Hamilelik Sırasında Bebeğinizin Stresini Nasıl Etkileyebilir?

Toplumumuzun daha dikkatli bir yaşama geçişi ile, stresin sağlığınızı nasıl etkilediğinin farkında olabilirsiniz. Yine de hamile olduğunuzda, stresinizin bebeğinizin gelişimi üzerindeki etkilerinden de haberdar olmalısınız.

Vücudun stres altında


Stresli olduğunuzda, gerçekte olan şey, dövüşünüz veya uçuş sisteminiz sizi kortizol pompalamanıza neden olur, stres hormonu sizi tehlikelerden kurtarır. Kortizol daha sonra beyninizi yıkar, beyin mimarisini geçici olarak değiştirir, böylece hızlı ve içgüdüsel olarak tepki verirsiniz.

Fiziksel veya duygusal olarak saldırıya uğradığınızı hissettiğinizde, yönetici işlevinizi düşünmeyi veya kullanmayı bırakamazsınız. Vücudunuz, bilgeliği ile, saklamak için hızlı hareket etmenize yardımcı olur. Bu, ilkel atalarınızın kullandığı sistemle aynı.

Sorun şu ki, bugün tehditlerin çoğu duygusal, ve dövüşünüz ya da uçuş sisteminiz farkı anlayamıyor. Bu nedenle, kortizol sürekli olarak çağrılır ve sonuçta akü sıvısı gibi vücudu hem fiziksel hem de duygusal olarak ani hasara uğratır.

Ve şimdi hamile olduğunuza göre, aynı stres, sizin içinizde büyüyen bebek üzerinde de zarar görüyor.

Hamilelik sırasında stres


Londra'daki Imperial Koleji'nden Profesör Vivette Glover'a göre, hamilelik sırasında stres erken bilişsel problemlerin riskini artırabilir.

Örneğin kortizol stres hormonları plasentayı geçebilir. Bu nedenle, amniyotik sıvıda yüksek seviyelerde kortizol beyindeki dopamin üretimini etkiler. Anneye tutarlı stresin doğumdan sonra daha düşük stres eşiğine sahip aşırı duyarlı bir bebeğe neden olabileceği görülmektedir.

Dahası, bir annenin stresi bebeğini kalıcı olarak etkileyebilir. Örneğin, stres hormonları için bir reseptör, doğumdan sonra strese karşı daha savunmasız hale getiren fetusta biyolojik bir değişikliğe neden olabilir - bu hiperaktif bozukluklara bağlanır. Ayrıca, rahimdeki stres ile bir korelasyon daha sonra oto-immün sorunlara yol açabilir.

Strese zaman ayırın


Artık hamile olduğunuza göre, her geçen gün stres atma zamanını almak her zamankinden daha önemli. Meditasyon, rüya analizi, günlük tutma, kendi kendine konuşma, yoga ve Çigong gibi sağlıklı günlük uygulamaları bir araya getirin. Bunların hepsi, stresi kendi başınıza yönetmenize ve sağlıklı bir hamilelik yapmanıza yardımcı olabilir.

Kaynak: http://www.huffingtonpost.com/entry/how-your-stress-can-affect-your-baby-during-pregnancy_us_58b477cfe4b02f3f81e44ada