Doktor İçeride: Alkol Sizin Adet Döngüsünü Nasıl Etkiliyor?

Tatil kokteyllerinden hoppy biralara kadar, alkol dünyası eğlenceli ve eğlence olabilir. Rahatlamak, sosyalleşmek ve rahatlamak için bir yol. Fakat sağlığınız bilinçli bir kadın olduğunuzda, uğraşmak zor olabilir - özellikle kadın bedenine özgü durumlar için doğrudur. Sana bakıyoruz Flo teyze.

Bizim döngüsümüz özel bir şey, ama aynı zamanda kafa karıştırıcı olabilir. Sonuçta, her ay PMS'den yumurtlamaya kadar çok şey oluyor. Ve normal yaşam tarzı seçimleri (bir kadeh şarap içmek veya Moskova katırlarına düşmek gibi) sağlığınızın tonunu belirlediğinde, bu sadece döngüsünüzü göz önünde bulundurmanız mantıklıdır.

Michigan, Grand Rapids'de bir OB / GYN olan Dr. Kari Formsma, alkolün menstruasyon döngüsüne etkisini ve bunun neden başlaması gerektiğini açıklıyor.

S. Vücudumun döngüsü boyunca nasıl değişiyor?

Pek çok sağlık alanında olduğu gibi, döngüsünüz de hormonal bir dansla ilgilidir. Döneminiz başladığında, östrojen seviyeleri düşüktür. Formsma, “Bu, döngünüzün ilk yarısını işaret ediyor, bu sizin dönemin başlangıcı olan 14 gün sonra,” diye açıklıyor. “Vücudun östrojen biriktirdiğini ve hamile kaldığını düşünüyorum.”

Yumurtlama, ortalama döngü için 14. günde meydana gelir. Döngünün bu ikinci yarısında, progesteron ve östrojen yükselir. Vücudunuz döllenmiş bir yumurtayı almaya hazırlanıyor. “Ama hamile kalmayacağınızı varsayarak, hormonlarınız tekrar düşer ve sonra döneminizi alırsınız.”

S. Alkol almak çevrimi nasıl etkileyebilir?

Adet düzensizlikleri genellikle içmekten değil, içmekten doğan koşullarla ilgilidir. Başka bir deyişle, bu tür problemler doğrudan alkol kullanımı ile ilgili değildir, dolaylı olarak etkilenebilir. Formsma, bunun özellikle karaciğer hasarı geliştiğinde ortaya çıktığını belirtiyor.

Bunu da büyük bir resim ölçeğinde düşünün. Alkol, menstrüasyonu etkileyebilecek alışkanlıkları etkileyebilir. Örneğin, uzun süreli içme, zayıf beslenme ve stresin artmasına neden olabilir; Vücudumuzun birbiriyle nasıl bağlantılı olduğuna dair daha fazla kanıt.

Q. Yani benim döngüsü sırasında alkol içmek için en kötü zaman ne zaman?

Cevap yaşam tarzınıza bağlıdır. Dr. Formsma, “Cinsel olarak aktif ve doğum kontrolü almıyorsanız, döngünüzün orta noktasından içmekten tamamen kaçınmanız en iyisidir” diye açıklıyor. Bu yumurtlama noktası olduğu için, bu süre zarfında hamile kalmanız muhtemeldir.

Bekle - bu erken mi fark eder? Formsma evet diyor. “Küçük içme önemli. Yine de, fetal alkol spektrumunda bir bozukluk ile sonuçlanabilir, ”diye uyarıyor. “Birçok kadın bana gelip 'hamile olduğumu öğrendiğimde içmeyi bıraktım' dediler. Ancak son adet döngüsünden sadece altı hafta olsa bile, hala kötü haber olabilir. Bu önemli bir konu. ”

Cinsel olarak aktif olmasanız bile, şarap üzerinde su seçimini düşünmek hala çok önemlidir. Dr. Formsma'ya göre, döneminizde günde birden fazla içki içmeniz PMS belirtilerini yoğunlaştırabilir. Bu baş ağrısı, uyuşukluk ve yorgunluğu içerebilir. Alkol bazı kadınlar için krampları ve ağrıları şiddetlendirebilir. Ama hepimiz farklı olduğumuzdan, vücudunu dinle. Alkol PMS'nizi kötüleştirirse, kendinize bir iyilik yapın ve atlayın.

S. Genel kadınsı sağlığım üzerinde alkolün başka potansiyel etkileri var mı?

Dr. Floşt, Flo'nin Teydinin ötesinde, haftada yediden fazla içecek tüketmenin meme kanseri riskini önemli ölçüde artırabildiğini söylüyor. Karaciğer hasarı, mide kanseri, demans ve pankreas sorunları için daha büyük bir risk de listeyi oluşturmaktadır. Açıkça, alkol alımında sekmeleri tutmak her zaman hayati önem taşır.

S. Ne kadar ve ne zaman içtiğim konusunda daha dikkatli olmak için neler yapabilirim?

Yeni başlayanlar için, kadınlar için tavsiye edilen alımlarla ilgili bilgi sahibi olmak anahtardır. Formsma, kadınların alkolü erkeklerden çok daha farklı bir şekilde metabolize ettiğini hatırlatır. “Çok fazla” ne olduğunu bilmek güzel.

Dr. Formsma, “Erkekler için günde iki içki kabul edilebilir kabul edilir” diyor. “Fakat kadınlar için bu tavsiye sadece bir tanesidir. Tek bir ortamda üçten fazla içki ağır içki olarak kabul ediliyor. ”

Yani, ne tek bir içki nedir? “Bu bir atış, beş ons şarap veya 12 ons bira için çalışıyor. Barda bir bardak bira alırsanız, bu aslında 1 ½ içecekler. ”

Su gelince? Her zamanki gibi yeterli H2O içmeye devam edin. Hidratlı kalmak, odak ve konsantrasyonunuzu aynı çizgide tutabilir. Ayrıca Flo teyzenin yorgun ve iğrenç hissettiğinizde de yardımcı olabilir.

Kaynak: http://verilymag.com/2016/12/menstrual-cycle-alcohol-worst-time-to-drink-alcohol