Hamile iken rahat ve sağlıklı kalmak için ipuçları

Hamile olmanın bilmeniz gereken bazı şeyleri, sahip olabileceğiniz belirtiler ve bunlar hakkında ne yapmanız gerektiği de dahil olmak üzere:

Hamile iken mide ekşimesinden nasıl kurtulur. Mide yanması yaşıyorsanız, hamile kaldığınızda TUMS'yi her zaman kullanabilirsiniz. Bazı doktorlar, Zantac'ı ciddi mide yanması için almanıza izin verecektir. Mide yanması semptomlarını azaltmak için küçük öğünleri yiyin ve hamilelik boyunca yatağınızın başını yükseltin.

Hamilelik sırasında baş ağrısından nasıl kurtulur. Baş ağrısı hamilelikte yaygındır. Asetaminofen alarak veya sadece alnınızda soğuk bir bezle dinlenerek gebelikte baş ağrısından kurtulabilirsiniz. Hamileliğin çoğu baş ağrısı kendiliğinden sınırlıdır ve hafiftir, bu yüzden sadece onu beklerseniz, genellikle kendi başına geçer.

Hamilelik sırasında nasıl bir mantar enfeksiyonu kurtulmak için. Hamilelerde maya enfeksiyonları nadir değildir. Neyse ki, Monistat gibi karşı ilaçları hamilelikte güvenlidir ve sadece maya enfeksiyonundan kurtulmak için Monistat krem ​​veya fitilleri satın alabilirsiniz.

Hamilelik sırasında bulantıdan nasıl kurtulur. Mide asidinin seyreltilmesi için mide bulantısının her zaman midesinde birazcık bir şeyler alarak en iyi şekilde ele alınır. Gece boyunca ya da sabah ilk kalktığınız zaman yatak başındaki krakerlerin kuzeninin boş bir karnın üstüne çıkmadığınız anlamına gelebilir. Çok baharatlı olmayan küçük yemekler yiyin, böylece karnınız daha az asidiktir.

Hamilelik sırasında nasıl şekil alınır. Hemen her türlü düşük etkili aerobik aktivitesini yaparak hamile kalabilirsiniz. Buna yürüyüş, koşu, yüzme ve golf ve tenis gibi sporlar dahildir. Bunlar, formda kalmak için kalorileri yakmanıza yardımcı olacak ancak hamileliğe zarar vermeyecektir. Temas sporları hamilelik sırasında kesinlikle kabul edilemez.

Hamilelik sırasında kabızlık nasıl kurtululur. Hamilelikte kabızlık yaygındır. Hamilelikte birçok sıvı ve lif alarak veya kabızlığı düzenli olarak kontrol edebilen Magnesia Milk gibi ilaçlar kullanarak kabızlıktan kurtulabilirsiniz. Aktif kalın, bağırsaklarınız her zaman uyarılır.

Hamile iken sivilce kurtulmak için nasıl. Akne gebelikte yaygın değildir. Kendinizi gebeliğin akne ile buluyorsanız, akne lekelerini kurutmak ve yenilerini önlemek için yüz bölgelerinde topikal benzoil peroksit kullanabilirsiniz. Akne tedavisi için gebelikte sistemik ilaçlar önerilmez.

Hamilelik sırasında nasıl rahat edinilir. Hamileyken rahat olmanız zor olabilir. Yapabileceğiniz en iyi şey sol tarafınızda yatmak ve olabildiğince dinlenmek. Çevreyi serin tutun, böylece çok sıcak değilsiniz ve vücudunuzu rahatça değiştirebilmeniz için çevirin. Hamilelik sırasında huzursuz bacaklarınız varsa, yatmadan önce bacaklarınıza masaj yapabilir ve uyumaya gitmeden önce ılık bir banyo yapabilirsiniz. Bu şeyler teslim edene kadar iyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olabilir.

Hamile iken dış hemoroidlerden nasıl kurtulur. Hamilelikte dış hemoroidlerin kurumasına yardımcı olmak için cadı ela pedleri alabilirsiniz. Ayrıca, yüksek lifli bir diyete de sahip olabilirsiniz, böylece bağırsak hareketi yaparken çok fazla zorlanmayabilirsiniz. Hemoroidler kötü ise, anal alanın damarlarındaki basıncı almak için ayaklarınızı mümkün olduğunca uzak tutmaya ve sol tarafınızda uzanmaya çalışın.

Kaynak: http://rocketparents.com/can-you-get-pregnant-while-breastfeeding/