Bu Çılgın Yolunuz İşinizin Döneminizi Etkiliyor

İş zorbalığınızla uğraşırken ya da yapılacaklar listenizde çok fazla şey varsa, bazen ofiste stresli bir gün kaçınılmazdır. Ama rahatlatıcı bir köpük banyosu ve büyük bir kadeh şarabın en zor günlerde bile tedavi edebileceğini düşünmemize rağmen, stresli bir iş hayatı genel sağlığınız için tehlikeli olabilir. az yerleşmek için).

Clue'dan Maegan Boutot'a göre, mide düğümleri ve ciddi bir uyku eksikliği ile birlikte, ofiste stresli bir gün aslında döneminizin çıldırmasına neden olabilir.

Sizin döneminizi “korkutmak” demekle ne kastediyoruz? Peki, bir şey için, araştırmacılar işyerinde stresli bir zamanın aslında döneminizin uzunluğunu etkileyebileceğini kanıtladılar. Örneğin, bir çalışma kadın hemşireleri araştırdı ve yüksek stres ve daha uzun çevrimler arasındaki ilişkileri buldu. Araştırmacılar ayrıca, yüksek stres ve anovülasyon (AKA'nın döneminizi yumuşatmaması) arasında bir ilişki bulmuşlardır.

İkinci bir çalışma, önemli karar verme üzerinde çok fazla kontrol sahibi olan ve çok fazla stres yaşayan çalışanların genellikle daha kısa döngülere sahip olduklarını göstermektedir. Maegan, “Bu çalışmalar farklı sonuçlar bulmuş olabilir, çünkü çalışma katılımcılarının stresleri eşit olmayabilir.” Diyor. “Stres maruziyetinin seviyesi ve uzunluğundaki farklılıklar, insanların bedenlerinin farklı şekillerde tepki vermesine neden olabilir.”

Ne yazık ki, stresli bir iş günü, dönemin uzunluğunu kurcalayan tek şey değildir. “Dysmenorrhea (AKA ağrılı adet kanaması), düşük kontrole sahip, güvensiz ve düşük çalışan desteğine sahip işlerde çalışmakla bağlantılı” diyor Maegan. Yan etkilerin tekmelenmesi bir ay kadar sürebilirken, stresli bir ofis kültürü adet döngüsünü ciddi şekilde etkileyebilir.

İyi haber şu ki, bu sorunların çoğu, stresinizi daha iyi yönetmek için öğrenerek tamamen iyileştirilebilir. Haftalık bir fitness dersi almak, diyetinizi yenilemek ya da arkadaşlarınızla ve ailenizle sohbet etmek, kendi kendine bakım programlarımıza en küçük eklemeler bile, stresimizi en aza indirmeye ve dönemlerimizi dindirmeye yardımcı olabilir.

Kaynak: https://www.brit.co/your-job-is-affecting-your-period/