İlk Trimester Mark çapraz yardımcı olmak için 6 ipucu

Birçok kadın, gebeliğin ilk üç aylık döneminin, bizzat kendisinden çok daha fazla fiziksel ve duygusal olarak vergilendirildiğini söylemeye devam etti! Pek çok vakada bazı kadınlar bulantı, yorgunluk ve ağrı gibi feci semptomları tecrübe ettikleri için doğrudur.

Bu, ilk kez beklediğiniz anne adayıysa, ilk trimesterinizdeki rahatsızlığı azaltarak hayatta kalmanıza yardımcı olacak 6 ipucu.

- Kendi barf kitini yarat. Küçük toplara sarılmış en az 10 plastik torbaya ihtiyacınız olacak ve bir elastik bant, ıslak mendil ve zencefil ile birlikte tutulacak. Mide bulantısını tetikleyebilecek kesin bir zaman veya uyaran yoktur, bu yüzden her zaman hazırlanmak en iyisidir.

- Hindistan cevizi yağı tedarikinde yatırım yapın. Meme uçlarınız ağrınız, kaşıntılı gerilmeler ve tüm ciltlerin nemlendirilmesi için kullanın. Hindistan cevizi suyu elektrolitler, potasyum içerir ve hatta su kaybını önler. Evet, hindistancevizi tarafından yemin ederim!

- Lütfen kendine yeni sütyen al. Göğüslerin gece boyunca büyüdükleri gibi hissedecekler ve geleceğini görmeyeceksin. Memelere giden aşırı kan akışından kaynaklanan ağrı, normal balen veya lacey sütyenlerini giymeyi zorlaştırır. Kadın iç çamaşırlarına ayrılmış mağazalara gidin ve göğüslerinizdeki değişikliklerle bile uymaya devam edecek rahat sütyenleri seçmenize yardımcı olacak bir danışman tavsiyesi alın. (Şşşt, spor sütyenler harika.)

- Bir akupunktur seansına, doğum öncesi bir masaja, hatta Tai Chi sınıflarına kaydolun ve gerçekten hakettiğiniz mola verin. Akupunktur kadınlara hamilelik belirtileri savaşmak yardımcı olduğu bilinmektedir. Doğum öncesi masajlar endişelenen sinirleri rahatlatmanıza yardımcı olacaktır. Bu egzersiz formları hamile kadınlar için çok yararlı olduğundan kendinizi Tai Chi veya Yoga sınıflarına kaydettirin. Yuvalarınızı ayırmadan önce sağlık uzmanınıza danışın.

- Kaçınılmaz uykusuz geceler yaşayabilirsin ama bu semptomun senden daha iyi olmasına izin vermeyin. Farklı uyku pozisyonlarınız için yastıklar alın ya da sadece bu sarılmaya değer annelik vücut yastıklarından birine yatırım yapın.

- Doğru, su sıkıcı olabilir, ama susuz kalacaksınız ve vücudunuzdaki toksinleri sürekli temizlemeniz gerekecek. Meyvelerinizi ve cevizleri tazeleyip smoothie ve shake yapmak için kendinizi nemlendirmek için yaratıcı yollar bulabilirseniz yardımcı olacaktır. Hindistan cevizi suyundan bahsettik mi?

Muhtemelen çoğu insan sadece senin şişman olduğunu düşünecek ve hamile olduğun hakkında hiçbir fikre sahip olamayacağın zaman garip bir aşamaya gireceksin. Semptomlar sosyalleştiğinizde ya da sadece yukarı ve aşağı doğru yürürken kesinlikle işe yaramıyor. Sakin olun ve daha büyük resme odaklanın. İlk üç aylık dönemdeki semptomların bazıları hamileliğiniz boyunca devam edebilir, ancak endişelenmeyin. Yalnız değilsin ve bunu bir patron gibi yaşayabilirsin.

Kaynak: http://www.curejoy.com/content/6-tips-help-cross-first-trimester-mark/