Yeni Bir Anne Olmanın Sayısız Faydaları

Hamilelik ya da hamile olmayı planlayan, kendiniz ya da sevdiğiniz bir kişi için pratik, akıl almaz tavsiyeler ve ipuçları arıyorsanız, kesinlikle doğru yere geldiniz. Bu özenle seçilmiş taşlarda bulunan yararlı bilgiler, mutlu ve sağlıklı bir hamilelik için temel oluşturur.

Kendinizi ve hamileliğinizi rahatlamak ve eğlenmek için her gün zaman ayırın. Hamilelik stresli bir zamandır ve bebek doğduktan sonra kendinize daha az zamanınız olacaktır. Şimdi rahatlamak, meditasyon yapmak ve kendiniz ve doğmamış çocuğunuzla yeniden bağlantı kurmak için zamanın avantajlarından yararlanın. Kan basıncınız size teşekkür edecek.

Sosyal bir etkinliğe davetiye alırsanız ve gitmeyi sevmiyorsanız, onu çevirmekte çekinmeyin. Sosyal çevrenizdeki diğer kişiler, hamileliği ve vücudunuzun alabileceği zararları anlayacaktır. Hamilelik sırasında yorgunluk, mide bulantısı ve sabit banyo gezileri yaygın olacaktır. Bu nedenle, aşırıya kaçmayın.

Evden tavsiye almak için arkadaşlarınızı ve ailenizi kullanın. Hamilelik, herkesin size iki sentini vermekten mutlu olduğu şeylerden biridir. Herşeyi bir tuz parçasıyla almalısınız, ama orada daha fazla hamilelik yapmanıza yardımcı olabilecek külçeler olacak.

Hamile kadınlar için tasarlanmış egzersiz sınıflarını deneyin. Aktif kalmak hamilelik sırasında çok önemlidir, ancak güvenli bir şekilde egzersiz yapmanız da önemlidir. Özellikle hamilelik için oluşturulan bir sınıfa gitmek, büyümekte olan bebeğinize zarar vermeden egzersizin tüm faydalarını elde edeceğiniz anlamına gelir.

Daha önce hiç bebeğiniz olmadıysa, deneyimlediğiniz kadınlarla konuşabilirsiniz. Çoğu anne, size doğum deneyimlerinin tüm küçük ayrıntılarını vermekten mutluluk duyarlar. Bu, sorularınızı yanıtlamanıza ve süreci daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Hamilelik sırasında, kafeinli ürünleri diyetinizden çıkarmalısınız. Kafein tüketirseniz, sizin ve bebeğinizin ihtiyaç duyduğu uykuyu kesebilir ve önleyebilirsiniz. Eğer mide bulaştırırsan, krakerlere atarsın. Besleyici ve sağlıklı bir diyet, iyi bir gece uykusu almak için son derece faydalıdır.

Doğum deneyimleriniz için bir doula işe alın ve en geç dönem için. Doulas, doğum eylemi ve post partum döneminde tıbbi olmayan destek sağlamak için orada bulunan annelerin yardımcılarıdır. Bir doula sahip olmak size daha kısa ve tatmin edici bir doğum deneyimi yaşamanıza yardımcı olacaktır.

Ne yediğinizi izlemek için bir yemek günlüğü kullanın. Bu, beslenme gereksinimlerini karşıladığınızdan ve abur cubur ve aşırı yemekten kaçındığınızdan emin olmanıza yardımcı olur. Randevularınız sırasında bakmak için doktorun ofisine de götürebilirsiniz.

Hamileliğinizin ilerleyen aşamalarında, sadece işe gitmek zorunda kalmanız durumunda yalnız başına sürmeye çalışmayın. Arabanızda su kırıldığında yalnız kalmak, teslim ettiğinizde kendinizin olacağı anlamına gelebilir. Bu, bebeğinizin yanlış doğmasına ve sizin için sağlık sorunlarına neden olabilir.

Hamilelikte gecikme sayımı yapmaya çalışırken, daha önce aktif olan bebeğiniz bazen normalden daha az hareketle sizi korkutabilir. Eğer endişeliyseniz, kafeinli soda veya içinde biraz şeker bulunan bir şey içmeyi deneyin. Çoğu zaman, bebeğinizi uyandırmak ve hareketlerini tekrar başlatmak için bu yeterlidir.

Dokuz ay, ilk veya ikinci ya da üçüncü çocuğunuzla hamile olduğunuz uzun bir zamandır. Okuduğunuz ipuçlarını ve püf noktalarını uygulamaya çalıştığınızı hatırlayarak, bu yoğun ve dikkate değer değişikliklerden en iyi şekilde yararlanın. Sağlıklı bir hamilelik, annelik yolculuğuna başlamak için mükemmel bir başlangıç ​​noktasıdır.

Kaynak: http://peaktip.com/the-countless-benefits-of-becoming-a-new-mom/