Bazal Vücut Sıcaklığı Nasıl Ölçülür

Vücudunuz size yumurtlamak için birkaç işaret veriyor. Biri bazal vücut ısısında bir değişikliktir. Burada bazal vücut ısısı ve yumurtlama ile ilişkisi hakkında sıkça sorulan sorular.

Bazal vücut ısısı nedir?

Planlanan Ebeveynlik göre, bazal vücut ısısı tamamen dinlendiğinizde vücut sıcaklığınızdır. Kadınların çoğu bazal vücut ısısında hafif bir yükselme yaşar - sadece bir dereceye kadar kesirler - yumurtladıklarında. Bazal vücut sıcaklığınızı doğru bir şekilde alır ve her gün hesaplarsanız, ovulasyonun gerçekleşip gerçekleşmediğini belirlemek mümkündür. Ama sıcaklıktaki bu küçük değişimi nasıl ölçebilirsiniz? Bazal bir vücut termometresine ihtiyacınız var.

Bazal vücut termometresi nedir?

Bazal vücut termometresi, sadece 96 ila 100 derece arasında kayıt yapan özel, geniş ölçekli, okunması kolay bir termometredir. Çoğu kadın yumurtlamadan önce 96 ila 98 derece ve yumurtlamadan sonra 97 ila 99 derece kaydeder.

Bazal vücut ısısını nasıl alabilirim?

Doğru bir grafik oluşturmak için, uyanır uyanmaz ve her sabah yaklaşık aynı saatte ısınmanız gerekir. Doğru bir okuma elde etmek için yataktan çıkmadan, konuşmadan, yemek yemeden, içki içmeden, seks yapmadan veya sigara içmeden önce sıcaklığınızı almalısınız. Bazal termometre tam beş dakika süreyle eklenmeli ve okuma derecenin onda birine kadar kaydedilmelidir.

Sıcaklığımı nasıl gösteririm?

Jinekologunuzdan bazal vücut sıcaklığı grafiği alabilirsiniz. Grafiğinizi ve bir kaleminizi yatağınızda tutun ve sıcaklığınızı her gün bir onda biri içinde kaydedin. Grafiğiniz geliştikçe bir desen görmeye başlayacaksınız. Her bireyin deseni farklıdır: bazıları aniden artar, diğerleri ise yavaş yavaş artar. Desenler ayrıca döngüden çevrime değişebilir.

Yumurtlamanın gerçekleştiğini nasıl anlarım?

Bazal vücut sıcaklığınız son altı gün içinde kaydettiğiniz sıcaklıklardan daha yüksek olduğunda yükselir ve bu seviyede kalır veya en az üç gün boyunca artarsa, ovulasyon oluşması muhtemeldir. Genel olarak ovulasyondan sonraki sıcaklık aralığı, 0.3 ℃ ile 0.5 ℃ arasındadır - sıcaklığınızın bir önceki haftadaki sıcaklığından en az iki onda biri.

Doğru bir sıcaklık okuması alıp alamayacağımı nasıl anlarım?

Sıcaklığınızın artmasına neden olabilecek faktörler vardır, böylece grafiğinizin doğruluğunu etkiler. Bunlar şunları içerir:

1. Uyku ya da rahatsız uyku eksikliği

2. hastalık veya yorgunluk

3. Duygusal sıkıntı

4. Sigara

5. Alkol tüketimi

6. Elektrikli battaniyeyle uyku

Bu faktörlerden biriyle karşılaşırsanız, okumayı açıklığa kavuşturmak için grafiğinizde not edilmelidir. Yumurtlamanın doğru bir belirtisini belirlemeden önce birkaç döngü gerekebilir. Servikal mukusunuzun ve diğer yumurtlama belirtilerinin izlenmesiyle ve ovulasyon belirleyicisiyle (çoğu eczanede mevcuttur) bazal vücut ısısı yöntemini kullanmak en iyisidir.

En iyi sonuçları aldığınızdan emin olmak için, bazal vücut ısısı termometrenizle birlikte verilen talimatları dikkatli bir şekilde takip edin ve grafik işlemiyle ilgili sorularınızı yanıtlamak ve sizin yorumlamak için sağlık uzmanınızla randevu alın. grafik.