6 Garip Nedenleri Hamile Olmuyorsun

Dokuzuncu sınıf sağlık sınıfından beri, hamile kalmak ne kadar kolay olduğunu duyuyordunuz. Tek gereken süre dolmak üzere olan bir prezervatif, bir cevapsız hap, bir gece çok fazla mojito ile… gerçekten hamile kalmak istene kadar, bu noktada aniden hayatınızda yapmaya çalıştığınız en zor şey olabilir.

Birkaç aydan uzun bir süredir çalışıyorsanız, muhtemelen döngüsüzüzü izlemenin hassas ilişkilerini, zamanlama ilişkilerini ve zirveye çıkma ve bir çubuk üzerinde işeme arasındaki yorucu iki haftalık bekleyişte hayatta kalmayı deneyimlediniz. Polikistik over sendromu, endometriozis ve fallop tüpü tıkanıklıkları için test edilmiş olabilirsiniz ve partneriniz spermlerini anormallikler için analiz etmiş olabilir (farklı bir cinsiyet ilişkisinde olduğunuz varsayılarak). makul olmayan zorlu kurtçuklar). Ve muhtemelen Facebook'taki her yeni doğum duyurusuyla en ufak bir zırıldayanı elde edersiniz.

Ama insan bedeni sonsuz karmaşıktır ve daha iyi anlayabileceğimizden daha sağlıklı bir bebek üretmeye başlar. Tabii ki, yaşlanma, sigara içme ve bazı CYBE gibi doğurganlık-yavaşlatıcılar vardır. Ancak son zamanlarda bilim adamları açıklamaya yardımcı olabilecek bazı yeni faktörleri keşfettiler, ancak kanıtlar karışık olsa da, bazı çiftler neden diğerlerine göre daha hızlı ve kolay bir şekilde hamile oluyorlar - ve bunların hepsi beklediğiniz gibi değil.

Bu slaytlarda okuyacağınız şey, Dot Teyze'nin size aile barbeküsünde söylediklerinden oldukça farklıdır: “Bu kadar endişelenmekten vazgeçmek” veya “sadece rahatlamak ve denemekten vazgeçmek” için herhangi bir tavsiye bulamazsınız. Bazı yaşam tarzı değişikliklerinin, bilimsel çalışmalardaki konular üzerinde büyük bir etkisi olabileceği açıkça görülse de, özellikle bir yıl veya daha fazla bir süre için çalışıyorsanız, bir üreme endokrinolojistinin teşhisi yerine geçmediğini unutmayın.) Fark edemeyeceğin altı beklenmedik faktör bulabilirsin, doğurganlığınızı etkileyebilir ... ve onlar hakkında kısa bir süre önce bir şişkin karnı alma şansınızı arttırmak için neler yapabileceğinizi.

Yağınız

Emredersiniz ki, tüm cinsellik cinsel ilişkiye girebilir, bu yüzden planlı-sevişme olayını hissetmediğinizde, madeni bariz bir çözüm gibi görünebilir. Ancak dikkatli olun: İşlerinizi yapmak için güvendiğiniz yağ, partnerinizin spermini yavaşlatabilir. Bir 2013 çalışmasında kayganlaştırıcı madde kullanımı ile doğurganlık sorunları arasında bir ilişki bulunmazken, aynı yılın bir başka çalışmasında, popüler yağlayıcılar olan Astroglide ve KY'nin sperm motilitesini önemli ölçüde azalttığı ve spermin hedeflerine hızlı ve verimli bir şekilde ulaşması zorlaştığı bulunmuştur. Vexingly, İrlanda'dan yapılan bir 1998 araştırması, eski moda tükürüğün bile, yüzebilirlik üzerinde çok fazla etkisi olmayabileceğini düşündürmektedir (ancak bu çalışmanın eleştirmenleri, deneyde, cinsel ilişki sırasında gerçekçi olarak kullanılandan çok daha fazla tükürük olduğunu söylemişlerdir) - Bu nedenle, oral seks ön sevişme rutininizin bir parçasıysa, eklemeden önce bir şeyleri silmek isteyebilirsiniz.

Güzel haberler? Aslında, bu aynı çalışmaların “sperm dostu” olduğunu belirttiği, özellikle gebe kalmayı tercih ediyorlar. Bu nedenle, yağ gidericiniz bir süreliğine masanın dışına çıkmış olsa da, ıslak zeminde yağınızı tutabilirsiniz. En sevdiğiniz vibe ve Drake'i içeren bir fantezinin yanı sıra tavus kuşu tüyleriyle dolu bir titizlikten başka bir şey giymez.

Senin Starbucks alışkanlığı

Sabah latte, öğle yemeğindeki buzlu yeşil çay, saat 15:00 kek-pop-ve-kırmızı-göz açılan ve muhtemelen bir yemek sonrası espresso var. Bütün bu kafein saatte bir milyon mil gidiyor, ama aynı zamanda vücudunuzun bir bebek yapma yeteneğini yavaşlatabilir.

Gebe kalmaya çalışan 3.187 kadının Avrupa çalışması, en fazla kafein tüketenlerin (günde 500 mg'ın üzerinde veya iki uzun demlenmiş Starbucks kahvesinin eşdeğeri) ilk hamileliğini elde etmek için yaklaşık% 11 daha uzun sürdüğünü bulmuştur. Daha da çaresiz bir şekilde, Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yapılan yeni bir çalışma, hem kadın hem de erkek partnerler tarafından günde iki veya daha fazla kahve içeceği tüketiminin, hamileliğe ulaşıldığında daha düşük bir insidansa yol açabileceğini bulmuştur.

Ne yapabilirsin? Kahve alımını azaltın ve partnerinizin aynısını yapmaya teşvik edin. Neyse ki, kafeinden tamamen vazgeçmek zorunda değilsiniz: 1.430 Amerikalı kadına yönelik yapılan bir başka araştırmada, günde 300 mg'dan az kahve tüketmenin doğurganlık ya da gübreleme zamanı üzerinde hiçbir etkisi olmadığına işaret edildi. kendinize bir 8-oz. bir fincan kahve ya da bir fincan çay, bir gün.

Musluk suyunuz

Buradaki bilhassa bilhassa sivilceli, bu yüzden bir tuz parçasıyla al ve seni korkutmasına izin verme - ama eğer doğurganlığınızı potansiyel olarak etkileyebilecek her küçük şeye giriyorsanız, bunu bilmekte fayda var. .
İşte anlaşma: Her sağlık araştırması ya da makalesi, şimdiye kadar olduğundan daha fazla su içmeniz gerektiğini söylemektedir. Yani hamile kalmaya çalışıyorsanız, çoğu kamu içme suyu sistemlerine yaygın olarak eklenen florürün üreme sağlığınız üzerinde olumsuz bir etki yaratabileceğini öğrenmek özellikle sinir bozucu olabilir (en azından eğer bir kemirgen).

İnsanlar üzerinde yapılan randomize kontrollü çalışmalar olmamakla birlikte, dişi fareler üzerinde yapılan bir araştırmada, 12 hafta boyunca içme suyunda (100 ppm'in üzerinde) yüksek seviyelerde florit verenlerin yaşayabilir fetuslarda genel bir azalma olduğu bulunmuştur. (Aynı araştırmacılar, içme suyundaki yüksek florit seviyelerinin erkek farelerin de erkekliğini de etkileyebileceği sonucuna varmışlardır.) Ve 100+ ppm muhtemelen şu anda su kaynağınızda olduğundan daha fazla olmasına rağmen fare), insanlar için hala tehlike olabilir. 1993 yılında yapılan bir araştırmada, normalden daha yüksek florit düzeylerine sahip ABD bölgelerinin (en az 3 ppm), toplam doğurganlık oranlarının biraz azaldığı görülmüştür.

Yerel su sisteminin florür seviyelerini CDC'nin web sitesinde arayabilirsiniz ve ne kadar florür elde edeceğinize dair endişeleriniz varsa, florür içermeyen diş macununa ve ağız gargarasına geçin veya filtrelenen ters ozmozlu su sistemi kurun. eklenen florür.

… Ve şişeden içiyorsunuz

Bisfenol A veya BPA, endokrin fonksiyonunu etkileyebileceğine dair göstergeler (yani hormonlarınızın işleyiş şekli) nedeniyle sağlık çevrelerinde bir çok tartışmaya neden olmuştur. FDA, plastik su şişelerinde, gıda kutularında ve termal yazarkasa fişlerinde yaygın olarak bulunan endüstriyel kimyanın gıdalarda meydana gelen mevcut seviyelerde zararsız olduğunu iddia ederken, 2012 yılında da bebek şişeleri ve sippy bardaklarda kullanımını yasakladı. 2013 yılında bebek formülü.

IVF geçiren kadınlara yönelik 2010 tarihli bir çalışmada, BPA'nın sistemindeki konsantrasyonu ve yumurtalarının kalitesi arasında bir ilişki bulunmuştur. Erkeklerde yüksek BPA seviyeleri de düşük semen kalitesi ve sperm hasarının artması ile bağlantılıdır ve bir başka çalışmada, ilk kaçırılan adet dönemi sırasında sistemlerinde daha yüksek BPA konsantrasyonlarına sahip olan gebe kadınların daha yüksek bir düşük orana sahip oldukları gösterilmiştir.

Neyse ki, birkaç basit yaşam tarzı değişikliği yaparak BPA'ya maruz kalmanızı azaltabilirsiniz. Plastik su şişenizi paslanmaz çelik veya camdan biriyle değiştirin, plastik kaplardaki yiyecekleri mikrodalgada saklayın (bunun yerine bir seramik kase veya tabak kullanın) ve alışveriş yaparken herhangi bir makbuz veya e-posta makbuzunu istemeyin. (Çalışmanızın yazarkasa makbuzlarını tutması gerekiyorsa, lateks eldiven giyin.) BPA içermeyen astarlar bile zararlı olabileceğinden, konserve yerine taze, dondurulmuş veya kavanozlanmış gıdalar kullanmayı düşünebilirsiniz.

HIIT bağımlılığınız

Hepimiz egzersizin sizin için iyi olduğu konusunda hemfikir olabiliriz… ama hamile kalmaya geldiğinde, “daha ​​fazla” mutlaka “daha ​​iyi” anlamına gelmez. 3.628 Danimarka kadını üzerinde yapılan bir araştırma, normal vücut ağırlığına sahip olanların, 5 haftada bir saat daha uzun süre, sadece orta derecede egzersiz yapanlardan daha uzun sürdü; Norveç'te yapılan benzer bir çalışma, tükenmeye alıştırmanın, fertilite problemlerinin sayısının 2.3 katıyla ilişkili olduğunu bulmuştur. İstisna? Kilo kaybıyla sonuçlanan şiddetli egzersiz, çocuk sahibi olma olasılığını artırabilecek olan obez veya aşırı kilolu kadınlar.

Bu, kanepeye gitmemeli ve orada kalman için orada kalman gerektiğini söylemez. Çalışma dışarı sağlığınız için harika değildir; Ayrıca size çok ihtiyaç duyulan bir endorfin takviyesi sağlayabilir (bildiğiniz gibi, bebeğinizin duşunda tamponunuzu değiştirmek zorunda kalmanın stresine karşı yardımcı olabilirsiniz). Fakat eğer bir maratona antrenman yapıyorsanız veya CrossFit'i kaçırdığınızda twitchy alırsanız, yogun egzersiz rutininizi yoga veya yüzme gibi biraz daha soğuk bir şeyle geçici olarak değiştirmek isteyebilirsiniz.

Gecelik bardak (veya iki) rosé

12 yaşına geldiğinde, alkolün baş döndürücü davranışlara yol açtığını ve bunun da hamileliğe yol açabilecek şekilde davrandığını öğrendin. Bir yetişkin olarak bile, “sadece biraz şarap ve rahatlama” yorsanız hamile kalacağınız söylenmiş olabilir. Bir dahaki sefere, kibar bir arkadaşça tavsiye edilmeyen bir tavsiyede bulunursak, bunları bu konuya yönlendirebilirsiniz. Araştırmacılar, kadınların alkol kullandıkları menstüral döngülerde gebelik olasılığındaki% 50'den fazla azalma bulduğu çalışmadır.

Ama sadece içip içmediğiniz değil: Ne kadar içtiğiniz de bir rol oynayabilir. Bu da partnerin için geçerli. Çoklu çalışmalar alkol alımının erkeklerde sperm miktarını veya kalitesini etkileyebileceğini ve hormon seviyelerini de etkileyebileceğini göstermiştir.

Güvenli oynamak için, tamamen uzak durun ya da hafta sonları akşam yemeği ile bir bardak şarap veya bira kendinizi sınırlayın. Sadece daha iyi hissetmekle kalmayacak (zihinsel ve fiziksel olarak), ama aynı zamanda bir bebek yumruğuyla etrafta dolaştığınız ve bir şişe şarabın dibine bakmayı istemeyeceğiniz için de mükemmel bir uygulama.

Kaynak: http://www.refinery29.com/getting-pregnant-trying-to-conceive-infertility#slide