Gebelikte Aşırı Folik Asit Bebek İçin Zararlı mıdır?

Sağlıklı bir gebelik genellikle iyi bir folik asit dozuyla başlar. Çoğu doktor, bir bebek planladığınız anda bu adımı tavsiye eder. Hücre büyümesi ve gelişmesinden sorumlu olan diyette yeterli miktarda folik asit bebeğinizi beyin veya omurilik kusurlarından koruyabilir. Aynı zamanda beyin gelişimi ve işlevi için de önemlidir.1 Diğer herhangi bir besin bileşeni gibi, aşırı takviye şansı da vardır. Aşırı miktarda folik asit, anne ve gelişmekte olan bebek için çeşitli sağlık riskleri oluşturabilir.

Otizm spektrum bozukluğu

Son zamanlarda yapılan araştırmalar, çok fazla folik asidin otizmle ilişkili sinir dokusu hasarı ile sonuçlanabileceğini göstermektedir. Bir çalışmada araştırmacılar, Boston Doğum Kohortunda 1391 anne-çocuk çiftinden elde edilen verileri analiz ettiler. Aşırı takviye ve yüksek anne folik asit düzeylerinin, bebeğin, sosyal etkileşimi, anormal iletişimi ve olağandışı davranışları etkileyen nörogelişimsel bir durum olan otizm spektrum bozukluğunu geliştirme riskini artırdığı bulunmuştur.

Kanser Riski

Hayvan çalışmaları, yüksek oranda folik asit alımının meme tümörleri riskini artırabildiğini göstermiştir. Daha yüksek seviyelerde folik asit de artmış maternal kanser riski ile ilişkilidir.3 Folik asidin kolorektal kanser ve diğer bazı kanserlerdeki rolü de tarayıcı altındadır. Ancak, bu çalışmalar ön aşamadadır ve bağlantıyı kurmak için daha fazla kanıta dayalı çalışma gerekmektedir.

Bilişsel Reddetme

Yüksek folik asit alımı da daha hızlı bilişsel düşüş oranı anlamına gelebilir. Çalışmalar takviye ve takviye edilmiş gıdalardaki folik asidin yaşlı erişkinlerde bilişsel gerileme ile bağlantılı olan B12 vitamini eksikliğini kötüleştirebileceğine işaret etmektedir.5.

Diğer Sağlık Riskleri

Gebe kadınlarda aşırı folik asit takviyesi çocuklarda artmış insülin direnci ve obezite riskine yol açabilir.6

Çok miktarda folik asit almak da bir B12 vitamini eksikliğini kamufle edebilir. Bununla birlikte, bazı çalışmalar, aşırı folik asitin aslında B12 eksikliği ile ilişkili anemi ve semptomları kötüleştirebileceğine işaret etmektedir. Her iki durumda da, folik asit-B12 denklemi daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyar. Algılanmazsa, B12 eksikliği beyin, omurilik ve sinirlerde kalıcı hasar anlamına gelebilir.7

Doğal olarak meydana gelen folik asit, koyu yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kabuklu yemişler, fasulye, bezelye, süt ürünleri, deniz mahsulleri ve tahıllar gibi çok çeşitli gıdalarda bulunur. Bunun dışında folik asit multivitaminlerde veya tek başına bir takviye olarak da mevcuttur. ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı, hamile kadınların günde 400–800 mikrogram (mcg) folik asit almasını önermektedir.8

Öyleyse tehlike anne adayı için nerede yatıyor? Gıdada doğal olarak bulunan folik asit zararlı değildir, bu yüzden ne kadar yeşillik ve ne kadar doğal folat bakımından zengin besinler yediğiniz konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Takviyeler başka bir konudur. Folik asit takviyeleri ve takviye edilmiş gıdalar yoluyla alınması, bir sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından özellikle tavsiye edilmedikçe önerilen üst sınırın ötesine geçmemelidir. Bu önemli besin maddesinin, herhangi bir serpinti olmadan optimal seviyesini sağlayacak doğru takviye dozunu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ama o zamana kadar, güvenli oynayın ve folik asit takviyeleri alımında sekmeler tutun.