Bu hamile iken temel yağlar kullanma hakkında bilmeniz gereken nedir
Uçucu yağlar, son on yılda, hem doğal sağlık ve hijyen ürünleri için tüketici isteğinin artması, hem de doğrudan satış ve çevrimiçi butik satıcılar sayesinde daha fazla görünürlük artışıyla desteklendi. Ancak, bu kullanılabilirlikteki artış, aynı zamanda, esansiyel yağların güvenli kullanımıyla ilgili bilgi ve yanlış bilgilendirmeye neden oldu.
Bir şeyi düz bir şekilde alalım, uçucu yağlar iyi huylu maddeler değildir. Bunlar, bazı şüphecilerin ısrarının aksine, doğrudan vücut üzerinde hareket eden ve önemli bir etkiye sahip olabilen yüksek konsantrasyonlu kimyasal bileşiklerdir. Hem kutsamak hem de balçık olabilirler ve maruz kalma konusunda daha dikkatli olmaları gereken bazı insanlar vardır. Özellikle hamile kadınlar.
Burada, hamilelik sırasında esansiyel yağları güvenli ve etkili bir şekilde kullanmak için birkaç basit ama önemli kuralları kapsar.
2. trimestere kadar tüm esansiyel yağlardan kaçının
Caiaimage / Tom Merton / Getty 2. trimestere kadar tüm esansiyel yağlardan kaçının
İlk trimesteriniz sırasında mide bulantısı ve kusmayı kolaylaştırmak için lavanta ve nane yağları kullanmak cazip gelse de, birçok uzman hamileliğin ilk 13 haftası boyunca esansiyel yağlardan kaçınılmasını önermektedir. Bebeği olumsuz etkileyebilecek kasılmalar.
Bununla birlikte, ikinci ve üçüncü trimesterlere geçtiğinizde, bazı esansiyel yağlar mide bulantısı, şişmiş ayak bilekleri ve streç izleri gibi birçok hamilelik belirtilerinden rahatlama sağlayabilir. Dr. Nada Milosavljeviç, Entegre Sağlık Programı'nın kurucusu ve yöneticisi Massachusetts Genel Hastanesi ve SageTonic'in yaratıcısı.
Milosavljeviç, “Hamilelik sırasında güvenle kullanılabilen bazı uçucu yağlar lavanta, papatya ve ylang ylang” diyor. “Bunlar, vücut üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olabilen sakinleştirici veya aşağı regüle edici yağlardır.”
Tercih ettiğiniz kokular değilse, seçim yapabileceğiniz çok fazla seçeneğiniz vardır: Ulusal Holistik Aromaterapi Derneği'ne (NAHA) göre, ikinci ve üçüncü trimesterlerde aşağıdaki uygun seyreltilmiş yağların kullanılmasıyla ilgili sorunların hiçbir kanıtı yoktur: benzoin, bergamot, karabiber, papatya (Almanca ve Roma), selvi, okaliptüs, buhur, sardunya, zencefil, greyfurt, ardıç, lavanta, limon, mandalina, mercanköşk (tatlı), neroli, petitgrain, gül, sandal ağacı, turuncu ), çay ağacı, ylang ylang.
Bazı yağlar hamilelik sırasında güvenli iken, diğerleri değil. Bazı yağların, yani tarçın, karanfil, biberiye, adaçayı ve yasemin, uterus kasılmaları veya düşük doğumla sonuçlanan uterus kasılmalarına neden olabileceğini gösteren kanıtlar vardır.
NAHA'nın web sitesi, hamile olduğunda, doğum sırasında ve emzirme döneminde kaçınmak için daha kapsamlı bir esansiyel yağlar listesi içermektedir.
Onları güvenli bir şekilde nasıl kullanacağınızı öğrenin (asla yutmayın!)
Dr. Milosavljeviç, uygulama ile ilgili olarak aşağıdakileri bir kılavuz olarak sunmaktadır: “Hangi yağ kullanılırsa kullanılsın, hindistan cevizi veya badem yağı gibi taşıyıcı bir yağda seyreltilmelidir. Çok dikkatli bir şekilde, hamile iken en güvenli seçenek, aromaterapi ve topikal uygulama yerine bir difüzör yoluyla uçucu yağların kullanılmasıdır. ”(İşte alabileceğiniz en iyi 5 temel yağ difüzörü).
Solunması (difüzör ile) ve topikal kullanım (taşıyıcı yağ ile seyreltildiğinde) genellikle güvenli kabul edilir, esansiyel yağların yutulması veya bunların yiyecek veya içeceklere karıştırılması tartışmalıdır ve bundan kaçınılmalıdır. Robert Tisserand, yazarı , yutulmaya karşı uyarır.
“Yutmadan kaynaklanan en yaygın olumsuz etki, mide tahrişidir - eğer uçucu yağları suya bırakırsanız, yağ suda çözünmez, bu yüzden vücudunuz için yağın asimile olmasını zorlaştırır çünkü bu, eşit dağılmamıştır” diyor. Tisserand. “Ayrıca midenizde yüzen uçucu yağların çok az damlacıkları var demektir, bu da midenin çok hassas mukus zarlarının tahriş olmasına yol açabilir.” (Kadınların Renk Terapi Banyosu Botanikleriyle rahatlatıcı, canlandırıcı bir banyo hazırlayın) Sağlık Butik.)
Daha iyi bir gece uykusu için en iyi yolu öğrenin:
Hamileyken kullanmak için güvenli Westend61 / Getty 4 esansiyel yağı ilaçları
Şimdi, hamilelikte esansiyel yağları kullanmanın temelleri ve yapılmaması gerekenleri biliyorsunuz, ancak hamilelikle ilgili rahatsızlıklar için gerekli olan temel esansiyel yağ ilaçlarına ne dersiniz? Burada, 2. ve 3. trimesterlerinizde kullanabileceğiniz güvenli bir kaçını öneriyoruz. (Elbette, uçucu yağ protokolünü uygulamadan önce daima doktorunuza, sertifikalı hemşire ebeğine veya kalifiye bir aromaterapiste danışmalısınız.)
+ Çatlakları onarmaya yardımcı olmak için, hindistan cevizi veya badem yağı gibi en sevdiğiniz taşıyıcı yağı ile 2-3 damla lavanta veya gül yağı karıştırın ve etkilenen alana günde 1 ila 2 kez uygulayın.
+ “Sabah” hastalığı ile ilişkili mide bulantısını hafifletmek için, tatlı turuncu veya mandalina yağı doğrudan şişeden alınabilir veya solunabilir. Bunlar aynı zamanda bir taşıyıcı yağ ile iyice karışır ve cilde masaj yapar.
+ Bu büyüyen bebek çarpmasıyla ilgili rahatsızlığı gidermek için, birkaç damla lavanta yağını bir taşıyıcı yağ ile birleştirin ve karın bölgesine masaj yapın.
+ Şişmiş ayak bileklerinden ve ayaklardan rahatlama sağlamak için, tercihinize göre 3 ila 5 damla lavanta veya sardunya yağı ve taşıyıcı yağ koyun. ve etkilenen bölgeye günde birkaç kez masaj yapın.
Uluslararası Profesyonel Aromaterapistler Federasyonu'nun Hamilelik Rehberi, diğer yaygın hamilelik rahatsızlıklarını ve web sitelerinde rahatlama sağlayabilecek esansiyel yağları listelemektedir.