Harika bir hamilelik için bu büyük tavsiyeyi izleyin

Hamile iken sizin ve doğmamış bebeğiniz için iyi bir tavsiye almak. Keyifli bir hamilelik istiyorsun ve yapabilirsin. Bu makale size hamileliğiniz boyunca bilge seçimler yapmak için bazı ipuçları verecektir.

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz anda sigara içmeyi bırakmanız çok önemlidir. Sigara içmek düşükler, ölü doğumlar ve bebek deformiteleri riskini artırır. Eğer zor bir zaman geçiriyorsanız, size yardımcı olmak için kullanabileceğiniz farklı yöntemlerle ilgili olarak doktorunuzla konuşun.

Güvenli egzersiz aktivitelerini günlük rutininize dahil edin. Egzersiz, hamile kadınların daha iyi hissetmelerine, daha iyi uyumalarına ve kilolarını kontrol etmelerine yardımcı olmak için çok önemlidir. Yoga, yüzme ve yürüyüş gibi egzersizler yapmayı düşünün. Benzersiz durumunuz için güvenli olduğundan emin olmak için her zaman egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.

İlk kez anneler, bir aile üyesi ya da arkadaşı için bebek bakıcısı. Senin bebeğin dünyaya getirilmesinden önce bebeğin bakımıyla ilgili daha fazla şey öğrenmek asla acıtmaz. Bir bebeğe nasıl bakılacağını öğrenmenin yanı sıra, sizinkini nasıl tutacağınızı ve besleyeceğinizi de bileceksiniz.

Hamileliğiniz sırasında içtiğiniz suyun güvende olduğundan emin olun. Musluk suyu florür, mantar ve kurşun içerebilir, şişelenmiş su ise BPA gibi diğer kimyasallarla birlikte aynı kirleri de içerebilir. Bunun yerine, bir musluk suyu filtresine yatırım yapın ve evden çıkarken paslanmaz çelik veya cam su şişesi kullanın.

Hamile kadınların büyük gün gelmeden önce bir emek planı yapmaları önemlidir. Bunun sebebi, bir kadın doğumda olduğunda, normalde olduğu gibi karar veremeyebilir. Paketlenmiş bir çantanızın olduğundan emin olun, doğum yaptığınızda odadan kime istediğinizi seçin ve telefon numaraları listesi yapın, böylece eşiniz veya diğer aile fertleriniz bebek doğduğunda sevdiklerinizi arayabilir.

Hamileliğiniz sırasında eşinizi veya eşinizi aklınızda bulundurun. Bebek hakkında senin kadar gergin olmaları muhtemeldir, bu yüzden de güvene ihtiyaç duyabilirler. Birlikte biraz zaman geçirin; sinemaya git ya da yürüyüşe çık. Yeni bebeğiniz gelmeden önce size verilen sürenin tadını çıkardığınızdan emin olun.

Çok miktarda vajinal akıntı fark ederseniz derhal doktorunuza bildirin. Vajinal enfeksiyonunuz olabilir, bu hamileyken sık görülür. Sorunu çözmezseniz, bebeğiniz için ciddi sağlık sorunlarınız olabilir.

Sizin için iyi olmayan öğelere atıştırmadan kaçınmak için yemeklerinizi gün boyunca planlayın. Hamilelik iştahla doludur ve eğer yemeklerimizi planlamıyorsak, gün boyu sağlıksız atıştırmalıklardan başka bir şey yiyemeyiz. Havuç çubukları ve tam tahıllı krakerler gibi gün boyunca sağlıklı atıştırmalıklar bulundurduğunuzdan emin olun.

Hamile olduğunuzda bol miktarda güneş koruyucu kullanın. Hamilelik sırasında yüzünüzde güneş yanıklarına ve karanlık noktalara yakalanma olasılığınız daha yüksektir. En az 30 SPF'li bir losyonu uygula ve solaryumdan uzak dur. Ekstra koruma için şapka ve güneş gözlüğü giyin.

Salatalık dilimleri üzerinde munching tarafından sabah bulantı azaltmak yardımcı olur. Salatalık dilimlerini buzdolabınızdaki suya tutun ve gün boyunca onlara atıştırmayı deneyin. Kimse neden işe yaradığından emin değildir, ancak kadınların iyi bir yüzdesi için sabahları hastalık belirtileri üzerinde sakinleştirici bir etkisi vardır.

Doğmamış bebeğiniz yaptığınız her şeyde paylaşır, bu yüzden sağlıklı bir şekilde seçim yapmak önemlidir. Hamileliğinizin tadını çıkarırken, iyi planlama ve organizasyon önemlidir, böylece bebeğiniz en iyi şekilde gelişir. Umarım bu yazı size hamileliğiniz sırasında sağlıklı seçimler yapmak için bazı harika ipuçları verdi.

Kaynak: http://poshtoo.com/follow-this-great-advice-to-have-a-wonderful-pregnancy/