Adet Döneminizi Kişisel Sağlık Göstergesi Olarak Kullanmanın 6 Yolu

Adet döngüsü her ay başlayıp biten bir süreç olsa da pedi çıkarıp temizlenmeden ya da durulanmadan önce vücudunuzun adet semptomlarını gözlemleyin. Aylık döngünüzün normal mi yoksa normal dışı mı olduğunu size söyleyebilir.

Ağrılı Adet, diğer adıyla Dismenore


Adet sancıları, tıbbi adıyla dismenore, rahim katmanı adet süresince parçalandığında meydana gelen durumdur. Ağrının nedeni genellikle yangıdan ve ağrıdan sorumlu prostaglandin hormonunun aşırı üretimidir. Tüm dünyadaki kadınların yaklaşık %50’si bu aşırı ve dayanılmaz alt karın ağrısını çekmektedir.

Bununla birlikte, kronik ağrı endometriyozis gibi daha derin bir sorunun habercisi olabilir. Bundan yakınan kadınlarda rahmin dışındaki pelvik alanın yanında doku gelişir ve bu doku adet dönemi sırasında parçalanır; kanın gidecek yeri olmadığı için rahatsızlık yaratır ve sancı yapar. İnsanların yaklaşık %7 ila 10’unda endometriyozis vardır.

Adet Kanınızın Rengi


Kadının adet kanının rengi hormon sağlığı ile ilgili çok şey söyler. Hoş bir görüntüsü olmasa da bakmak elzem olabilir. Dört haftalık döngüdeki hormon değişimleri adet kanınızın rengini ve kalınlığını değiştirir. Adet kanınızın renk ve yapı detayı aşağıda yer almaktadır:

- Yaban mersini püresi: Yoğun ve kalındır, nedeni östrojen seviyesindeki artıştır, rahim katmanını kalınlaştırır ve kan akışını yoğunlaştırır.

- Çilek reçeli: Pembe renkte ve akışkan formdadır; östrojen seviyenizin düştüğünü gösterir. Cinsel dürtülerde azalmaya, saç dökülmesine, vajina kuruluğuna ve çabuk yorulmaya yol açabilir. Adet kanı bu şekilde olan kadınların genellikle adet günü gecikir ve her ay farklı zamanlarda başlar.

- Yaban mersini suyu: Açık, fakat parlak kırmızı, çok kalın olmayan düzgün bir yapı normaldir. Adet kanı bu şekilde olan kadınların adet dönemi tam zamanında başlar. Bu kadınlar aynı zamanda duygudurum değişikliği gibi adet öncesi sendromlara (PMS) daha yatkındır. PMS’nin normal olduğu kabul edilir ancak değildir, çünkü başlangıçtaki hormon dengesizliğinin birincil semptomudur.

Akış Nasıl Olur?


Sürekli akıyormuş gibi görünse de ortalama adet döngüsünde vücuttan bir fincandan daha az kan boşalır. Kadınlar çok kan kaybedebilir ancak aşırı kayıp 30’lu yaşlarda ortaya çıkan anemi, kısırlık riski, rahimde ya da servikste tümör ve hatta endometriyozis belirtisi olabilir. Daha erken yaşta, adet dönemindeki aşırı kan kaybı menoraji habercisi olabilir, aşırı kan kaybı ve sancı bir araya geldiğinde insan iş yapamaz, hatta günlük faaliyetlerini gerçekleştiremez hale gelebilir.

Kanı daha akışkan olan kişiler doğru ya da yeterli beslenmiyor olabilir, hormonal değişiklikler yaşıyor ya da aşırı stres altında olabilir. Daha ciddi boyutta ise polikistik over sendromuna (PCOS) ve hatta otoimmün bozukluklara işaret ediyor olabilir.

Doğru Sıklık ve Süre


Adet görme sıklığınız aynı zamanda ne kadar sağlıklı olduğunuzun da habercisidir. 21 ila 35 günde bir adet görebilirsiniz, bunun sağlıklı süresi de iki gün ila bir haftadır. Kısa adet döngülerinin tek koşulu daha sık olmasıdır.

Adet döneminin bir haftadan uzun sürmesinin nedeni östrojen ve progesteron seviyelerine olumsuz yönde etki eden aşırı içme, hamilelik, kilo kaybı ve daha fazlası olabilir. Döngünün ara sıra düzensiz olması sorun değildir ancak düzenli olmaması sorundur. Bu konuyu jinekoloğunuzla görüşmeniz gereklidir.

Misafir Henüz Gitmek İstemiyor


Adetin artık bitmesi gerektiğini düşündüğünüz ancak kanamanın ilk günkü gibi olduğu zamanlar olabilir. Doğum kontrol hapı kullanıyorsanız bu normaldir ancak kullanmıyorsanız en iyisi bir jinekoloğa danışmaktır çünkü bu kanser, enfeksiyon ya da dengesizlik belirtisi olabilir.

Adet Döngüsü Başlamadığında


Başlamayan adet döngüsü, cinsel hayatı aktif olan kadınlarda genellikle hamilelik korkusu yaratır ancak bu durum doğum kontrol hapı veya hormon düzenleyici hap alan, obez ya da çok zayıf olan ve aşırı egzersiz yapan kadınlarda sık görülebilir. Diğer bir neden ise sekonder amenoredir, kadınların yalnızca %4’ünde görülür. Bunu yaşayan kadınlar 6 ay ya da daha uzun süre adet görmez. Bunlar aynı zamanda yumurtalıklarda zayıflama, beyin tümörü veya tiroid sorunları ile ilgili kronik semptomlar da olabilir.

Sevgili hanımlar unutmayın. Misafirinizi gözlemleyin ve onu sağlık göstergesi olarak kullanın.