4. Aşırı Aktif Mesane:

Hamilelik sırasında idrar kaçırma da aşırı aktif mesaneye bağlı olabilir. Aşırı aktif mesanesi olan kadınlar kontrol edilemeyen spazmlar nedeniyle normalden fazla idrar yapma eğilimindedirler. Durum, idrarın mesaneden geçtiği tüpü çevreleyen kasları etkiler. Bu kaslar, idrarın vücuttan çıkmasını önler, ancak mesanenin güçlü bir kasılması sizi sık sık idrar yapma isteğinizi hissettirebilir.

Gebelik Sonrası İdrar İnkontinansı


Hamilelik sonrası, idrar tutamama devam edebilir çünkü doğum pelvik taban kaslarını zayıflatır. Aşırı aktif mesane ile sonuçlanır. Mesane sorunları da aşağıdaki koşullardan kaynaklanabilir:

- Mesane sinirlerinde hasar.

- Gebelik sırasında üretra ve mesanenin hareket ettirilmesi.

- Doğum sırasında pelvik taban kasında yapılan kesik veya epizyotomi.

tedavi


Üriner inkontinansı önlemenin en iyi yollarından biri, hamilelik sırasında ve doğum sonrası pelvik taban kasının güçlendirilmesi ve tonlanmasıdır. Hamilelik sırasında pelvik kasları güçlendirmek için bir takım ipuçları ve teknikler vardır. Bazıları şunları içerir:

1. Davranışsal Yöntem:

Mesane eğitimi veya zamanlanmış işeme gibi davranışsal yöntemler, hamilelik sırasında ve sonrasında idrar tutamamalarının tedavisinde yardımcı olabilir. Bu teknikleri evde kolayca takip edebilirsiniz. Alışkanlıktaki bu değişikliklerin ciddi bir yan etkisi yoktur.

a. Zaman işeme:

İşe zaman ayırmak için, idrar kaçırmanın ve idrar kaçağı geçirdiğiniz zamanların izini sürün. İdrar sızıntısı “desen” hakkında bir fikir verecektir. Teknik, o zamanlarda banyoya giderken gelecekte sızıntıyı önleyecektir.

b. Mesane Eğitimi:

Mesane eğitiminde, banyoya gittiğiniz aralıkları ertelemek zorundasınız. Örneğin, bir saat içinde tuvalete gitme planı. Daha sonra her 90 dakikada bir banyoya gidiniz. Daha sonra, sonraki banyo ziyaretleri arasındaki zaman aralığını 4 saate kadar uzatın. Ziyaretinizi banyoya 15 dakika ertelemeye de çalışabilirsiniz. Bunu iki hafta boyunca yapın ve sonra 30 dakikaya kadar artırın.

2. Kegel Egzersizleri:

Kegel egzersizleri üriner inkontinansı kontrol etmenin başka bir yoludur. Kegel egzersizleri pelvik taban kaslarını sıkılaştırır ve güçlendirir. Kegel egzersizlerini yapmak için, uyluk, karın kasları ve kalçaları rahatlatın. Daha sonra pelvik taban kaslarını sıkın ve ona kadar sayın. Bu egzersizleri günde en az on kez yapın.

3. Emici Pedler:

Bir külot astarı veya emici pedler giymek, idrarı emebilir ve bu garip ıslak lekelerden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Tüm gün değiştirmek ve taze hissetmek için ekstra bir yastık taşıdığınızdan emin olun.

Doktorunuza Başvurun


Unutmayın, idrar kaçırma problemini en erken dönemde uzun süreli bir sağlık problemi haline gelmesini önlemek için tedavi etmelisiniz. Derhal doktorunuza başvurun:

- İdrar sızdığında karıncalanma hissi yaşarsanız.

- Güçlü, sıra dışı bir koku varsa.

- Mesaneyi boşalttıktan hemen sonra banyoyu kullanmak için bir dürtü varsa.

- İdrarınızda kan geçirirsen.

- Sarı veya koyu turuncu renkli idrar görürseniz.

Kaynak: http://www.curejoy.com/content/urinary-incontinence-pregnancy-everything-need-know/