7 PMS'ye Suçlama Yapabileceğiniz Garip Şeyler

Çok fazla kadın iseniz, döneminiz bir giriş yapmayı sever. Ayın o güzel zamanından önce bile, vücudunuz onuruna hoş bir geçit töreni düzenleyebilir - aksi takdirde PMS olarak bilinir. Bu genellikle kramplar, şişkinlik ve baş ağrıları gibi olağan şüphelileri içerir. Mükemmel. Fakat bu nokta etrafında hissettiğiniz diğer garip belirtilerden ne haber?

Çoğu araştırmalar, hormonunuzun östrojen ve progesteron hormonlarının 21-28. Günlerde (döneminizden önceki hafta) baş dönmesi ve düştüğünün, diğer rastlantısal olanlarla birlikte bildiğimiz ve hor gördüğümüz can sıkıcı fiziksel belirtilere neden olabileceğini ileri sürüyor, diyor. ob-gyn Alyssa Dweck, MD, V of Coauthor Vagina içindir. Ayrıca, bazı araştırmacılar hormonal rollercoaster'ın beyninizdeki nörotransmitterleri bile etkileyebileceğini varsayıyor.

Tam açıklama: Araştırmacılar, bu belirtilerin çoğunun neden tam olarak olduğunu henüz keşfetmediler, diyor Dweck. Yine de, doktorunuzun bürosuna ayak basmadan önce bu ağrıları için PMS'yi suçlayabileceğinizi bilmek yardımcı olabilir. Ayın o zamanına bağlı garip belirtiler hakkında birkaç uzmanla görüştük:

Normalden Clumsier'sin

Yale Tıp Okulu'nda obstetri ve jinekoloji klinik profesörü Mary Jane Minkin, MD döneminin zamanının etrafındaki rahatsızlığın ardındaki nedenin hala bir gizem olmasına rağmen, bu sıklıkla jinekologlara bildiriliyor. Hipotez, yüksek östrojen seviyelerinin karaciğerinizi böbrekleri etkileyen ve vücudunuzda ve muhtemelen beyninizde sıvı tutulmasına neden olan hormonlar oluşturmasına neden olduğunu ve bu da sizin dengenizi korumanızı zorlaştıracağını söylüyor.

Uyuyaktan Daha Kolaydır

Östrojen ve progesteron seviyeleri döneminizden önceki günlerde düştüğünde, sıcak ve uykusuz geceler yaşayabilirsiniz (iyi bir şekilde değil), diyor Minkin. Bunun nedeni, düşük östrojen seviyelerinin uyurken gerçekten çok ısınmanıza neden olabilmesidir. Aynı zamanda, sakinleştirici niteliklere sahip olan progesteronda bir daldırma, aynı zamanda bazı kapalı gözlere sahip olmak için zorlaştırabilir, diyor. Bu, kadınların menopoz deneyiminden geçtiği şeye benzer.

Bikini Balmumu Alma, Çocuk Doğumu Olabilir

Ağda ile ilgili herhangi bir şey okuduysanız, muhtemelen randevunuzu programlamak için en uygun zamanın, zamanınızdan önceki veya sonraki herhangi bir zamanda olduğunu bilirsiniz. Bazı araştırmalar, ağrı reseptörlerinin bu zaman diliminde daha aktif olduğunu göstermiştir, diyor Minkin. Bilim adamları, reseptörlerin daha aktif olmasına neden olan şeyleri bilmese de, zaman dilimi boyunca salondan kaçınmanın iyi bir fikir olduğunu söylüyor.

Şeyler güverte altında biraz rahatsız edici

New York Üniversitesi'nde obstetri ve jinekoloji profesörü Grace Lau, MD, kaşıntı, yanma ve döneminize kadar zaman içinde bir maya enfeksiyonunun diğer olağan belirtileri hissediyorsanız, döngüsü, suçlayabilir Langone Tıp Merkezi. Hiçbir araştırma kanıtlanmamış olsa da, hormonal değişikliklerin maya aşırı büyümeye daha yatkın hale getirebileceğini düşünüyor.

Tüm Ani, Herşey Sucks

Eğer depresyon tanısı konduğunda değil, ama tamponları kırma zamanı gelmeden önce gerçekten çarptıysanız, bu da serotonin gibi nörotransmitterlerdeki dalgalanmadan kaynaklanabilir, diyor Minkin. Bilim adamları hala bazılarının döneme kadar geçen günlerde depresyona girme nedenlerini araştırıyorlar, ancak günlük yaşamı engelleyen şiddetli bir PMS formu olan premenstrüel disforik bozukluk tanısı konan kadınların, - Serotonin içeren depresanlar, diyor Minkin.

Cips ve dondurma iyi dengeli bir yemek gibi görünüyor

Neden bir çuval dolusu torbayı düşürmek, bir bardak dondurma ile kovalamak ve sonra takvime bakmak ve dönemin köşede olduğunu anlamak için neden merak ettin? Bir şeye bağlı olabilirsiniz. Minkin, “Kimse tam olarak nedenini bilmiyor, ama bir çok hasta kendi döneminden önce şeker ve tuzdan bahsetmekten bahsediyor” diyor. Ama o bu tuzakları engellemeye çalışın, çünkü tuzda atıştırma daha fazla su tutmanızı sağlayabilir ve şekerli ikramlar yiyerek şeker kazası ve uykuluğa yol açabilir.

İşinize Odaklanmak Kendine Bir İştir

Yaptıklarınıza odaklanmaktan daha fazla çaba sarf ettiği anları biliyor musunuz? Evet, oradaydık. Bu, her ay aynı zamanda devam etmeyi sürdürürse, devreniz nörotransmitterlerinizle dalga geçiyor olabilir ve buna karşılık, bir gifin uzunluğundan daha uzun bir şeye odaklanma yeteneğiniz, diyor Dweck.

Rasgele bir PMS yan etkisi yaşadığınızı düşünüyorsanız, vücudunuzu bu duygu veya semptom için iki ila üç ay boyunca değerlendirin, diyor Minkin. Döneminizden önceki hafta içinde tekrar görünür durumda kalırsa, doktorunuza en iyi tavsiyeleri için doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz, diyor.