İşte Dönemin Üzerinde Neden Para Kazanınız?

Dönemini almak genellikle vajinanızdan kanama meselesi değildir; genellikle vücudunuzun hislerini ve nasıl davrandığınızı değiştiren diğer rahatsız edici semptomlardan oluşan bir ikramiye paketi ile gelir. Kabarık veya şişmiş hissedebilirsin, hatta birkaç kilo aldın, ama bu sadece bir hormon ve etkili bir su ağırlığıdır, diyor Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi Genel Cerrahi ve Jinekoloji Yardımcı Klinik Profesörü Joshua Holden. Başka bir deyişle, bunun için endişelenme.

Holden, birinin döngüsünden hemen önce östrojen ve progesteron düzeylerinin düştüğünü söylüyor. Sonra, o kişi yumurtladıktan sonra (yumurta bırakıldığında), östrojen ve progesteron seviyeleri bir hafta boyunca artar, sonra da sizin döneminiz başlayana kadar haftada keskin bir düşüş yaşar. Progesteron bir şekilde sizi su ve gaz tutmanıza neden oluyor (neden tamamen açık değil) ki bu sizi şişiriyor, diyor. Holden “Bu belirtiler daha ağır hissetmekle ilişkilidir, ancak gerçek ağırlık değişimlerinde de rol oynayabilir”.

Tam olarak ne kadar su tuttuğunuz ve kazandığınız "kilo" ile kişiden kişiye değişir ve Dr. Holden gerçekten normal veya anormal bir miktar olmadığını söyler; Bir ölçekte adım atmaya kalkarsanız, dalgalanmaları bile göremeyebilirsiniz. Bazı insanlar için PMS belirtileri kalıtsal olabilir. Giysileriniz daha sıkıysa biraz rahatsız edici olabilir, ama bu "kilo artışı" (veya bu konuyla ilgili herhangi bir şey) gerçekten endişelenmeniz gereken bir şey değildir. Söz değil, genellikle sizin döneminizden sonra gider.

Normalden daha fazla şişirdiğinizi düşünüyorsanız veya döneminizle döngüsel değilse, belirtilerinizi takip edin ve bir doktora görünün - bu, IBS gibi diğer GI sorunlarının bir işareti olabilir. Hormonal değişimleriniz kaçınılmaz olsa da, daha az kabarıklık hissetmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır: Daha az tuz tüketin, biraz egzersiz yapın ve su içmeyin. Dönemler emebilir, ama bilmeden önce biter.

Kaynak: http://www.refinery29.com/period-weight-gain-pms