Overdrive Üzerindeki PMS: PMDD'ye Sahip Olmayı Ne Gibi Hissediyor?

Benim için dışarı doğum günü en iyi arkadaşım o biraz erken kesiyordu söylediğinde kız arkadaşlarımla bu son bahar. Normalde, bu beni durduramazdı; Ona bir kucak verdim, gelmesi için ona teşekkür etti ve iyi bir gece geçirmesini söyledi. Ancak bu, tamamen sıradan bir gün değildi, ne de sıradan bir tepki değildi. Bu benim doğum günümdü ve bu bir erime oldu.

Öfke içimde kaynatıldı ve sonra davranışımı düşünmek için zamanım olmadan çok önce patladı. Beklediğimden daha erken ayrılmayı ve önceden uyarıda bulunmadan seçim yapmak için BFF'imde takıldım. Beni sakinleştirmeye çalıştı, ama bunlardan hiçbir şey yapmadım ve ona birkaç kez “Cidden, sadece git” dedim. Gittikten sonra uygun bir şekilde attım ve gecenin geri kalanına katılmak istemedim. Bir Starbucks'ta arkadaşım Jordan'la birlikte bir gece kahveli kafeinsizin üzerine ağladım.

Ertesi sabah uyandığımda zamanımı aldım.

Premenstrüel sendromun (PMS) ciddi bir şekli olan premenstrüel dismorfik bozukluğum (PMDD) var.


Fiziksel belirtiler devre dışı bırakılabilir ve durum, dönem grevlerinden yedi ila 10 gün önce aşırı ruh hali değişiklikleri ile de işaretlenir.

Her ne kadar PMS'nin hormon dalgalanmalarından kaynaklandığını bilsek de, semptomlarla sonuçlanan hormonların tam etkileşimi hala bir gizemdir, diyor NYU Langone Tıp Merkezi'nde kadın doğum uzmanı ve jinekoloji klinik profesörü William Schweizer . “ Birçok kadında adet öncesi konular var ” diye açıklıyor. “Bunun nedenini gerçekten bilmemekle birlikte, muhtemelen devrenizin progesteron bileşeni.”

DSM-5'de özetlenen 11 belirtinin en az beşinin bir tanı için mevcut olması gereken PMDD için bir klinik tanım vardır (örneğin: belirgin öfke / sinirlilik, şişkinlik, uyuşukluk, konsantrasyon güçlüğü ve aktivitelere olan ilginin azalması) - bir bunun ruh haliyle ilgili bir semptom olması gerekir. Schweizer “Mood en çok ilgili” diyor. “Psikolojik sorunlar varsa, öfkede belirgin bir artış ya da daha uçucu hissediyorsanız”, normal PMS tedavileri gerçekten yetersiz kaldığında budur . Kadınların yaklaşık yüzde 3 ila 8'i halen PMDD tanısı almış olsa da, kadınların yüzde 18'inin günlük işleyişini bozan , ancak tanı koymadan ya da yeterli tedavi görmeden doğuştan gelen adet belirtileri vardır .

Uzun zamandır bendim. Benim ergenlik dönemlerimin çoğu için aşırı PMS'im ile başa çıktım. Sonunda ob / gyn'i birkaç yıl önce göğüs hassasiyeti , çılgın bir şişkinlik ve dönemin gelmeden önceki hafta içinde duygular dolu bir sel baskını için ziyaret ettim . Çoğu yıl boyunca yazdığım semptomlarımı tamamladıktan sonra, bana PMDD teşhisi koydu.

Resmi bir PMDD teşhisi almak, tüm bu yıllar boyunca uğraştığım tüm çılgın belirtiler için nihayet bir klinik açıklamaya sahip olduğum anlamına geliyordu.


Duygusal anlarım bazen utanç verici olabilir. Duygular çok iyi, ve dönemimden önceki günlerde hiç bitmeyen bir şey yüzünden ağlamadı. Yalın kitapların beni kesinlikle yapacağı ve radyoda tearjerker şarkılarından kaçınacağım. (Tüm Me Önce Ed Sheeran yönettiği “Fotoğraf” olan reklamlar oynayan? O enayiler olmuştur doozies.) Değil, ben bile hemen üzerine bir hikaye öncesinde Flint Su Krizi, bir ticari üzerinde ağlayan bütün akşam geçirdi keresinde çocuk NBC Gecesi Haberlerinde, Başkan Obama ile tanıştığı 100-şey Afrikalı-Amerikalı kadın hakkında.

Ayrıca hiçbir sebepten ötürü sinirliyim. Bir hafta boyunca bir ay için duygusal bir ip üzerinde tedirgin etme konusundaki stresi düşünün, çizginin çırpılmamasını veya bir yanlış adım attığınızı umuyoruz. Bir program değişikliği hakkında bana bilgi vermediğinden, hazırlanmak için zamanım yok mu? İlk reaksiyon: GAH. İkinci reaksiyon: * sakin *. (Kendimle konuşmayı öğrendim.)

Ve tabi ki, fiziksel semptomlar da vardır, bunların çoğunda muhtemelen oldukça iyi bir ayet vardır. Kramplar genellikle alt karın bölgesini bir iki günlüğüne yıkarlar, ancak genç yaşımda bunlarla nasıl başa çıkılacağını anladım. Yaşlandıkça, en şiddetli fiziksel semptomlarım değişti ve başa çıkmak biraz daha zordu - olduğu gibi, dönen bir ibuprofen ve asetaminofen rejimi ile onları tekmelemedim. Bazı döngüler, göğüs hassasiyeti en kötü semptomumdur. Göğsümdeki kurşun ağırlıklarını taşıyormuşum gibi hissettiriyor ve egzersiz “minimum etki” (hiç değilse) oluyor.

Diğer döngüler, şişkinlik benim en ciddi sorunum. Karın poşeti benim döneme kadar geçen hafta boyunca oruç tutturmak istememi sağlıyor, ama vahşi arzular beni kurabiyeler, şekerler - hemen hemen her türlü tatlıya ulaştırmamı sağlıyor. Bu benim de PMDD'mle birlikte patladığım ayrılıklarıma yardım etmiyor.

Sonunda, tüm bu yıkım vücudumda devam ederken, dönemim boyunca çok uyuyorum. Haftada 12 artı saatlere ihtiyacım olan haftalar oldu, arka arkaya çok sayıda gece. Bir kez bir yürüyüşe çıkmak için tenis ayakkabıları giydim, ama yerine uykuya daldı. Saat 6: 30'daydım, saat 9'da uyandım, ayakkabılarımı çıkardım ve sonra ertesi sabah 7'ye kadar uyudum.

Tanımı da, kötü PMS'm olduğunu düşündüğümde ve bunu yapmaktan ve Advil'in çalışmasına dua etmekten başka seçeneğim olmadığında göz önünde bulundurmayacağım tedavilere açtım.

Progesteron düzeylerindeki dalgalanmalar birçok PMS ve PMDD semptomunun ardında göründüğünden, hormonu yönetmek genellikle onları azaltmaya yardımcı olabilir.


Başlangıçta doktorum , PMDD'li bazı kadınlar için son derece yararlı olan progesteron-östrojen doğum kontrol hapı Kombinasyonunu bana yazdı , diyor Schweizer.

İlk teşhis edildiğimde Yaz'la bir ay boyunca yürüdüm, hayatımdaki hapı üzerine ikinci kez yaptım. Ne yazık ki, vücudum, hormon düzeylerimdeki herhangi bir değişikliğe iyi tepki vermemektedir - bu değişiklikler yardımcı olmak için tasarlanmış olsa bile. PMDD'm iki gündür yatalak olduğum noktaya göre daha da kötüleşti. Ben de durdum. Schweizer, Yaz'ın, özellikle PMDD'yi tedavi etmek için kullanılmasına rağmen, herkes için geçerli olmadığını teyit etmektedir - ancak, işe yaradığı zaman bile, anlık bir düzeltme olmadığını, bu yüzden biraz zaman vermeniz gerektiğini vurgular. “Kadınlara sık sık birkaç döngü beklemelerini söylerim ve her seferinde bir şeyi deneyeceğiz” diyor. “Vücudun uyum sağlaması ve sizin için neyin işe yaradığını anlamak uzun zaman alabilir.” Bir aydır hapiste olduğum için benim için fazlasıyla yeterliydi - daha fazla beklemek istemedim. Tamamen sefil, günde 24 saatteydim.

Bu iki yıl önceydi ve dürüst olmak gerekirse, PMDD'imi daha iyi hale getirmek için fazla bir şey yapmadım. Ben çeşitli sağlık koşullarını yönetmek benim de fibromiyalji takımyıldızı-fibro, IBS benim diğer kronik sağlık sorunları benim iyileşme dikkat odaklanırken, birkaç-bazen AÖDB yol kenarına düşer isim, interstisyel sistit.

PMS ve PMDD ile yardımcı olduğu bilinen OTC takviyeleri vardır, ancak doktorlar raflarda bulduğunuz her şeyi denemenizi önermezler.


Schweizer'a PMDD için takviyeleri ya da doğal düzeltmeleri önermesini rica ettim — zaten yeterince ilaç aldım; Alternatifleri severim. Bana birkaç tane daha anlattı, ancak olası yan etkiler veya aldığınız diğer ilaçlarla etkileşimlerden dolayı yeni bir tedaviye başlamadan önce doktorunuza başvurmanın önemli olduğunu vurguladı. Chasteberry özü, östrojen seviyelerini azaltabilir ve tüm önemli progesteronu artırabilir. Ayrıca, çuha çiçeği yağı gerçekten meme hassasiyetinde harikalar söylüyor.

Diğer takviyeler, diğer PMS ile ilişkili semptomları azaltmaya yardımcı olmak için, şişkinlik için karahindiba yaprağı, kalsiyum , magnezyum, B6 vitamini ve E vitamini içerir. Schweizer ayrıca aşırı şişkinlikle uğraşan kişiler için diüretik kullanmayı deniyor - OTC değil, bu yüzden eğer bir hastasıysanız gyno'yu isteyin ve hatta özellikle zor-yöneten semptomları olanlar için hafif terapiyi sorun.

En önemlisi, benim döngümün gelişiyle inanılmaz derecede uyumlu olduğumdan emin olmak olduğunu söyledi. Sadece birkaç yıl önce bir takvim kullanmanız gerekiyordu, ancak şimdi Clue , Period Tracker ve Monthly Gift gibi bir tracker uygulaması yapıyorlar (hava durumu uygulaması gibi bir semptom tahmincisi içeren, ancak kramplar ve ruh hali için). Dönemin gelip gelmediğini ve semptomlarımın en kötüsünün ne zaman olduğunun bilincinde olmak bana ezici grevlerinden kurtulma şansı veriyor. Semptomlar genellikle başlamadan yaklaşık iki gün üç güne kadar, sabahları iki ve iki yatmadan önce iki NSAID almaya başladım. Schweizer bu bedenin fazladan acıyı gidermek için vücudu emdiğini söylüyor ve dönemin başlangıcına daha kolay ilerlememde yardımcı olduğunu buldum.

Antidepresanlar, PMDD ile ilişkili duygudurum sorunları olan kadınlar için bir seçenektir.


Schweizer, fiziksel belirtilerle birlikte çalışan bir duygudurum sorunu olduğu durumlarda, sık sık artan anksiyete , depresyon veya öfkenin üstesinden gelmek için bir ilacı reçete edecektir. Zoloft ve Prozac gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI) ile mükemmel sonuçlar elde etti. Bazen, PMDD ile, bir doktorun klinik depresyon gibi başka bir durumu olan bir kadına reçete edebileceği tipik bir dozu alacak ve yarıya indirecektir. Schweizer, “Prozac'ta olduğu gibi, çoğu zaman bir hastanın döngünün ikinci yarısında sadece 10 miligram almasını sağlayacağım” diyor.

PMDD hakkında çok şey öğrendim, ama temelde, sahip olduğunuzda yapmamanın bir modeliyim.


Yine de, benim için en iyi hareket tarzını anlamaya çalışsam da, diğer PMDD hastalarına karşı gelmek istediğim bir bilgelik öğrenmiştim: Benim gibi değil, sadece hiçbir şey olmadığını farz et. Eğer hap işe yaramadıysa , senin için orada.

Çok fazla seçenek var. Hayatınızı oldukça etkileyen PMS veya PMDD'niz varsa: ob / gyn'inize gidin. “Shotgun yaklaşımından hoşlanmıyorum,” Schweizer benim bir-ve-benim yöntemimi söylüyor. “Ben her zaman şunu söyleyeyim,“ İki ay boyunca bir şeyler deneyelim, eğer yardım etmezse, başka bir şey deneyeceğiz. ”Genellikle, her şey birkaç ay içinde kendini belli eder, diyor ve sonra Kendinize kadınlık üzerine saldıran rahatsız edici semptomları tekmelemek için aylık rutine gidin.

Benim ve PMDD'm için, fiziksel belirtilere ( B6, B12 ve magnezyum vitaminleri) yardımcı olan rutinimde, duygularımı kontrol altında tutmama yardımcı olacak birkaç ek ekledim . (Fiziksel olarak daha iyi hissettiğiniz zaman, kendinizi daha iyi hissedersiniz.) Ve umarım, düştüğümde, bu dönem öncesi saçmalık hakkında büyük ölçüde ürpertici olacağım.

Kaynak: http://www.self.com/story/pmdd-symptoms-treatment